Imah Latihan pikeun Taktak beku

1. Gejala taktak beku:

nyeri taktak;gerakan taktak diwatesan;Nyeri peuting ngarenjag

Upami Anjeun ngalaman nyeri taktak, kasusah ngangkat panangan anjeun, gerakan diwatesan, sarta nighttime nyeri flare-up nu worsen nyeri, mungkin wae nu geus beku taktak.

2. Bubuka:

Taktak Beku, sacara medis katelah "capsulitis napel tina taktak", mangrupikeun kaayaan taktak anu umum.Ieu nujul kana peradangan dina jaringan sabudeureun gabungan taktak.Ieu utamana mangaruhan individu tengah-yuswa, utamana awéwé leuwih umur 50 anu kalibet dina kagiatan repetitive.Gejala kaasup nyeri sendi taktak, stiffness, sarta sensations napel, sahingga taktak ngarasa beku.

3. Kumaha ngalaksanakeun latihan di bumi pikeun ningkatkeun taktak beku:

Latihan 1: Latihan Panjat Tembok

Latihan anu munggaran nyaéta latihan naek témbok, anu tiasa dilakukeun ku hiji leungeun atanapi dua leungeun.Poin konci pikeun latihan climbing témbok:

- Nangtung dina jarak 30-50 séntiméter ti témbok.
– Lalaunan nanjak jeung leungeun nu kapangaruhan (s) dina témbok.
- Laksanakeun 10 pangulangan, dua kali sapoé.
- Nyimpen catetan ngeunaan jangkungna climbing.

Nangtung kalayan suku anjeun sacara alami misah dina rubak taktak.Teundeun leungeun nu kapangaruhan dina témbok jeung laun nanjak ka luhur.Nalika sendi taktak mimiti ngarasa nyeri, tahan posisi pikeun 3-5 detik.

Latihan 2: Latihan Pendulum

- Nangtung atawa diuk kalayan awak condong ka hareup jeung leungeun ngagantung sacara alami.
– Ayunkeun leungeun sacara alami dina sauntuyan gerak leutik, saeutik demi saeutik ningkatkeun amplitudo.
- Laksanakeun 10 sét ayunan, dua kali sadinten.

Lean awak rada ka hareup, sahingga panangan kapangaruhan ngagantung sacara alami.Ayun panangan dina rentang leutik gerak.

Latihan 3: Circle Drawing Latihan-Ngaronjatkeun Mobilitas Joint

- Nangtung atawa diuk bari condong ka hareup jeung ngarojong awak ku témbok atawa korsi.Sakadang panangan ngagantung.
– Laksanakeun bunderan leutik, laun-laun ningkatkeun ukuran bunderan.
- Laksanakeun bunderan maju sareng mundur.
- Laksanakeun 10 pangulangan, dua kali sapoé.

Salian latihan ieu, salila période non-akut, Anjeun ogé bisa nerapkeun terapi panas lokal, tetep taktak haneut dina kagiatan sapopoé, nyandak ngarecah rutin, sarta ulah aya tanaga gawé fisik kaleuleuwihan.Upami teu aya perbaikan saatos sababaraha waktos latihan, geuwat milarian perhatian médis.

Di rumah sakit, anjeun tiasa mendakan panggunaan Alat Terapi Listrik Frekuensi Sedeng sareng Terapi Gelombang Kejut pikeun ngubaran taktak beku.

Alat Terapi Listrik Frékuénsi Sedeng PE2

Pangaruh terapi

Ningkatkeun tegangan otot lemes;ngamajukeun sirkulasi getih dina jaringan lokal;latihan otot rangka pikeun nyegah atrophy otot;ngaleungitkeun nyeri.

Fitur

A-rupa terapi, aplikasi komprehensif terapi arus audio, modulasi pulsa terapi frékuénsi panengah, modulasi pulsa terapi ayeuna frékuénsi panengah, modulasi sinusoidal terapi ayeuna frékuénsi panengah, kalawan indikasi lega sarta pangaruh kuratif luar biasa;

Preset 99 resép perlakuan ahli, nu disimpen dina komputer, ku kituna penderita bisa ngarasakeun sakabeh proses sababaraha lampah pulsa kayaning nyorong, nyekel, mencét, knocking, mencet, tremor, sarta oyag salila prosés perlakuan;

Terapi lokal, terapi acupoint, reflexology leungeun jeung suku.Éta tiasa dianggo sacara fleksibel pikeun sagala rupa panyakit.

Parabot Terapi Shockwave PS2

Fitur

Alat terapi gelombang shock ngarobah gelombang sora pulsa pneumatic dihasilkeun ku mompressor kana shockwaves balistik tepat, nu dikirimkeun ngaliwatan média fisik (kayaning hawa, cair, jsb) pikeun meta dina awak manusa pikeun ngahasilkeun épék biologis, nu luhur. -énergi dihasilkeun ku sékrési dadakan énergi.Gelombang tekanan gaduh ciri paningkatan tekanan sakedapan sareng pangiriman gancang.Ngaliwatan posisi sareng gerakan sirah perawatan, éta tiasa ngaleungitkeun adhesions sareng masalah dredge dina jaringan manusa dimana nyeri lumangsung sacara éksténsif.