Рехабилитација вратне кичме

Наша вратна кичма је већ прерано остарела под притиском ужурбаног рада са телефонима и компјутерима.

Вратна кичма подржава главу и повезује је са трупом, тако да је најфлексибилнији део кичме и најважнији део ЦНС-а.То је и једини пут до кардиоваскуларних и цереброваскуларних судова, тако да када дође до проблема са грлићем материце, постоје последице.

Структура вратне кичме

Вратна кичма се састоји од седам пршљенова, а сваки пршљен је повезан интервертебралним диском напред и малим зглобом позади.Поред тога, постоји много мишића око пршљенова, посебно око задњег дела врата, који их повезују заједно.

Вратна кичма има велику флексибилност, високу фреквенцију покрета и велико оптерећење.Има много већи опсег покрета од торакалне кичме у средњем сегменту и лумбалне кичме у доњем сегменту.

Цервикална спондилоза је болест у којој дегенерација самих цервикалних дискова и њене секундарне промене стимулишу или компримују суседна ткива и изазивају различите симптоме и знаке.Када један или неколико делова цервикалне старости или дисфункције, што резултира сродним деловима, пати, то је цервикална спондилоза.

Како лечити цервикалну спондилозу?

Узроци цервикалне спондилозе су различити, а стање сваког пацијента варира и захтева циљано свеобухватно лечење у складу са индивидуалном ситуацијом пацијента.

(1) Постурална терапија:појава цервикалне спондилозе је више повезана са држањем.Неки пацијенти дуго користе рачунаре, мобилне телефоне или држе држање спуштене или испружене главе.Лоше држање ће резултирати напрезањем мишића и фасције, а затим долази до пролиферације костију.Код оваквих пацијената неопходна је активна корекција лошег држања и вежбање правилног држања како би се вратна кичма држала у бољој линији силе, како би сила на мишиће око грлића материце била уравнотежена, зглобна сила равномерно распоређена и локална напетост мишића се може избећи.

(2) Физиотерапија:многи пацијенти су релативно упознати са физиотерапијом, знајући да тракција и електротерапија могу помоћи код цервикалне спондилозе.Тракцијска терапија може ублажити мишићни спазам, а електротерапија може опустити мишиће, тако да све ове две методе лечења могу побољшати симптоме пацијената.

(3) Мануална терапија:Манипулациона терапија у рехабилитацији заснива се на познавању савремене анатомије, биомеханике, кинезиологије и других сродних дисциплина како би се суочила са симптомима као што су бол и ограничење покрета, као и за исправљање абнормалних образаца покрета.За пацијенте са болом у врату и раменима, манипулацијска терапија може ублажити бол, побољшати активност главе и врата.Поред тога, такође може помоћи пацијентима са одговарајућом обуком.

(4) Спортска терапија:Пацијенти са цервикалном спондилозом такође морају да се подвргну спортској терапији, која укључује неки постурални тренинг, тренинг стабилности, тренинг снаге мишића итд. Спортске методе се разликују, али је најважније поштовати савете лекара јер различити пацијенти имају различите ситуације.

① Обука за цервикални опсег покрета: опустите врат у седећем или стојећем положају и вежбајте, укључујући флексију и екстензију врата, бочну флексију и ротацију, са 5 понављања у сваком правцу и понављајте сваких 30 минута.

② Вежбе изометријске контракције: опустите врат у седећем или стојећем положају, руком примените отпор напред, назад, лево, десно, држите врат у неутралном положају, опустите се након одржавања 5 секунди и поновите 3-5 пута.

③ Групни тренинг флексора врата: седећи или стојећи са адукцијом вилице уназад, истегните мишиће потиљка, задржите 5 с и поновите 3-5 пута.

За пацијенте са болом у врату и раменима, само свеобухватан рехабилитациони третман у складу са стањем пацијената може постићи добар ефекат лечења.