Cervikal spondylos och diskbråck i ländryggen är de vanligaste sjukdomarna i ryggraden, som oftast förekommer hos medelålders och äldre personer.Men med populariteten av datorer och smartphones, långvariga head-down-borstning av mobiltelefoner och en stillasittande livsstil, får fler och fler unga människor livmoderhalscancer spondylos och diskbråck i ländryggen.Så vad orsakar ländryggssmärta?

Ceffekter av ländryggssmärta

1. Överdrivencuppvärmning av ländmusklerna

På grund av svagheten i deras egna kärnstabiliserande muskler leder bibehållen hållning till fusk i ländmusklerna.De felaktig hållning såsom: långvarig böjning, puckelrygg och andra ställningar.

Ländryggsmusklernas viktigaste roll i fysiologisk funktion är att upprätthålla stabiliteten i ryggraden och förhindra framåtböjning av ryggraden, snarare än att bara dra ihop sig bilateralt för att vara ryggradsförlängning och unilateralt för att göra lateral flexion av ryggraden.

Överdriven kraft under lång tid leder till ansträngning av ländmuskeln, vilket i svåra fall gör livet svårt för människor att röra på sig och extremt dåliga känslor.

2. Höftböjarna är för tighta

För mycket spänningar i höftböjarna är ett av de mest uppenbara nutida problemen som vi har på grund av stillasittande och mindre rörelse, vad leder eller leder för mycket åtstramning i höftböjarna till?

Höftböjarna drar i den övre delen av bäckenet, och när de är för tighta sträcks den övre änden för mycket, vilket leder till en främre lutning av bäckenet, som bibehålls under lång tid och leder till en långvarig kompression av de sacroiliaca ligamenten som leder till smärta i ländryggen.

3. Lumbal diskbråck / utbuktning / framfall

Detta är också en vanlig orsak och involverar en medicinsk omfattning.Följ din läkares råd och välj vila eller rehabiliterande träning.

Hur att dekomprimera ryggraden och undvika spinalsjukdomar?

Det bästa sättet att undvika och förebygga ryggradssjukdomar är att bibehålla ryggradens normala fysiologiska krökning.I arbete och liv, sänk inte huvudet och böj dig för att bära tunga saker under lång tid, vilket kan hålla hals- och ländkotorna i ett tillstånd av framåtkonvexitet, vilket kan bibehålla sin biomekaniska stabilitet och undvika hals- och ländryggen sjukdomar.

När du använder en dator, läser en bok eller tittar på en mobiltelefon, håll inte huvudet nere eller bibehåll samma hållning under en längre tid, för att undvika överansträngning av nacke och axlar.Om du ändå behöver arbeta med huvudet neråt under en längre tid kan du ta en paus på cirka 10 minuter när du arbetar i en halvtimme till en timme.Gör hälsoövningar för halsryggen, så att halsryggen så långt tillbaka som möjligt för att lindra nacksmärtor.

Undvik att vara stillasittande.Om du verkligen behöver vara stillasittande i ditt arbete och i ditt liv kan du sätta en kudde på baksidan av din midja för att välva upp den och försöka bibehålla den fysiologiska konvexiteten i din ländrygg när du sitter.Gör hälsoövningar för ländryggen då och då för att stärka ländmusklerna för att undvika skador på ländryggen och mellankotskivor, och gör även någrasporter som hjälper ryggradens hälsa, som att simma bröstsim, spela badminton, etc.

drag- och dekompressionsterapi

Både drag- och dekompressionsterapi har utövats av utbildad vårdpersonal i många år.Faktum är att, beroende på hur allvarlig din skada är, kan sträckning av ryggraden med hjälp av ett dragbord eller liknande motoriserad anordning vara ett effektivt återhämtningsalternativ för att lindra ryggsmärtor, nacksmärtor och till och med, ibland, bensmärta.

Vårt dragbord är en effektiv sjukgymnastik för att lindra trycket från intervertebral disk och massera muskler och ligament, och på så sätt lätta på trycket från nervroten och ryggraden.Det kan krympa lokala tumörer såsom de i nervrotsområdet, förbättra lokal cirkulation och lindra muskelspasmer.Den är designad för att lindra smärta och obehag och ge en optimal läkande miljö för patienter som upplever degeneration, bråck eller diskbråck.

läs mer:https://www.yikangmedical.com/traction-table-with-warmth.html