Ukarabati wa Scoliosis

Scoliosis ni nini?

Scoliosis ni shida ya kawaida ya mifupa.Katika mkao wa kusimama, mpangilio wa kawaida wa mgongo unapaswa kuwa linganifu kwa pande zote mbili za mwili, iwe ni mtazamo wa mbele au wa mgongo.Na mpangilio wa kawaida wa mgongo unapaswa kuwa sawa kutoka juu hadi chini.

Ikiwa unaona mgongo ukipinda na kuelekea upande wowote wa mwili katika nafasi ya kusimama, inaweza kuwa scoliosis.Kwa ujumla, husababisha nafasi za asymmetric kati ya mikono na torso, na bega la kulia ni la juu.Hata hivyo, scoliosis haimaanishi tu kupiga moja au skewing katika ndege moja, kwa kawaida huja na mzunguko wa mgongo.Mbaya zaidi, inaweza pia kuathiri harakati ya scapula, na kusababisha safu ndogo ya pamoja ya bega.

Je! ni Hatari za Scoliosis?

1. Kuathiri sura ya mgongo na kazi

Scoliosis husababisha hali isiyo ya kawaida kama vileulemavu wa mgongo, mabega yasiyo sawa, ulemavu wa thoracic, tilt ya pelvic, miguu isiyo sawa, mkao mbaya, ROM mdogo wa pamoja, nk.

2. Kuathiri afya ya kisaikolojia

Ulemavu wa mgongo husababisha kwa urahisimaumivu yasiyoweza kuepukika kwenye bega, mgongo na kiuno.Katika baadhi ya kesi kali, inaweza hata kusababishauharibifu wa neva, mgandamizo wa neva, kuharibika kwa hisia za viungo, kufa ganzi kwenye kiungo cha chini, kukojoa kusiko kwa kawaida na haja kubwa.na dalili zingine.

3. Athari juu ya kazi ya moyo na mapafu

Idadi ya alveoli kwa wagonjwa wenye scoliosis ya mwanzo ni ya chini kuliko watu wa kawaida, na kipenyo cha ateri ya pulmona pia ni ya chini sana kuliko ya watu wa umri sawa.Kiasi cha kifua cha wagonjwa wenye scoliosis hupungua.Inathiri kubadilishana gesi, na husababisha kwa urahisiupungufu wa pumzi na huathiri mzunguko wa damu.

4. Kuathiri mfumo wa utumbo

Scoliosis hupunguza kiasi cha cavity ya tumbo na kuvuruga kazi ya udhibiti wa ujasiri wa mgongo kwenye viscera, ambayo husababisha athari za mfumo wa utumbo kama vile.kupoteza hamu ya kula na indigestion.

Kwa urahisi, scoliosis huathiri ubora wa maisha, na scoliosis kali inaweza kusababisha kupooza au hata kuwa hatari kwa maisha.

Nini Husababisha Scoliosis?

Sababu za scoliosis bado hazijulikani, na wengi (zaidi ya 80%) yao ni idiopathic.Kwa kuongeza, pia kuna scoliosis ya kuzaliwa na scoliosis ya neuromuscular (kwa mfano, ugonjwa wa kupooza kwa ubongo).

Watu wa kisasa huinama kwa muda mrefu (mkao mbaya) kucheza vidonge vyao na simu za mkononi ni sababu muhimu ya scoliosis.

Mkao mbaya unaweza kusababisha usawa wa misuli na fascia pande zote mbili za mgongo, na hivyo kusababisha uchovu na ugumu.Baada ya muda, mkao mbaya utasababisha kuvimba kwa myofascial kwa muda mrefu, na mgongo utakuwa na uwezekano mkubwa wa kupungua, na kusababisha matokeo ya scoliosis.

Je, Scoliosis inapaswa kusahihishwa vipi?

Ukarabati unaweza kugawanywa katika sehemu tatu, yaani, kubadilisha njia ya kupumua, kuboresha mkao mbaya, na kuboresha usawa wa misuli.

1. Badilisha muundo wa kupumua

Scoliosis na deformation ya thoracic ambayo inaweza kusababisha compression juu ya moyo na mapafu, na kusababisha matatizo ya kupumua.Kwa hivyo, kupumua kwa midomo iliyokunjwa kunahitajika ili kurekebisha dalili kama vile kiwango cha chini cha msukumo kwenye upande wa concave.

2. Kuboresha mkao mbaya

Mkao mbaya na scoliosis inaweza kuwa sababu ya pande zote na katika mzunguko mbaya.Kwa hiyo, ni muhimu kurekebisha mkao mbaya ili kudhibiti maendeleo ya scoliosis.Zaidi ya hayo, inua kichwa na kuweka kifua sawa, usipinde nyuma, na jaribu kuzuia kukaa kwa miguu iliyovuka kwa muda mrefu.

Pendekezo moja dogo: jaribu kubadilisha kiti cha ofisi na mpira wa mazoezi ya mwili, kwa sababu mara tu nafasi ya kukaa imeharibika sana, hakuna njia ya watu kukaa kwenye mpira wa mazoezi ya mwili.

3. Kuboresha usawa wa misuli

Wagonjwa wenye scoliosis wana nguvu zisizo na usawa za misuli kwa pande zote mbili.Foamrollers, mpira wa mazoezi ya mwili au Pilates zinaweza kutumika kupumzika misuli ya mkazo na kufanya mafunzo ya ulinganifu ili kuboresha utendaji kazi, kupunguza dalili na kudhibiti ukuaji wa ugonjwa.

Pia, usiwe mlevi!