Sprain ke kotsi e tloaelehileng e hlahang ha li-ligaments (li-tissue tse kopanyang masapo) li otlolohile kapa li tabohile.Le hoja li-sprains tse nyenyane hangata li ka laoloa lapeng, ke habohlokoa ho tseba nako ea ho ea ngakeng.Sengoliloeng sena se tla fana ka kakaretso ea thuso ea pele bakeng sa sprains le tataiso mabapi le nako ea ho buisana le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo.
Kalafo ea Pele ea Li-sprains: RICE
Kalafo e tloaelehileng ea thuso ea pele bakeng sa sprains e tsejoa e le RICE, e emelang Phomolo, Leqhoa, Khatello le Phahamiso.
1.Phomola: Qoba ho sebelisa sebaka se lemetseng ho thibela kotsi e eketsehileng.
2.Leqhoa: Sebelisa leqhoa la leqhoa sebakeng se senyehileng bakeng sa metsotso ea 15-20 lihora tse ling le tse ling tsa 2-3 nakong ea lihora tsa pele tsa 24-72.Sena se ka thusa ho fokotsa ho ruruha le ho kokobetsa sebaka, ho fokotsa bohloko.
3. Khatello: Koahela sebaka se lemetseng ka leqhama le rekere (eseng ka thata haholo) ho thusa ho fokotsa ho ruruha.
4.Phahamiso: Haeba ho khoneha, leka ho boloka sebaka se khopameng se phahame ho feta tekanyo ea pelo ea hao.Sena se thusa ho fokotsa ho ruruha ka ho thusa ho ntša metsi.
Nako ea ho Bona Ngaka
Le hoja li-sprains tse nyenyane li ka sebetsanoa ka RICE, ho na le matšoao a 'maloa ao u lokelang ho batla ngaka:
1.Bohloko bo boholo le ho ruruha: Haeba bohloko kapa ho ruruha ho matla haholo, sena se ka 'na sa bontša kotsi e tebileng haholoanyane, joaloka ho robeha.
2.Ho se khone ho sisinyeha kapa ho jara boima sebakeng se lemetseng: Haeba u sa khone ho sisinya sebaka seo kapa ho beha boima ho sona ntle le bohloko bo boholo, u lokela ho batla thuso ea bongaka.
3.Ho holofala: Haeba sebaka se lemetseng se bonahala se holofetse kapa se sa tloaeleha, u lokela ho batla thuso ea bongaka hang-hang.
4.Ha ho ntlafatso ea nako: Haeba mokokotlo o sa qale ho ntlafala ka mor'a matsatsi a 'maloa a RICE, ho molemo ho bona ngaka.
Lisebelisoa tsa Therapy tsa Mokhoa oa Point-Mode
Qetello
Le hoja li-sprains e le likotsi tse tloaelehileng, ke habohlokoa hore u se ke ua li khella fatše.Kalafo e nepahetseng ea pele e ka thusa ho fola kapele, empa ke habohlokoa ho hlokomela hore na sprain e ka 'na ea e-ba e tebileng hakae le ho batla thuso ea bongaka ha ho hlokahala.Kamehla mamela 'mele oa hau' me u buisane le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo haeba u belaela.
Sesebelisoa sa Shockwave Therapy
Matšoao:
Orthopaedic: osteoarthritis, osteoarthritis, ho lieha ho fola ha masapo, osteonecrosis.
Ho tsosolosoa: lefu la kotsi le sa foleng la lisele tse bonolo, plantar fasciitis, lehetla le leqhoa.
Lefapha la Meriana ea Lipapali: li-sprains, likotsi tse matla le tse sa foleng tse bakang bohloko.
Bohloko le Anesthesia: bohloko bo matla le bo sa foleng, khatello ea mesifa e sa foleng.
Nako ea poso: Aug-31-2023