Rehabilitasi Osteoporosis

Osteoporosis Bisa Ngabalukarkeun Narekahan

Narekahan tulang tonggong lumbar atanapi narekahan vertebral di manula saleresna disababkeun ku osteoporosis sareng gampang disababkeun ku malah tumble.Sakapeung, nalika gejala neurological sanggeus tatu teu atra, narekahan gampang overlooked, sahingga delaying waktu perlakuan optimal.

Kumaha upami lansia ngagaduhan narekahan lumbar?

Lamun manula dina kaséhatan goréng sarta teu bisa tahan bedah, perlakuan konservatif mangrupakeun hiji-hijina pilihan.Nanging, peryogi istirahat ranjang jangka panjang anu gampang nyababkeun radang paru-paru, trombosis, bedsores, sareng panyakit sanés.Janten sanaos pasien ranjang, aranjeunna tetep kedah latihan leres dina bimbingan dokter sareng anggota kulawarga pikeun ningkatkeun sirkulasi getih sareng ngirangan komplikasi.

Pasén tiasa ngagem braces thoracolumbar saatos 4-8 minggu ranjang pikeun angkat ka WC sareng kaluar tina ranjang pikeun latihan.Mangsa rehabilitasi biasana nyokot 3 bulan, sarta perlakuan anti-osteoporosis diperlukeun dina mangsa ieu.

Pikeun pasien sanés anu aya dina kaayaan fisik anu saé sareng tiasa tolérkeun operasi, bedah awal disarankeun.Éta bisa leumpang sorangan poé saterusna sanggeus dioperasi, sarta ieu éféktif bisa ngurangan pneumonia jeung komplikasi lianna.Métode bedah kalebet téhnik fiksasi internal sareng semén tulang, anu gaduh indikasi sorangan, sareng dokter bakal ngadamel rencana bedah anu sasuai.

Naon anu kudu dilakukeun pikeun nyegah narekahan lumbar?

Pencegahan sarta pengobatan osteoporosis mangrupakeun konci pikeun nyegah fractures lumbar di umur tengah jeung manula.

Kumaha Nyegah Osteoporosis?

1 Gizi sareng diet

Léngkah munggaran pikeun nyegah osteoporosis nyaéta ngajaga diet anu pas.Sababaraha lansia henteu daék tuang tuangeun anu beunghar kalsium kusabab diet anu teu séhat atanapi alesan sanés, sareng éta tiasa nyababkeun osteoporosis.

Diet anu lumrah kedah kalebet:

Ngaleungitkeun ngaroko, alkohol sareng inuman karbonat;

Inuman kopi kirang;

Mastikeun nyatu sare, sarta 1-jam paparan panonpoé unggal poé;

Sapertos tuang langkung seueur protéin sareng tuangeun anu beunghar isoflavon, sapertos susu, produk susu, udang, sareng tuangeun anu ngandung vitamin C;aya ogé kacang, juket laut, endog, sayuran, jeung daging, jsb.

2 Latihan inténsitas luyu

Latihan tiasa ningkatkeun sareng ngajaga massa tulang, ningkatkeun tingkat hormon séks sérum, sareng ngamajukeun déposisi kalsium dina jaringan tulang, anu mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun ngajaga massa tulang sareng ngalambatkeun leungitna tulang.

Latihan anu cocog pikeun jalma tengah-yuswa sareng sepuh kalebet leumpang, ngojay, jsb. Latihan kedah ngahontal inténsitas anu tangtu tapi henteu kedah kaleuleuwihan, sareng jumlah latihan anu disarankeun sakitar satengah jam sadinten.

Kumaha Ngubaran Osteoporosis?

1, Kalsium jeung Vitamin D

Nalika diet sapopoé henteu nyumponan kabutuhan jalma pikeun kalsium, suplemén kalsium tambahan diperyogikeun.Tapi suplement kalsium nyalira teu cukup, multivitamin kaasup vitamin D diperlukeun.Osteoporosis sanes masalah anu tiasa direngsekeun ku nyandak tablet kalsium nyalira, tapi anu langkung penting, diet saimbang.

2, ubar Anti-osteoporotic

Salaku jalma umur, osteoblasts leuwih lemah batan osteoclasts, jadi ubar nu ngahambat karuksakan tulang jeung ngamajukeun formasi tulang ogé penting pikeun penderita osteoporosis.Ubar anu relevan kedah dianggo sacara wajar di handapeun bimbingan dokter.

3, Pencegahan bahaya

Pikeun penderita osteoporosis, masalah pangbadagna nyaéta aranjeunna gampang narekahan.Osteoporotic ragrag manula paling dipikaresep ngabalukarkeun narekahan radius distal, narekahan komprési lumbar, sarta narekahan hip.Sakali narekahan lumangsung, éta bakal maksakeun beungbeurat badag pikeun penderita sarta kulawarga.

Ku alatan éta, bahaya sapertos ragrag, batuk parna sareng olahraga kaleuleuwihan kedah dihindari.