Hemhandrehabilitering är avgörande för patienter med tillstånd som stroke, hjärnskada och handtrauma.Här rekommenderar jag flera enkla men praktiska metoder.
1. Träning för bollgrepp
Använd en liten elastisk boll, till exempel en klämboll, och håll sakta tag i den i 10 sekunder, slappna sedan av i 2 sekunder.Upprepa detta 8–10 gånger som ett set.Denna träning är lämplig för patienter med begränsad handflexion och -extension och svaga fingermuskler.Det stärker främst greppstyrkan och tränar handböjmusklerna.I det dagliga livet kan du träna genom att hålla i föremål som äpplen och ångade bullar.
2. Stick Grip Training
Håll en tunn eller elastisk pinne, till exempel en banan, med handen och håll den hårt i 10 sekunder, slappna sedan av i 2 sekunder.Upprepa detta 8–10 gånger som ett set.Denna träning är lämplig för patienter med begränsad rörelse i de metakarpofalangeala lederna och svaga fingermuskler.Det förbättrar främst greppstyrkan och handflatans funktion.I det dagliga livet kan du träna genom att hålla i föremål som kvastar, moppar och dörrhandtag.
3. Cylindrisk greppträning
Placera ett cylindriskt föremål på ett bord, ta tag i det och lyft det från bordsskivan.Upprepa denna åtgärd att plocka upp och lägga ner som en repetition.I det dagliga livet kan du träna genom att hålla i en vattenkopp.Denna träning är lämplig för patienter med dålig greppfunktion.Det stärker främst handböjare och inre muskler.
4. Lateral Pinch Training
Lägg ett styvt papper på ett bord, nyp det från sidan och släpp sedan.Upprepa detta 8–10 gånger som ett set.I det dagliga livet kan du öva på att nypa visitkort, nycklar eller vrida lås.Denna träning är lämplig för patienter med svaga fingermuskler och dålig fingerfunktion.Det förbättrar i första hand styrkan hos de inneboende handmusklerna.
5. Tips-Pinch Training
Placera ett litet föremål, som en tandpetare, nål eller böna, på ett bord.Nyp den från bordsskivan och släpp sedan.Upprepa detta 10–20 gånger som ett set.Denna utbildning är lämplig för patienter med dålig koordination mellan finger och finger.Det stärker främst fina handrörelser.Om din finmotorik initialt är dålig kan du börja med större föremål för tipp-knipövningar och gradvis gå vidare till mindre.
6. Fingergreppsträning
Håll en penna eller ätpinnar korrekt med hjälp av de distala kuddarna på tummen och pekfingret.Träna på att skriva eller använda ätpinnar.Denna utbildning är lämplig för patienter med begränsad handledsrotation och dålig fingerkoordination.Det förbättrar främst fingerflexibilitet och koordination.
7. Träning för objektlyft
Böj handens fyra fingrar (exklusive tummen) till en krokform och lyft föremål som vattenflaskor, ryggsäckar, plastpåsar eller små korgar (du kan lägga till vikt om det behövs).Upprepa åtgärden att plocka upp och lägga ner som en upprepning.Denna träning är lämplig för patienter med svaga interfalangeala ledmuskler.I det dagliga livet kan du träna på att lyfta ryggsäckar, vattenflaskor eller lådor.
Det är viktigt att notera följande under utbildningen:
- Framsteg gradvis och undvik överbelastning.Öka träningsintensiteten från låg till hög, träningslängden från kort till lång och komplexiteten i rörelserna från lätt till svår.
- Minska antalet och varaktigheten av viloperioder och öka frekvensen av terapisessioner.
- Börja med enklare övningar och gå gradvis vidare till mer komplexa.
- Var uppmärksam på fysiologisk och psykologisk anpassning under träningsprocessen, med det yttersta målet att uppnå rehabilitering.
*Eftersom alla patienters tillstånd är olika, sök läkare omedelbart om några avvikelser uppstår.
Här är medicinsk handfunktionell rehabiliteringsutrustning:Träningstabell för 12 handfunktioner för funktionell rehabilitering
Posttid: 22-2-2024