Mazoezi ya Nyumbani kwa Bega Iliyogandishwa

1. Dalili za Mabega Iliyogandishwa:

Maumivu ya bega;Kuzuia harakati za bega;Maumivu ya usiku huwaka

Ikiwa unapata maumivu ya bega, ugumu wa kuinua mkono wako, harakati zilizozuiliwa, na maumivu ya usiku kuwaka ambayo yanazidisha maumivu, inawezekana kwamba bega limeganda.

2. Utangulizi:

Bega Iliyogandishwa, kitabibu inayojulikana kama "adhesive capsulitis of shoulder" , ni hali ya kawaida ya bega.Inahusu kuvimba kwa tishu zinazozunguka pamoja ya bega.Kimsingi huathiri watu wa makamo, hasa wanawake walio na umri wa zaidi ya miaka 50 ambao hujihusisha na shughuli za kujirudiarudia.Dalili ni pamoja na maumivu ya pamoja ya bega, ugumu, na hisia za wambiso, na kufanya bega kujisikia waliohifadhiwa.

3. Jinsi ya kufanya mazoezi ya nyumbani ili kuboresha bega iliyoganda:

Zoezi la 1: Zoezi la Kupanda Ukuta

Zoezi la kwanza ni zoezi la kupanda ukuta, ambalo linaweza kufanywa kwa mkono mmoja au mikono yote miwili.Mambo muhimu kwa zoezi la kupanda ukuta:

- Simama kwa umbali wa sentimita 30-50 kutoka kwa ukuta.
– Panda polepole kwa mkono/mikono iliyoathirika ukutani.
- Fanya marudio 10, mara mbili kwa siku.
- Weka rekodi ya urefu wa kupanda.

Simama na miguu yako kwa kawaida kando kwa upana wa mabega.Weka mikono iliyoathiriwa kwenye ukuta na polepole kupanda juu.Wakati kiungo cha bega kinapoanza kuhisi maumivu, shikilia nafasi kwa sekunde 3-5.

Zoezi la 2: Zoezi la Pendulum

- Simama au keti na mwili ukiegemea mbele na mikono ikining'inia kawaida.
– Swing mikono kwa kawaida katika mbalimbali ndogo ya mwendo, hatua kwa hatua kuongeza amplitude.
- Fanya seti 10 za swing, mara mbili kwa siku.

Legeza mwili mbele kidogo, ukiruhusu mkono ulioathirika kuning'inia kawaida.Swing mkono katika mbalimbali ndogo ya mwendo.

Zoezi la 3: Kuchora Mduara Zoezi-Kuboresha Uhamaji wa Pamoja

- Simama au kaa huku ukiegemea mbele na kuunga mkono mwili kwa ukuta au kiti.Acha mikono iwe chini.
- Fanya miduara midogo, hatua kwa hatua ukiongeza saizi ya miduara.
- Fanya miduara ya mbele na nyuma.
- Fanya marudio 10, mara mbili kwa siku.

Mbali na mazoezi haya, wakati wa vipindi visivyo vya papo hapo, unaweza pia kutumia tiba ya joto ya ndani, kuweka bega joto katika shughuli za kila siku, kuchukua mapumziko ya mara kwa mara, na kuepuka kazi nyingi za kimwili.Ikiwa hakuna uboreshaji baada ya muda wa mazoezi, tafuta matibabu mara moja.

Katika hospitali, unaweza kupata matumizi ya Kifaa cha Tiba ya Umeme ya masafa ya kati na Tiba ya Shockwave kwa ajili ya kutibu bega lililoganda.

Kifaa cha Tiba ya Umeme ya masafa ya wastani PE2

Athari ya matibabu

Kuboresha mvutano wa misuli laini;kukuza mzunguko wa damu katika tishu za ndani;fanya mazoezi ya misuli ya mifupa ili kuzuia atrophy ya misuli;kupunguza maumivu.

Vipengele

Aina mbalimbali za matibabu, utumiaji wa kina wa tiba ya sauti ya sasa, tiba ya kurekebisha mapigo ya kati ya mzunguko wa kati, tiba ya sasa ya kurekebisha mapigo ya mzunguko wa kati, tiba ya sasa ya masafa ya kati ya sinusoidal, yenye dalili pana na athari ya kutibu ya ajabu;

Weka awali maagizo ya matibabu ya kitaalam 99, ambayo huhifadhiwa kwenye kompyuta, ili wagonjwa waweze kuhisi mchakato mzima wa vitendo vingi vya mapigo kama vile kusukuma, kushikilia, kubonyeza, kugonga, kupiga simu, kutetemeka, na kutikisika wakati wa mchakato wa matibabu;

Tiba ya ndani, tiba ya acupoint, reflexology ya mikono na mguu.Inaweza kutumika kwa urahisi kwa magonjwa mbalimbali.

Vifaa vya Tiba ya Shockwave PS2

Vipengele

Chombo cha tiba ya mawimbi ya mshtuko hubadilisha mawimbi ya sauti ya mapigo ya nyumatiki yanayotolewa na mompressor kuwa mawimbi sahihi ya mshtuko, ambayo hupitishwa kupitia vyombo vya habari vya kimwili (kama vile hewa, kioevu, n.k.) ili kutenda kwenye mwili wa binadamu ili kutoa athari za kibiolojia, ambazo ni za juu. -nishati inayotokana na kutolewa kwa ghafla kwa nishati.Mawimbi ya shinikizo yana sifa za ongezeko la shinikizo la papo hapo na maambukizi ya kasi ya juu.Kupitia nafasi na harakati ya kichwa cha matibabu, inaweza kulegeza mshikamano na kuondoa maswala katika tishu za binadamu ambapo maumivu hutokea sana.