Ukarabati wa Osteoporosis

Osteoporosis Inaweza Kusababisha Kuvunjika

Kuvunjika kwa uti wa mgongo wa lumbar au fractures ya uti wa mgongo kwa wazee kwa kweli ni kwa sababu ya ugonjwa wa mifupa na inaweza kusababishwa kwa urahisi na hata tumble.Wakati mwingine, wakati dalili za neva baada ya kuumia hazionekani, fracture inapuuzwa kwa urahisi, na hivyo kuchelewesha muda wa matibabu bora.

Je! Ikiwa Wazee Wamevunjika Mimba?

Ikiwa wazee wana afya mbaya na hawawezi kuhimili upasuaji, matibabu ya kihafidhina ndiyo chaguo pekee.Hata hivyo, inahitaji mapumziko ya muda mrefu ya kitanda ambayo ni rahisi kusababisha pneumonia, thrombosis, vidonda vya kitanda, na magonjwa mengine.Kwa hiyo hata wagonjwa wakiwa wamelala kitandani, bado wanahitaji kufanya mazoezi ipasavyo chini ya uongozi wa madaktari na wanafamilia ili kuongeza mzunguko wa damu na kupunguza matatizo.

Wagonjwa wanaweza kuvaa braces ya thoracolumbar baada ya wiki 4-8 za kitanda kwenda kwenye choo na kutoka kitandani kwa ajili ya mazoezi.Kipindi cha ukarabati kawaida huchukua miezi 3, na matibabu ya kupambana na osteoporosis ni muhimu katika kipindi hiki.

Kwa wagonjwa wengine ambao wako katika hali nzuri ya kimwili na wanaweza kuvumilia upasuaji, upasuaji wa mapema unapendekezwa.Wanaweza kutembea peke yao siku inayofuata baada ya upasuaji, na hii inaweza kupunguza kwa ufanisi pneumonia na matatizo mengine.Njia za upasuaji ni pamoja na kurekebisha ndani na mbinu za saruji za mfupa, ambazo zina dalili zao wenyewe, na madaktari watafanya mipango sahihi ya upasuaji ipasavyo.

Nini cha kufanya ili kuzuia kuvunjika kwa lumbar?

Kuzuia na matibabu ya osteoporosis ni ufunguo wa kuzuia fractures lumbar katika umri wa kati na wazee.

Jinsi ya Kuzuia Osteoporosis?

1 Lishe na lishe

Hatua ya kwanza ya kuzuia osteoporosis ni kuweka lishe sahihi.Baadhi ya wazee hawako tayari kula vyakula vyenye kalsiamu nyingi kwa sababu ya ulaji usiofaa au sababu nyinginezo, na hiyo inaweza kusababisha ugonjwa wa osteoporosis.

Lishe inayofaa inapaswa kujumuisha:

Kuacha sigara, pombe na vinywaji vya kaboni;

Kunywa kahawa kidogo;

Hakikisha kulala kwa wingi, na jua kwa saa 1 kila siku;

Kula ipasavyo protini na vyakula vyenye isoflavoni nyingi zaidi, kama vile maziwa, bidhaa za maziwa, kamba, na vyakula vyenye vitamini C;pia kuna maharage, mwani, mayai, mboga mboga, na nyama, nk.

2 Zoezi la nguvu inayofaa

Mazoezi yanaweza kuongeza na kudumisha uzito wa mfupa, kuongeza kiwango cha homoni za ngono za seramu, na kukuza uwekaji wa kalsiamu katika tishu za mfupa, ambayo ndiyo njia bora ya kudumisha uzito wa mfupa na kupunguza kasi ya kupoteza mfupa.

Mazoezi yanayofaa kwa watu wa makamo na wazee ni pamoja na kutembea, kuogelea, n.k. Mazoezi yanapaswa kufikia kiwango fulani lakini yasiwe ya kupita kiasi, na kiasi kinachopendekezwa cha mazoezi ni karibu nusu saa kwa siku.

Jinsi ya kutibu osteoporosis?

1, Kalsiamu na Vitamini D

Wakati mlo wa kila siku haukidhi haja ya watu ya kalsiamu, virutubisho vya ziada vya kalsiamu ni muhimu.Lakini virutubisho vya kalsiamu pekee haitoshi, multivitamini ikiwa ni pamoja na vitamini D inahitajika.Osteoporosis sio tatizo ambalo linaweza kutatuliwa kwa kuchukua vidonge vya kalsiamu peke yake, lakini muhimu zaidi, chakula cha usawa.

2, Anti-osteoporotic madawa ya kulevya

Kadiri watu wanavyozeeka, osteoblasts ni dhaifu kuliko osteoclasts, hivyo dawa zinazozuia uharibifu wa mfupa na kukuza uundaji wa mfupa pia ni muhimu kwa wagonjwa wenye osteoporosis.Dawa zinazofaa zinapaswa kutumiwa kwa busara chini ya uongozi wa madaktari.

3, Kuzuia hatari

Kwa wagonjwa wa osteoporotic, tatizo kubwa ni kwamba wao ni rahisi kupata fracture.Kuanguka kwa wazee wa osteoporotic kuna uwezekano mkubwa wa kusababisha kuvunjika kwa radius ya mbali, kuvunjika kwa mgandamizo wa lumbar, na kuvunjika kwa nyonga.Mara tu fracture inapotokea, itaweka mzigo mkubwa kwa wagonjwa na familia.

Kwa hivyo, hatari kama vile kuanguka, kikohozi kali na mazoezi ya kupita kiasi inapaswa kuepukwa.