Kutetemeka ni jeraha la kawaida ambalo hutokea wakati mishipa (tishu zinazounganisha mifupa) zinaponyoshwa au kupasuka.Ingawa sprains ndogo inaweza kudhibitiwa nyumbani, ni muhimu kujua wakati wa kutafuta matibabu.Makala haya yatatoa muhtasari wa huduma ya kwanza kwa sprains na mwongozo wa wakati wa kushauriana na mtaalamu wa afya.
Matibabu ya Awali ya Kunyunyizia: RICE
Matibabu ya kawaida ya huduma ya kwanza kwa michirizi hujulikana kama RICE, ambayo inawakilisha Kupumzika, Barafu, Mgandamizo na Mwinuko.
1.Pumzika: Epuka kutumia eneo lililojeruhiwa ili kuzuia kuumia zaidi.
2. Barafu: Omba pakiti ya barafu kwenye eneo lililopigwa kwa dakika 15-20 kila masaa 2-3 wakati wa masaa 24-72 ya kwanza.Hii inaweza kusaidia kupunguza uvimbe na kufa ganzi eneo hilo, kupunguza maumivu.
3.Mfinyazo: Funga eneo lililojeruhiwa kwa bandeji ya elastic (sio kukaza sana) ili kusaidia kupunguza uvimbe.
4. Mwinuko: Ikiwezekana, jaribu kuweka eneo lililopigwa juu ya kiwango cha moyo wako.Hii husaidia kupunguza uvimbe kwa kuwezesha mtiririko wa maji.
Wakati wa Kumuona Daktari
Ingawa mikwaruzo midogo inaweza kushughulikiwa na RICE, kuna viashiria kadhaa ambavyo unapaswa kutafuta matibabu:
1.Maumivu makali na uvimbe: Ikiwa maumivu au uvimbe ni mkali, hii inaweza kuonyesha jeraha kubwa zaidi, kama kuvunjika.
2.Kutoweza kusonga au kubeba uzito kwenye eneo lililojeruhiwa: Ikiwa huwezi kusonga eneo hilo au kuweka uzito juu yake bila maumivu makubwa, unapaswa kutafuta msaada wa matibabu.
3.Ulemavu: Ikiwa eneo lililojeruhiwa linaonekana kuwa na ulemavu au nje ya mahali, unapaswa kutafuta matibabu ya haraka.
4.Hakuna uboreshaji kwa wakati: Ikiwa sprain haitaanza kuimarika baada ya siku chache za RICE, ni vyema kuonana na daktari.
Kifaa cha Tiba cha Infrared cha Modi ya Uhakika
Hitimisho
Ingawa sprains ni majeraha ya kawaida, ni muhimu kutoyadharau.Matibabu sahihi ya awali yanaweza kusaidia kupona haraka, lakini ni muhimu kutambua wakati mshtuko unaweza kuwa mbaya zaidi na kutafuta msaada wa matibabu inapohitajika.Sikiliza mwili wako kila wakati na shauriana na mtaalamu wa afya ikiwa una shaka.
Viashiria:
Orthopaedics: osteoarthritis, osteoarthritis, kuchelewa uponyaji wa mfupa, osteonecrosis.
Ukarabati: ugonjwa wa majeraha sugu ya tishu laini, fasciitis ya mimea, bega iliyoganda.
Idara ya Madawa ya Michezo: sprains, majeraha ya papo hapo na ya muda mrefu na kusababisha maumivu.
Maumivu na Anesthesia: maumivu ya papo hapo na ya muda mrefu, matatizo ya misuli ya muda mrefu.
Muda wa kutuma: Aug-31-2023