Muskelstyrka är kroppens förmåga att fullborda rörelse genom att övervinna och bekämpa motstånd genom muskelsammandragning.Det är den form i vilken musklerna utövar sina fysiologiska funktioner.Muskler utför arbete på omvärlden främst genom muskelkraft.Minskad muskelstyrka är ett av de vanligaste kliniska symtomen, och det orsakar ofta hinder för olika dagliga aktiviteter för människokroppen, såsom sittande, stående och gånghinder.Muskelstyrketräning är den främsta metoden för att förbättra muskelstyrkan.Personer med nedsatt muskelstyrka återgår ofta till normal muskelstyrka genom muskelstyrketräning.Personer med normal muskelstyrka kan uppnå målen med kompensation och höjning av träningskapaciteten genom muskelstyrketräning.Det finns många specifika tekniker och metoder för muskelstyrketräning, såsom impulsträning för nervöverföring, assisterad träning och styrketräning.Den maximala kraft som en muskel kan producera under kontraktion kallas också för absolut muskelstyrka.
GrundläggandeMetods av muskelstyrketräning:
1) NerveTransmissionImpulsTregnar
Tillämpningsområde:patienter med muskelstyrka grad 0-1.Används vanligtvis för muskelförlamning orsakad av central och perifer nervskada.
Träningsmetod:vägleda patienten att göra subjektiva ansträngningar och göra sitt bästa för att framkalla den aktiva sammandragningen av de förlamade musklerna med hjälp av viljestyrkan.
2) Hjälpaed Tregnar
Tillämpningsområde:Patienter med muskelstyrka grad 1 till 3 bör vara uppmärksamma på att ändra hjälpmetod och mängd med återhämtningen av muskelstyrka under träning.Den används ofta för patienter vars muskelstyrka har återhämtat sig i viss utsträckning efter central och perifer nervskada och patienter som behöver funktionell träning i den tidiga postoperativa perioden efter frakturoperation.
3) Suspensionsträning
Tillämpningsområde:patienter med muskelstyrka grad 1-3.Träningsmetoden använder enkla anordningar som rep, krokar, remskivor etc. för att hänga upp de lemmar som ska tränas för att minska tyngden på lemmar och sedan träna på ett horisontellt plan.Under träning kan olika ställningar och remskivor och krokar i olika positioner användas för att designa en mängd olika träningsmetoder.Till exempel, när man tränar quadriceps muskelstyrka, ligger patienten på sidan med den drabbade extremiteten ovanpå.En krok placeras på den vertikala riktningen av knäleden, en sele används för att fixera fotleden och vaden är upphängd med ett rep, vilket gör att patienten kan slutföra hela området av flexions- och förlängningsövningar i knäleden.Rörelsen bör vara långsam och tillräcklig för att undvika att de nedre extremiteterna använder tröghet för att göra pendelrörelser.Under träningen bör terapeuten vara uppmärksam på att fixera låret för att förhindra svängning, vilket kommer att undergräva träningseffekten.Dessutom, med förbättringen av muskelstyrkan, bör terapeuter justera krokens position, ändra lutningen på rörelseytan och använda fingrar för att öka motståndet något eller använda en tung hammare som motstånd för att öka träningssvårigheten.
4) AktivaTregnar
Tillämpningsområde: Patienter med muskelstyrka över grad 3. Justera träningshastighet, frekvens och intervall efter patientens specifika situation.
5)MotståndTregnar
Lämplig för patienter vars muskelstyrka har nått grad 4/5
6) IsometriskTregnar
Tillämpningsområde:Beroende på graden av återhämtning av muskelstyrka kan patienter med muskelstyrka av grad 2 till 5 utföra isometrisk träningsträning.Det används ofta i ett tidigt skede efter inre fixering av frakturer, i ett tidigt skede av ledplastik och efter extern fixering av frakturer i gips.
7) IsotoniskTregnar
Tillämpningsområde:Beroende på graden av återhämtning av muskelstyrka kan patienter med muskelstyrka av grad 3 till 5 utföra isoton träning.
8) Kort MmaxLoadTräning
Tillämpningsområdet är detsamma som isotonisk träning.Beroende på graden av återhämtning av muskelstyrka kan patienter med muskelstyrka av grad 3 till 5 utföra det.
9) IsokinetiskTregnar
Olika träningslägen kan väljas beroende på graden av återhämtning av muskelstyrka.För muskelstyrka under nivå 3 kan du först utföra kraftassisterad träning i läget för kontinuerlig passiv rörelse (CPM) för tidig muskelträning.För muskelstyrka över nivå 3 kan koncentrisk styrketräning och excentrisk träning tillämpas.
Isokinetisk träning medYeecon A8
Principer för muskelstyrketräning:
①Överbelastningsprincip: Vid överbelastad träning är muskelmotståndet större än den belastning som har anpassats till vid vanliga tider, vilket blir överbelastning.Överbelastning kan i hög grad stimulera musklerna och producera vissa fysiologiska anpassningar, vilket kan öka muskelstyrkan.
②Principen att öka motståndet: överbelastningsträning ökar muskelstyrkan, så att den ursprungliga överbelastningen blir en anpassad belastning, snarare än en överbelastning.Endast genom att gradvis öka belastningen, så att belastningen blir överbelastning igen, kan träningseffekten fortsätta att öka.
③Från stor till liten: I processen med viktbärande motståndsträning utförs övningarna som involverar de stora muskelgrupperna först, och sedan utförs övningarna som involverar små muskelgrupper.
④Principen för specialisering: specialiseringen av kroppsdelen för styrketräning och specialiseringen av träningsrörelserna.
Läs mer:
Muskelstyrketräning efter stroke
Multi Joint Isokinetic Styrke Testing & Training System A8-3
Tillämpning av isokinetisk muskelträning vid strokerehabilitering
Posttid: 2022-jun-15