Seo Boikoetliso bo ka se Etsang kaLimited Mobility ?

Joalokaha Machaena a khale a boletse, life ke boikoetliso , leruo la pele ke bophelo.Ho sa tsotellehe hore na u phela hantle kapa u na le mokhoa o fokolang oa ho tsamaea, u lokela ho ikoetlisa.Ho ikoetlisa ho ka matlafatsa maikutlo a hau, ha kokobetsa ho tepella maikutlong, ha kokobetsa khatello ea maikutlo le matšoenyeho, ha ntlafatsa boitlhompho ba hau, ha ntlafatsa tsela eo u shebahalang ka eona bophelong.Ha u ikoetlisa, 'mele oa hao o ntša li-endorphin tse u thabisang.

Leha o na le letsisoa mathata a motsamao, don'ho tšoenyeha ka hore u ke ke ua khona ho ikoetlisa.U ka 'na ua tšoenyeha ka hore u tla oa kapa u intša kotsi hobane u na le mokhoa o fokolang oa ho tsamaea.Ka maikutlo a ka, ha ho pelaelo hore tharollo e feta mathata.Eng'Ho feta moo, lingaka kapa setsebi sa 'mele se na le mekhoa e mengata ea ho hlola mathata a ho tsamaea 'me u ka ikoetlisa ka thuso ea bona.

Joale, ke boikoetliso ba mofuta ofe bo ka etsoang ke batho ba fokolang?Mona ke mefuta e meraro ea boikoetliso.

Boikoetliso ba ho Fetolana

Pele ho tsohle, boikoetliso ba ho feto-fetoha ha maemo , kapa ho otlolla joalo ka ha ba tsebahala haholo, ke mofuta oa pele oa boikoetliso o lokelang ho etsoa pele o tsoela pele ka boikoetliso bo bong.Tsena li ka kenyelletsa boikoetliso ba ho otlolla le yoga.E ka lokisa mesifa ea hau bakeng sa khatello ea maikutlo e tlang ka lebaka la boikoetliso ba pelo kapa matla le ho fokotsa menyetla ea ho intša kotsi nakong ea boikoetliso.E ka thusa ho ntlafatsa mokhoa oa hau oa ho sisinyeha, ho thibela kotsi, le ho fokotsa bohloko le ho satalla.Esita le haeba u na le mokhoa o fokolang oa ho tsamaea maotong a hao, mohlala, u ka 'na ua rua molemo ka ho ikoetlisa ka ho otlolla le ho feto-fetoha ha maemo ho thibela kapa ho liehisa mesifa e eketsehileng.

Boikoetliso ba pelo

Boikoetliso ba peloe bolela seophahamisa lebelo la pelo ea hau 'me u eketse mamello ea hau.Tsena li ka kenyelletsa ho tsamaea, ho matha, ho palama baesekele, ho tantša, tenese, ho sesa, boikoetliso ba metsi, kapa "aquajogging".Esita le haeba u le setulong kapa setulong sa likooa, ho ntse ho ka khoneha ho etsa boikoetliso ba pelo.Ka mohlala,nengo ka setulong sa mabidi, o mpe o ise matsoho a hao hodimo le tlase kapele le ka makgetlo.Hona hape ke boikoetliso ba pelo.

Ho palama libaesekele le ho palama libaesekele tsa maoto le tsona ke boikoetliso ba pelo le methapo eo u hlokang ho rehab-baesekele bakeng sa boikoetliso bona.

    Baesekele ea Rehab SL4 ke sesebelisoa sa kinesiotherapy se nang le mananeo a bohlale.SL4 e ka thusa bakuli ba sa sebetseng, ba thusa, le ba mafolofolo (ho hanyetsa).'maoto le matsoho a hodimo le a tlase ka taolo le maikutlo a lenaneo.

Ithute haholoanyane↓↓↓

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Koetliso ea matla

Qetellong empa e seng bonyane, kkoetliso ea matla e akarelletsa ho sebelisa litšepe kapa ho hanyetsa lintho tse ling ho haha ​​mesifa le masapo, ho ntlafatsa botsitso le ho thibela ho oa.Haeba u na le mokhoa o fokolang oa ho tsamaea maotong a hao, sepheo sa hau e tla ba ho koetlisa matla bakeng sa 'mele o ka holimo.Ka mokhoa o ts'oanang, haeba u e-na le kotsi ea mahetla, mohlala, sepheo sa hau se tla ba ho feta koetliso ea matla bakeng sa maoto le mokokotlo.