Mekhoa e meng ea ho silila eo u lokelang ho e tseba

Ho silila ha sejoale-joale ha ho bue feela ka mekhoa e 'meli ea ho hatella le ho tlotsa, empa hape ho kenyelletsa mekhoa e mengata e fapaneng mme ho ka boleloa hore mekhoa eohle ea kalafo ea lisele tse bonolo ke tsa Tui Na.Re tla tsepamisa maikutlo ho tse ling tsa mekhoa ea setso ea ho silila, ka kenyelletso e khuts'oane ea mekhoa e meng e amanang le eona.

(i) Mokhoa oa ho ama ka bonolo

Mokhoa ona oa ho silila o kenyelletsa ho tlanya kapa ho hatella letlalo le amehileng, ebang ke ka holimo kapa ka har'a lisele tse tebileng, empa haholo-holo e sebelisoa bakeng sa ho qhekella ka holimo 'me ha e sebetse ho mesifa e tebileng.Hangata ho silila ho tebileng ho sebelisoa ka mor'a ho silila ha lisele tse ka holimo qalong ea mohato oa phekolo kapa pele ho sililoa ka holimo qetellong ea mohato oa phekolo.Ho ama ka bonolo ho na le phello ea ho khothalletsa ho khutla ha mali a sebakeng seo le mokelikeli oa lymphatic, ho khatholla masoba a letlalo, le ho futhumatsa lisele tsa sebaka seo.Tataiso ea mokhoa oa ho silila hangata ke centripetal e le ho thusa ho khutla ha venous.

(ii) Mokgwa wa ho duba

Mokhoa ona ke ka menoana le liatla tsa letlalo amehang le mesifa dinama tse nyenyane tse kamehla phahamisa, kneading, pinching, a tšoere, e le hore letlalo sebakeng seo, mesifa dinama tse nyenyane tse le tebileng fascial dinama tse nyenyane tse karohano.Matla a mokhoa ona a feta mokhoa oa ho otla, o atisang ho etsoa ka mor'a mokhoa o tebileng oa ho otla.Tataiso ea ts'ebetso e hole le pelo.Ha e na phello feela ea ho khothalletsa ho potoloha ha mali le tsitsipano ea lisele tse khathollang, empa hape e fokotsa ho khomarela pakeng tsa lisele le ho eketsa ho tsamaea ha mesifa ea mesifa.

(iii) Mokhoa oa ho otla

Ke ho tlanya khafetsa ho fapanyetsana le ka potlako, ho phunya kapa ho otla ha mesifa ka matsoho ka bobeli.Mokhoa ona o ile oa sebelisoa ka lekhetlo la pele ho thusa ho lelekoa ha sekhohlela ho bakuli ba nang le tšitiso ea bronchial, 'me ho otla ka morao ho khothalletsa ho lokolloa ha sekhohlela ho thusa ho felisoa.Matsatsing ana, e sebelisoa haholo-holo ho mesifa ea marapo.Ho otla ho fapanyetsana ha mesifa ea mpa ha ho khothalletse ho sisinyeha ha mesifa feela empa hape ho na le phello e khutsitseng le e khathollang mesifa.Ho sututsa mesifa ka ho rapama ho hlahisa phello e hlasimollang, ha ho e phunya ka longitudinal ho na le phello e khutsitseng ho mesifa.

(iv) Mokgwa wa ho hohla

Sena se bolela ho sebelisoa ha monoana o motona, menoana ea menoana, manonyeletso a interphalangeal le setsoe ho hatella ka thata sebakeng se amehileng sa mokuli, ha a ntse a etsa mehato e nyenyane ea selikalikoe, e sebetsang ka hare ho mesifa ea mesifa.Mokhoa oa likhohlano o na le phello ea ho khothaletsa phallo ea mali, ho eketsa metabolism ea lisele tsa lisele, ho lokolla likhomaretsi tsa fibrous, ho tlosa lihlahisoa tsa metabolism le ho khutlisetsa tšebetso ea lisele le ho ntlafatsa ductility ea lisele.

https://www.yikangmedical.com/muscle-massage-gun.html

(v) Mokhoa oa ho silila ka thothomelo

Mokhoa ona oa ho silila ke ketso ea ho sisinyeha, eo ka bokhutšoanyane e tšoanang le mochine oa vibrator.Ho bonolo hore setsebi sa ho silila se laole matla le tataiso ea mokhoa, hape se ka etsoa ka mochine o sililang.Phello ea mokhoa oa ho silila oa vibratory ke hore e etsa hore li-mechanoreceptors li sebetse 'meleng' me li susumetsa li-receptor tsena ho hlahisa phello e khathollang.Ka bongaka, ho na le mekhoa ea ho sisinyeha ea mochini le ea matsoho.Ho silila ka vibratory hangata ho sebelisoa hammoho le ts'ebetso ea ts'ebetso ea bongaka.

Ho silila ho lokela ho etsoa Tafoleng ea Chiropractic.'Me likarolo tse robong tse nkehang habobebe tafole ea chiropractic e na le mesebetsi e mengata e nang le likarolo tse arohaneng bakeng sa kalafo.Sebaka sa bethe se arotsoe likarolo tse robong ho thusa bakuli ho finyella maemo a fapaneng a chiropractic.

Ithute haholoanyane:https://www.yikangmedical.com/portable-chiropractic-table.html