Muskelstyrketräning

Klinisk tillämpning av muskelstyrketräning

Muskelstyrketräningen är indelad i nivå 0, nivå 1, nivå 2, nivå 3, nivå 4 och uppåt.

Nivå 0

Muskelstyrketräning nivå 0 inkluderar passiv träning och elektroterapi

1. Passiv träning

Terapeuter rör träningsmuskeln med händerna för att få patienterna att fokusera på träningsdelen.

Patienternas slumpmässiga rörelser kan induceras genom passiv rörelse, så att de kan känna muskelrörelser exakt.

Innan du tränar dysfunktionssidan, utför samma åtgärd på den friska sidan, så att patienten kan uppleva vägen och åtgärden väsentliga för muskelkontraktion.

Passiv rörelse kan hjälpa till att bibehålla muskelns fysiologiska längd, förbättra lokal blodcirkulation, stimulera proprioception för att inducera motorisk känsla och uppträda till CNS.

2. Elektroterapi

Neuromuskulär elektrisk stimulering, NMES, även känd som elektrogymnastisk terapi;

EMG Biofeedback: omvandla de myoelektriska förändringarna av muskelkontraktion och avslappning till auditiva och visuella signaler, så att patienter kan "höra" och "se" den lätta sammandragningen av muskler.

Nivå 1

Muskelstyrketräning på nivå 1 inkluderar elektroterapi, aktiv rörelse, aktiv rörelse (isometrisk sammandragning av muskler).

Nivå 2

Muskelstyrketräning på nivå 2 inkluderar aktiv assisterande rörelse (handassisterad aktiv rörelse och suspensionsassisterad aktiv rörelse) och aktiv rörelse (viktstödsträning och vattenterapi).

Nivå 3

Nivå 3 muskelstyrketräning inkluderar aktiv rörelse och motståndsrörelse mot extremiteternas gravitation.

Rörelser som motstår extremiteternas gravitation är följande:

Gluteus maximus: patienter som ligger i liggande position, terapeuter fixerar bäckenet för att få dem att sträcka ut höfterna så mycket som möjligt.

Gluteus medius: patienter som ligger vid sidan av med den dysfunktionella nedre extremiteten ovanför den friska sidan, terapeuten fixade sitt bäcken och fick dem att ta bort sina höftleder så mycket som möjligt.

Främre deltoideusmuskeln: patienter i sittande läge med de övre extremiteterna naturligt hängande och handflatorna vända mot marken, fullständig axelböjning.

Nivå 4 och uppåt

Muskelstyrketräning för nivå 4 och högre inkluderar träning av frihandsmotståndsaktiv träning, utrustningsassisterad motståndsaktiv träning och isokinetisk träning.Bland dem är den aktiva frihandsträningen generellt tillämpbar på patienter med muskelstyrka nivå 4. Eftersom patienternas muskelstyrka är svag kan terapeuter när som helst anpassa motståndet därefter.

Vad kan muskelstyrketräning göra?

1) Förhindra muskelatrofi, särskilt efter långvarig immobilisering av extremiteter.

2) Förhindra reflexhämningen av atrofi av främre hornceller i ryggmärgen orsakad av smärta under lemtrauma och inflammation.Främja återhämtningen av muskelstyrka efter skada på nervsystemet.

3) Hjälp till att upprätthålla funktionen av muskelavslappning och sammandragning vid myopati.

4) Stärk bålmusklerna, justera balansen mellan magmuskler och ryggmuskler för att förbättra arrangemanget och stressen i ryggraden, öka stabiliteten i ryggraden, som ett resultat, förhindra cervikal spondylos och olika ländryggssmärtor.

5) Förbättra muskelstyrkan, förbättra balansen i antagonistiska muskler och stärka ledens dynamiska stabilitet för att förhindra degenerativa förändringar i den bärande leden.

6) Att stärka träningen av mag- och bäckenbottenmuskler är av stor betydelse för att förebygga och behandla visceral hängning och förbättra andnings- och matsmältningsfunktioner.

Försiktighetsåtgärder för muskelstyrketräning

Välj lämplig träningsmetod

Effekten av att öka muskelstyrkan är relaterad till träningsmetoden.Utvärdera ledernas rörelseomfång och muskelstyrka innan träning, välj lämplig träningsmetod enligt muskelstyrkanivån för säkerhetsändamål.

Kontrollera mängden träning

Det är bättre att inte känna trötthet och smärta nästa dag efter träning.

Enligt patientens allmäntillstånd (fysisk kondition och styrka) och lokalt tillstånd (led ROM och muskelstyrka) för att välja träningsmetod.Träna 1-2 gånger om dagen, 20-30 minuter varje gång, träning i grupp är ett bra alternativ och patienterna kan vila 1 till 2 minuter under träningen.Dessutom är det en klok idé att kombinera muskelstyrketräning med annan heltäckande behandling.

Motståndsapplikation och justering

Följande principer bör noteras vid applicering och justering av motstånd:

Motstånd läggs vanligtvis till fäststället för den distala muskeln som behöver stärkas.

Vid ökning av styrkan hos den främre deltoideusmuskelfibern bör motstånd tillföras distala humerus.
När muskelstyrkan är svag kan motstånd även läggas till den proximala änden av muskelfästet.
Motståndsriktningen är motsatt riktningen för ledrörelser som orsakas av muskelkontraktion.
Motståndet som appliceras varje gång ska vara stabilt och bör inte förändras drastiskt.