Са порастом старења становништва, остеопороза је постала значајан здравствени проблем.Остеопороза је стање које карактерише смањена густина костију и стањивање, што доводи до повећаног ризика од прелома, посебно код особа средњих и старијих година.Међутим, повећањем свести о здрављу костију, предузимањем превентивних мера и тражењем одговарајућег лечења, можемо смањити ризик од остеопорозе и одржати здрав скелетни систем.
- Шта је остеопороза?
Остеопороза је скелетни поремећај који чини кости крхким и склоним преломима.Нормално, коштано ткиво се подвргава сталном ремоделирању и обнављању.Међутим, када стопа формирања нове кости не може да прати стопу губитка коштане масе, густина костију се смањује, што доводи до остеопорозе.Ово чини кости подложним преломима, посебно у куковима, кичми и зглобовима.
2.Фактори ризика за остеопорозу:
- Старост: Ризик од остеопорозе се повећава са годинама.
- Пол: Жене су склоније остеопорози, посебно након менопаузе.
- Генетика: Особе са породичном историјом остеопорозе су подложније.
- Нездраве животне навике: недостатак вежбања, лоше навике у исхрани (мало калцијума, мало витамина Д), пушење и прекомерна конзумација алкохола повећавају ризик од развоја остеопорозе.
- Како спречити остеопорозу?
Превенција је кључна у управљању остеопорозом.Ево неколико превентивних мера:
- Избалансирана исхрана: Осигурајте адекватан унос калцијума и витамина Д. Храна као што су млечни производи, лиснато зелено поврће и риба су богате овим хранљивим материјама.
- Вежба: Укључите се у умерене физичке активности као што су ходање, скакање ужета, дизање тегова и аеробне вежбе за јачање костију и мишића.
- Престаните да пушите и ограничите унос алкохола: Пушење и прекомерна конзумација алкохола повећавају ризик од остеопорозе, па је важно избегавати или смањити ове нездраве навике.
- Редовни скрининг густине костију: Одређене старосне групе треба да се подвргавају редовним тестовима густине костију како би се на време открили знаци остеопорозе.
- Важност подршке породице у управљању остеопорозом:
Подршка породице игра кључну улогу у превенцији и лечењу остеопорозе:
- Подршка у исхрани: Чланови породице могу да обезбеде здрав избор у исхрани како би осигурали да пацијент добија довољно калцијума и витамина Д. Они могу подстаћи конзумацију млечних производа, махунарки, рибе и лиснатог зеленог поврћа.
- Промовисање вежбања: Чланови породице могу заједно да учествују у физичким активностима, као што су ходање, вожња бицикла или придруживање часовима фитнеса.Ово не само да помаже пацијенту да ојача кости и мишиће, већ и побољшава породично повезивање.
- Пружање подршке и охрабрења: Остеопороза може имати негативан утицај на пацијентове емоције и ментално здравље.Чланови породице могу понудити емоционалну подршку и охрабрење како би помогли пацијенту да развије позитиван став, суочи се са изазовима и придржава се лечења.
- Управљање медицинским прегледима: Чланови породице могу помоћи пацијенту у праћењу и управљању медицинским прегледима, обезбеђујући благовремене тестове густине костију и друге неопходне медицинске процене.
Хитно тражење медицинске помоћи је кључно када приметите било какву нелагодност или симптоме повезане са остеопорозом.Укратко, благовремена медицинска помоћ и редовни лекарски прегледи су неопходни за превенцију и рано откривање остеопорозе.Они нам могу помоћи да боље заштитимо здравље наших костију и благовремено предузмемо неопходне мере.
Индикације за остеопорозу: Апарат за терапију наизменичним магнетним пољем
Време објаве: 18.08.2023