Mafunzo ya Nguvu ya Misuli

Utumiaji wa Kliniki wa Mafunzo ya Nguvu ya Misuli

Mafunzo ya nguvu ya misuli imegawanywa katika Kiwango cha 0, kiwango cha 1, kiwango cha 2, kiwango cha 3, kiwango cha 4 na hapo juu.

Kiwango cha 0

Mafunzo ya nguvu ya misuli ya kiwango cha 0 ni pamoja na mafunzo ya kupita kiasi na tiba ya umeme

1. Mafunzo ya kupita kiasi

Wataalamu wa tiba hugusa misuli ya mafunzo kwa mikono ili kuwafanya wagonjwa kuzingatia sehemu ya mafunzo.

Kusogea kwa nasibu kwa wagonjwa kunaweza kuchochewa kupitia harakati za kupita kiasi, ili waweze kuhisi harakati za misuli haswa.

Kabla ya kufundisha upande wa shida, kamilisha hatua sawa kwa upande wa afya, ili mgonjwa apate uzoefu wa njia na hatua muhimu za kusinyaa kwa misuli.

Kusonga polepole kunaweza kusaidia kudumisha urefu wa kisaikolojia wa misuli, kuboresha mzunguko wa damu wa ndani, kuamsha utambuzi wa kustahiki ili kuamsha hisia za gari, na kufanya mfumo mkuu wa neva.

2. Electrotherapy

Kichocheo cha umeme cha mishipa ya fahamu, NMES, pia inajulikana kama tiba ya mazoezi ya elektroni;

EMG Biofeedback: kubadilisha mabadiliko ya myoelectric ya kusinyaa na kupumzika kwa misuli kuwa ishara za kusikia na za kuona, ili wagonjwa waweze "kusikia" na "kuona" kusinyaa kidogo kwa misuli.

Kiwango cha 1

Mafunzo ya nguvu ya misuli ya kiwango cha 1 ni pamoja na electrotherapy, harakati ya kusaidia-amilifu, harakati ya kazi (minyaa ya isometriki ya misuli).

Kiwango cha 2

Mafunzo ya nguvu ya misuli ya kiwango cha 2 ni pamoja na harakati za kusaidia-amilivu (kusogea kwa mkono kwa kusaidiwa na kusimamishwa kusaidiwa harakati) na harakati hai (mafunzo ya kusaidia uzito na tiba ya majini).

Kiwango cha 3

Mafunzo ya nguvu ya misuli ya kiwango cha 3 yanajumuisha harakati amilifu na harakati za upinzani dhidi ya mvuto wa viungo.

Harakati zinazopinga mvuto wa viungo ni kama ifuatavyo.

Gluteus maximus: wagonjwa wamelala katika nafasi ya kukabiliwa, wataalam hurekebisha pelvis yao ili kuwafanya kunyoosha viuno vyao iwezekanavyo.

Gluteus medius: wagonjwa waliolala kwa upande mmoja wenye kiungo cha chini kisichofanya kazi vizuri juu ya upande wenye afya, mtaalamu aliweka fupanyonga lao na kuwafanya kuteka viungo vyao vya nyonga kadri iwezekanavyo.

Misuli ya mbele ya deltoid: wagonjwa walio katika nafasi ya kukaa na viungo vyao vya juu vikilegea kiasili na viganja vyao vimetazama chini, kukunja mabega kamili.

Kiwango cha 4 na Juu

Mafunzo ya nguvu ya misuli kwa kiwango cha 4 na zaidi yanajumuisha mafunzo ya ustahimilivu wa ustahimilivu wa mikono, mafunzo amilifu yanayosaidiwa na vifaa, na mafunzo ya isokinetiki.Miongoni mwao, mafunzo ya kazi ya upinzani wa bure yanatumika kwa wagonjwa walio na kiwango cha 4 cha nguvu ya misuli. Kwa sababu nguvu ya misuli ya wagonjwa ni dhaifu, wataalam wanaweza kurekebisha upinzani wakati wowote ipasavyo.

Mafunzo ya Nguvu ya Misuli yanaweza Kufanya Nini?

1) Zuia atrophy ya kutotumia misuli, haswa baada ya kutoweza kusonga kwa muda mrefu kwa viungo.

2) Zuia kizuizi cha reflex cha atrophy ya seli za pembe za mbele za uti wa mgongo unaosababishwa na maumivu wakati wa kiwewe cha viungo na kuvimba.Kukuza urejesho wa nguvu za misuli baada ya uharibifu wa mfumo wa neva.

3) Kusaidia kudumisha kazi ya kupumzika kwa misuli na contraction katika myopathy.

4) Kuimarisha misuli ya shina, kurekebisha usawa wa misuli ya tumbo na misuli ya nyuma ili kuboresha mpangilio na mkazo wa mgongo, kuongeza utulivu wa mgongo, kwa sababu hiyo, kuzuia spondylosis ya kizazi na maumivu mbalimbali ya chini ya nyuma.

5) Kuimarisha nguvu za misuli, kuboresha uwiano wa misuli ya kupinga, na kuimarisha utulivu wa nguvu wa kiungo ili kuzuia mabadiliko ya kuzorota ya pamoja ya kubeba mzigo.

6) Kuimarisha mafunzo ya misuli ya sakafu ya fumbatio na fupanyonga kuna umuhimu mkubwa katika kuzuia na kutibu kulegea kwa visceral na kuboresha kazi za upumuaji na usagaji chakula.

Tahadhari kwa Mafunzo ya Nguvu ya Misuli

Chagua njia inayofaa ya mafunzo

Athari ya kuimarisha nguvu ya misuli inahusiana na njia ya mafunzo.Tathmini safu ya pamoja ya mwendo na nguvu ya misuli kabla ya mafunzo, chagua njia inayofaa ya mafunzo kulingana na kiwango cha nguvu ya misuli kwa madhumuni ya usalama.

Kudhibiti kiasi cha mafunzo

Ni bora sio kuhisi uchovu na maumivu siku inayofuata baada ya mafunzo.

Kwa mujibu wa hali ya jumla ya mgonjwa (fitness kimwili na nguvu) na hali ya ndani (pamoja ROM na nguvu ya misuli) kuchagua njia ya mafunzo.Chukua mafunzo mara 1-2 kwa siku, dakika 20-30 kila wakati, mafunzo katika vikundi ni chaguo nzuri, na wagonjwa wanaweza kupumzika dakika 1 hadi 2 wakati wa mafunzo.Kwa kuongeza, ni wazo la busara kuchanganya mafunzo ya nguvu ya misuli na matibabu mengine ya kina.

Maombi ya upinzani na marekebisho

Kanuni zifuatazo zinapaswa kuzingatiwa wakati wa kutumia na kurekebisha upinzani:

Upinzani kawaida huongezwa kwenye tovuti ya kushikamana ya misuli ya mbali ambayo inahitaji kuimarishwa.

Wakati wa kuongeza nguvu ya nyuzi ya misuli ya deltoid ya anterior, upinzani unapaswa kuongezwa kwa humerus ya mbali.
Wakati nguvu ya misuli ni dhaifu, upinzani unaweza pia kuongezwa kwa mwisho wa karibu wa tovuti ya kushikamana ya misuli.
Mwelekeo wa upinzani ni kinyume na mwelekeo wa harakati ya pamoja inayosababishwa na contraction ya misuli.
Upinzani unaotumiwa kila wakati unapaswa kuwa imara na haipaswi kubadilika sana.