Urekebishaji wa Mgongo wa Kizazi

Mgongo wetu wa seviksi tayari umezeeka mapema chini ya shinikizo la kufanya kazi nyingi na simu na kompyuta.

Mgongo wa kizazi huunga mkono kichwa na kuiunganisha na shina, ili iwe sehemu rahisi zaidi ya mgongo na sehemu muhimu zaidi ya CNS.Pia ni njia pekee ya mishipa ya moyo na mishipa ya cerebrovascular, ili wakati kuna tatizo la kizazi, kutakuwa na matokeo.

Muundo wa Mgongo wa Kizazi

Mgongo wa kizazi unajumuisha vertebrae saba, na kila vertebra imeunganishwa na diski ya intervertebral mbele na kiungo kidogo nyuma.Kwa kuongeza, kuna misuli mingi karibu na vertebrae, hasa karibu na nyuma ya shingo, kuunganisha pamoja.

Mgongo wa kizazi una kubadilika sana, mzunguko wa juu wa harakati, na upakiaji wa uzito mkubwa.Ina safu kubwa zaidi ya mwendo kuliko mgongo wa thoracic katika sehemu ya kati na mgongo wa lumbar katika sehemu ya chini.

Spondylosis ya kizazi ni ugonjwa ambao uharibifu wa diski za kizazi yenyewe na mabadiliko yake ya sekondari huchochea au kukandamiza tishu zilizo karibu na kusababisha dalili na ishara mbalimbali.Wakati sehemu moja au chache za umri wa seviksi au kutofanya kazi vizuri, na kusababisha sehemu zinazohusiana kuteseka, hiyo ni spondylosis ya kizazi.

Jinsi ya kutibu spondylosis ya kizazi?

Sababu za spondylosis ya kizazi ni tofauti, na hali ya kila mgonjwa inatofautiana, inayohitaji matibabu ya kina yaliyolengwa kulingana na hali ya mtu binafsi ya mgonjwa.

(1) Tiba ya mkao:tukio la spondylosis ya kizazi ni zaidi kuhusiana na mkao.Wagonjwa wengine hutumia kompyuta, simu za rununu kwa muda mrefu, au kudumisha mkao na vichwa vyao chini au kupanuliwa.Mkao mbaya utasababisha matatizo ya misuli na fascia, na kisha kuenea kwa mfupa hutokea.Kwa wagonjwa wa aina hiyo, marekebisho ya kazi ya mkao mbaya na mafunzo sahihi ya mkao yanahitajika ili kuweka mgongo wa kizazi katika mstari bora wa nguvu, ili nguvu kwenye misuli karibu na kizazi iwe na usawa, nguvu ya pamoja inasambazwa sawasawa, na mvutano wa ndani wa misuli unaweza kuepukwa.

(2) Tiba ya viungo:wagonjwa wengi ni kiasi ukoo na physiotherapy, kujua kwamba traction na electrotherapy inaweza kusaidia kwa spondylosis ya kizazi.Tiba ya mvuto inaweza kupunguza mkazo wa misuli na tiba ya kielektroniki inaweza kupumzika misuli, ili njia hizi mbili za matibabu ziweze kuboresha dalili za wagonjwa.

(3) Tiba ya Mwongozo:tiba ya udanganyifu katika urekebishaji inategemea ujuzi wa anatomy ya kisasa, biomechanics, kinesiolojia, na taaluma nyingine zinazohusiana ili kukabiliana na dalili kama vile maumivu na kizuizi cha harakati, na kurekebisha mifumo isiyo ya kawaida ya harakati.Kwa wagonjwa wenye maumivu ya shingo na bega, tiba ya kudanganywa inaweza kupunguza maumivu, kuboresha shughuli za kichwa na shingo.Kwa kuongezea, inaweza pia kusaidia wagonjwa na mafunzo yanayolingana.

(4) Tiba ya michezo:Wagonjwa walio na spondylosis ya seviksi lazima pia wapate matibabu ya michezo, ambayo ni pamoja na mafunzo ya mkao, mafunzo ya uthabiti, na mafunzo ya nguvu ya misuli, n.k. Mbinu za michezo hutofautiana, lakini ni muhimu zaidi kufuata ushauri wa madaktari kwa sababu wagonjwa tofauti wana hali tofauti.

① Mafunzo ya mwendo wa safu ya seviksi: kulegeza shingo katika nafasi ya kukaa au kusimama, na fanya mafunzo yakiwemo kukunja shingo na kurefusha, kukunja kando, na kuzungusha, kwa marudio 5 katika kila mwelekeo na kurudia kila baada ya dakika 30.

② Mazoezi ya upunguzaji wa isometriki: pumzika shingo katika nafasi ya kukaa au kusimama, tumia mbele, nyuma, kushoto, upinzani wa kulia kwa mkono, kuweka shingo katika nafasi ya neutral, kupumzika baada ya kudumisha kwa sekunde 5, na kurudia mara 3-5.

③ Mafunzo ya kikundi cha flexor ya shingo: kukaa au kusimama na kuongeza taya nyuma, kunyoosha misuli nyuma ya kichwa, kudumisha kwa 5 s na kurudia mara 3-5.

Kwa wagonjwa wenye maumivu ya shingo na bega, matibabu ya kina tu ya ukarabati kulingana na hali ya wagonjwa yanaweza kufikia athari nzuri ya matibabu.