Skoliosrehabilitering

Vad är skolios?

Skolios är ett vanligt skelettproblem.I stående ställning bör det normala arrangemanget av ryggraden vara symmetriskt på båda sidor av kroppen, oavsett om det är frontalt eller bakåt.Och det normala ryggradens arrangemang ska vara rakt uppifrån och ner.

Om du ser att ryggraden böjas och snett mot någon sida av kroppen i stående position kan det vara skolios.Generellt orsakar det asymmetriska mellanrum mellan armarna och bålen, och höger axel är högre.Skolios betyder dock inte bara en enda böjning eller skevning i ett enda plan, det kommer vanligtvis med ryggradsrotation.Vad värre är, det kan också påverka rörelsen av skulderbladet, vilket resulterar i ett begränsat axelleds rörelseomfång.

Vilka är riskerna med skolios?

1. Påverka ryggradens form och funktion

Skolios orsakar avvikelser som t.exdeformitet av ryggraden, ojämna axlar, bröstkorgsdeformiteter, bäckenlutning, ojämna ben, dålig hållning, begränsad led-ROM, etc.

2. Påverka fysiologisk hälsa

Spinal deformitet leder lätt tillsvårbehandlad smärta i axel, rygg och midja.I vissa allvarliga fall kan det till och med orsakanervskada, nervkompression, sensorisk funktionsnedsättning i extremiteterna, domningar i nedre extremiteterna, onormal urinering och avföringoch några andra symtom.

3. Påverkan på hjärt-lungfunktionen

Antalet alveoler hos patienter med tidig skolios är lägre än hos normala människor, och diametern på lungartären är också mycket lägre än hos personer i samma ålder.Bröstvolymen hos patienter med skolios minskar.Det påverkar gasutbytet, och orsakar lättandfåddhet och påverkar blodcirkulationen.

4. Påverka mag-tarmsystemet

Skolios minskar volymen av bukhålan och stör regleringsfunktionen av spinalnerven på inälvorna, vilket i sin tur orsakar mag-tarmsystemets reaktioner som t.ex.aptitlöshet och matsmältningsbesvär.

Enkelt uttryckt påverkar skolios livskvaliteten, och svår skolios kan leda till förlamning eller till och med vara livshotande.

Vad orsakar skolios?

Orsakerna till skolios är fortfarande okända, och de flesta (mer än 80%) av dem är idiopatiska.Dessutom finns det också medfödd skolios och neuromuskulär skolios (t.ex. cerebral pares).

Moderna människor böjer sig under lång tid (dålig hållning) för att spela sina surfplattor och mobiltelefoner är en viktig orsak till skolios.

Dålig hållning kan orsaka obalans i muskler och fascia på båda sidor av ryggraden, vilket resulterar i trötthet och stelhet.Med tiden kommer dålig hållning att orsaka kronisk myofascial inflammation, och ryggraden kommer att vara mer benägna att degenerera, vilket orsakar konsekvenserna av skolios.

Hur ska skolios korrigeras?

Rehabilitering kan delas in i tre delar, nämligen att förändra sättet att andas, förbättra dålig hållning och förbättra muskelbalansen.

1. Ändra andningsmönster

Skolios och bröstkorgsdeformation som kan orsaka kompression på hjärta och lungor, vilket kan orsaka andningsrubbningar.Därför behövs andning med sammanpressade läppar för att korrigera symtom som låg inandningsvolym på den konkava sidan.

2. Förbättra dålig hållning

Dålig hållning och skolios kan vara ömsesidigt orsakssamband och i en ond cirkel.Därför är det viktigt att korrigera dålig hållning för att kontrollera utvecklingen av skolios.Dessutom, höj huvudet och håll bröstet rakt, böja inte puckelryggen och försök undvika att sitta med benen i kors under lång tid.

Ett litet förslag: försök att byta ut kontorsstolen mot en träningsboll, för när sittställningen är allvarligt deformerad finns det inget sätt för människor att sitta på träningsbollen.

3. Förbättra muskelobalans

Patienter med skolios har obalanserad muskelstyrka på båda sidor.Foamrollers, fitnessboll eller pilates kan användas för att slappna av i de spända musklerna och genomföra symmetrisk träning för att förbättra funktionen, lindra symtom och kontrollera sjukdomsutvecklingen.

Var inte heller en bower!