Lefu la Osteoporosis le ka Etsa Hore ho robehe
Ho robeha ha mokokotlo oa lumbar kapa ho robeha ha lesapo la mokokotlo ho batho ba tsofetseng ha e le hantle ho bakoa ke lefu la ho fokola ha masapo 'me ho ka bakoa habonolo ke ho oela.Ka linako tse ling, ha matšoao a methapo ka mor'a kotsi a sa totobala, ho robeha ho hlokomolohuoa habonolo, kahoo ho lieha nako e nepahetseng ea phekolo.
Ho thoe'ng haeba Maqheku a E-na le Ho robeha ha Lumbar?
Haeba batho ba hōlileng ba kula 'me ba sitoa ho mamella ho buuoa, phekolo e sa lebelloang ke eona feela khetho.Leha ho le joalo, e hloka phomolo ea nako e telele ea bethe e leng bonolo ho baka pneumonia, thrombosis, bedsores, le mafu a mang.Kahoo esita le haeba bakuli ba le liphateng, ho ntse ho hlokahala hore ba ikoetlise hantle tlas’a tataiso ea lingaka le litho tsa lelapa ho eketsa phallo ea mali le ho fokotsa mathata.
Bakuli ba ka apara lithapo tsa thoracolumbar ka mor'a libeke tse 4-8 tsa ho robala ho ea ntloaneng le ho tsoa betheng bakeng sa boikoetliso.Nako ea ho tsosolosa hangata e nka likhoeli tse 3, 'me phekolo ea anti-osteoporosis e hlokahala nakong ena.
Bakeng sa bakuli ba bang ba boemong bo botle ba ’mele ’me ba ka mamella ho buuoa, ho buelloa ho buuoa kapele.Ba ka tsamaea ba le bang letsatsing le hlahlamang ka mor’a ho buuoa, ’me sena se ka fokotsa pneumonia ka katleho le mathata a mang.Mekhoa ea ho buoa e kenyelletsa mekhoa ea ho lokisa ka hare le mekhoa ea samente ea masapo, e nang le matšoao a eona, 'me lingaka li tla etsa merero e nepahetseng ea ho buoa ho latela seo.
Seo U Lokelang ho se Etsa ho Thibela Ho robeha ha Lumbar?
Thibelo le kalafo ea lefu la masapo ke senotlolo sa ho thibela ho robeha ha lumbar ho batho ba lilemo tse bohareng le ba tsofetseng.
Tsela ea ho Thibela Osteoporosis?
1 Phepo le phepo
Mohato oa pele oa ho thibela lefu la ho fokola ha masapo ke ho boloka lijo tse nepahetseng.Batho ba bang ba hōlileng ha ba ikemisetse ho ja lijo tse nang le k’halsiamo e ngata ka lebaka la lijo tse sa pheleng hantle kapa ka mabaka a mang, ’me seo se ka lebisa ho osteoporosis.
Lijo tse nepahetseng li lokela ho kenyelletsa:
Khaotsa ho tsuba, joala le lino tse nang le carbonate;
Noa kofi e nyane;
Etsa bonnete ba ho robala nako e ngata, 'me u be letsatsing hora e le 1 ka letsatsi;
Ho ja lijo tse ngata tse nang le protheine le li-isoflavone tse ngata, tse kang lebese, lihlahisoa tsa lebese, li-shrimp, le lijo tse nang le vithamine C;ho boetse ho na le linaoa, limela tsa leoatleng, mahe, meroho, nama, joalo-joalo.
2 Boikoetliso ba matla a loketseng
Boikoetliso bo ka eketsa le ho boloka boima ba masapo, ho eketsa boemo ba li-hormone tsa thobalano tsa serum, le ho khothalletsa ho kenngoa ha calcium meleng ea masapo, e leng tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho boloka masapo le ho fokotsa ho fokotseha ha masapo.
Boikoetliso bo loketseng batho ba lilemo tse mahareng le ba baholo bo kenyelletsa ho tsamaea, ho sesa, joalo-joalo Ho ikoetlisa ho lokela ho fihla ho matla a itseng empa ha hoa lokela ho ba ho feteletseng, 'me tekanyo e khothalletsoang ea ho ikoetlisa ke hoo e ka bang halofo ea hora ka letsatsi.
Mokhoa oa ho phekola Osteoporosis?
1, Calcium le Vithamine D
Ha lijo tsa letsatsi le letsatsi li sa kopane le tlhoko ea batho ea k'halsiamo, li-supplement tsa calcium tse eketsehileng lia hlokahala.Empa li-supplement tsa calcium feela ha lia lekana, li-multivitamine tse kenyeletsang vithamine D lia hlokahala.Osteoporosis hase bothata bo ka rarolloang ka ho noa matlapa a khalsiamo feela, empa habohlokoa le ho feta, ho ja lijo tse leka-lekaneng.
2, Anti-osteoporotic lithethefatsi
Ha batho ba ntse ba hōla, li-osteoblasts li fokola ho feta li-osteoclasts, kahoo lithethefatsi tse thibelang ho senyeha ha masapo le ho khothalletsa ho thehoa ha masapo le tsona ke tsa bohlokoa ho bakuli ba nang le lefu la ho fokola ha masapo.Lithethefatsi tse amehang li lokela ho sebelisoa ka mokhoa o utloahalang tlas'a tataiso ea lingaka.
3, Thibelo ea likotsi
Bakeng sa bakuli ba osteoporosis, bothata bo boholo ke hore ba robeha habonolo.Ho oa ha maqheku a Osteoporotic hangata ho baka ho robeha ha radius ea distal, lumbar compression fracture, le ho robeha ha letheka.Hang ha ho robeha ho etsahala, ho tla beha moroalo o moholo ho bakuli le malapa.
Ka hona, likotsi tse kang ho oa, ho khohlela ho matla le boikoetliso bo feteletseng li lokela ho qojoa.
Nako ea poso: Aug-31-2020