Je, ni vipimo gani vinavyohitajika kwa kundi la vikundi vya misuli vinavyopingana ambavyo vinaimarisha kiungo?Kwa mfano: biceps na triceps, misuli ya tumbo na nyuma ya chini, quadriceps na hamstrings, triceps na anterior tibialis, nk Je, makundi haya ya misuli ya kupinga yana uhusiano wowote na kulinda mgongo na kulinda viungo?Wacha tuanze na karatasi juu ya umuhimu wa uwiano wa hamstring kwa quadriceps (H: Q).
Haya ni makala iliyochapishwa na Matheus Daros Pinto na Anthony J. Blazevich na Lars L. Andersen et al.katika Jarida la Scandinavia la Tiba na Sayansi katika Michezo mwaka wa 2018. Makala hii inaangazia "Maendeleo mapya katika uwiano wa hamstring na quadriceps (H:Q)".Makala haya yanachanganya utafiti wa awali ili kuhitimisha kuwa majaribio ya kutabiri hatari ya jeraha kwa jumla, kama vile H:Q, haionekani kuwa vibashiri vyema vya majeraha yasiyo ya mtu anayewasiliana naye.Hii ni kwa sababu vipimo hivi kimsingi hufanywa katika hali isiyo na uchovu, lakini uchovu mwingi ni sababu muhimu ya hatari kwa matatizo ya misuli ya paja na majeraha ya anterior cruciate ligament katika miguu ya wanariadha wa kitaalamu.Katika makala, baada ya kulinganisha athari za mbinu tofauti za hesabu ya H: Q, athari ya uchovu wa neuromuscular kwenye H: Q na uwiano kati ya alama za uwiano wa uchovu na hali isiyo ya uchovu (H: Q) zilizingatiwa, na marudio 30 ya vipimo vya nguvu za misuli ya isometriki vilifanywa kwa wanariadha.
Matokeo ya mtihani yalionyesha kuwa H: Q ya kawaida ilikuwa matokeo ya mtihani wa kupunguzwa kwa centripetal na upanuzi wa polepole, wa kubadilisha wa goti na kukunja, kwamba kasi ya angular ya goti ilikuwa ya juu wakati wa zoezi halisi, na kwamba harakati ilikuwa mchanganyiko wa centripetal. - mifumo ya contraction ya centrifugal.Data inapendekeza kwamba thamani za H:Q katika hali ya uchovu ni kubwa zaidi kuliko zile zilizo katika hali ya kutochoka, na uwiano dhaifu kati ya hizo mbili.Nakala hiyo inahusika na faharisi muhimu ya mfumo wa upimaji wa misuli ya isometriki, uwiano wa wakati wa kilele wa misuli hai na ya mpinzani, ambayo imedhamiriwa na uwiano wa wakati wa kilele wa vikundi viwili vya misuli, hai na mpinzani, kwa kasi tofauti za mazoezi na tofauti. pembe za pamoja, na kwa ujumla hutumiwa zaidi katika hali ya polepole ya mazoezi ya digrii 30-60/sek, au kulingana na mahitaji Kasi tofauti inaweza kuwekwa kulingana na mahitaji.Inaonyesha usawa wa misuli kati ya vikundi vya misuli ya wapinzani wakati wa shughuli za pamoja, na ina umuhimu fulani katika kubainisha uthabiti wa viungo na kutabiri uwezekano wa kuumia kwa viungo, hasa uwiano wa kukunja/upanuzi wa goti wa ncha ya chini ndio wa maana zaidi katika mazoezi ya kimatibabu.
Jifunze kuhusu bidhaa: https://www.yikangmedical.com/isokinetic-training-equipment.html
Muda wa posta: Mar-20-2023