கூட்டு நிலைப்புத்தன்மை ஐசோமெட்ரிக் குறியீட்டைக் குறிப்பிடலாம் - எதிரி தசை தருண விகிதத்திற்கு செயலில் உள்ளது

ஒரு மூட்டை உறுதிப்படுத்தும் பரஸ்பர விரோத தசைக் குழுக்களின் குழுவிற்கு என்ன அளவீடுகள் தேவை?உதாரணமாக: பைசெப்ஸ் மற்றும் ட்ரைசெப்ஸ், வயிறு மற்றும் கீழ் முதுகு தசைகள், குவாட்ரைசெப்ஸ் மற்றும் ஹாம்ஸ்ட்ரிங்க்ஸ், டிரைசெப்ஸ் மற்றும் முன்புற tibialis, முதலியன. இந்த எதிரிடையான தசைக் குழுக்களுக்கு முதுகெலும்பைப் பாதுகாப்பதிலும் மூட்டுகளைப் பாதுகாப்பதிலும் ஏதாவது தொடர்பு இருக்கிறதா?இருபக்க தொடை மற்றும் குவாட்ரைசெப்ஸ் விகிதத்திற்கு (H:Q) முக்கியத்துவம் பற்றிய ஒரு காகிதத்துடன் ஆரம்பிக்கலாம்.

இது Matheus Daros Pinto மற்றும் Anthony J. Blazevich மற்றும் Lars L. Andersen et al ஆகியோரால் வெளியிடப்பட்ட கட்டுரை.ஸ்காண்டிநேவியன் ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசின் & சயின்ஸ் இன் ஸ்போர்ட்ஸில் 2018. கட்டுரை "தொடை எலும்பு மற்றும் குவாட்ரைசெப்ஸ் விகிதம் (H:Q)" இல் கவனம் செலுத்துகிறது.கட்டுரையானது முந்தைய ஆராய்ச்சியை ஒருங்கிணைத்து, H:Q போன்ற பொதுவான காயம் ஆபத்துக் கணிப்பு சோதனைகள், தொடர்பு இல்லாத காயத்தின் நல்ல முன்கணிப்பாளர்களாகத் தோன்றவில்லை.ஏனென்றால், இந்த சோதனைகள் முக்கியமாக சோர்வடையாத நிலையில் செய்யப்படுகின்றன, ஆனால் தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர்களின் கால்களில் தொடை எலும்புகள் மற்றும் முன்புற சிலுவை தசைநார் காயங்களுக்கு ஒட்டுமொத்த சோர்வு ஒரு முக்கியமான ஆபத்து காரணியாகும்.கட்டுரையில், H:Q கணக்கீட்டின் வெவ்வேறு முறைகளின் விளைவுகளை ஒப்பிட்டுப் பார்த்த பிறகு, H:Q இல் நரம்புத்தசை சோர்வின் விளைவு மற்றும் சோர்வு மற்றும் சோர்வு இல்லாத நிலை (H:Q) விகித மதிப்பெண்களுக்கு இடையே உள்ள தொடர்பு ஆகியவை கருதப்பட்டன, மேலும் 30 மறுபடியும் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு ஐசோமெட்ரிக் தசை வலிமை சோதனைகள் செய்யப்பட்டன.

வழக்கமான H:Q என்பது மெதுவாக, மாறி மாறி முழங்கால் நீட்டிப்பு மற்றும் நெகிழ்வு கொண்ட மையநோக்கு சுருக்க சோதனையின் விளைவாகும் என்றும், உண்மையான உடற்பயிற்சியின் போது முழங்காலின் கோண வேகம் அதிகமாக இருந்தது என்றும், இயக்கமானது மையவிலக்குகளின் கலவையாகும் என்றும் சோதனை முடிவுகள் காட்டுகின்றன. - மையவிலக்கு சுருக்க முறைகள்.சோர்வுற்ற நிலையில் உள்ள H:Q மதிப்புகள் சோர்வடையாத நிலையில் உள்ளதை விட அதிகமாக இருப்பதாக தரவு தெரிவிக்கிறது, இரண்டிற்கும் இடையே பலவீனமான தொடர்பு உள்ளது.இக்கட்டுரையானது ஐசோமெட்ரிக் தசைச் சோதனை முறையின் முக்கியமான குறியீடானது, செயலில் உள்ள மற்றும் எதிரியான தசைகளின் உச்ச தருணங்களின் விகிதம், செயலில் மற்றும் எதிரியான இரண்டு தசைக் குழுக்களின் உச்ச தருணங்களின் விகிதத்தால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது, வெவ்வேறு உடற்பயிற்சி வேகம் மற்றும் வேறுபட்டது. கூட்டு கோணங்கள், மற்றும் பொதுவாக 30-60 டிகிரி / நொடி மெதுவான உடற்பயிற்சி முறையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, அல்லது தேவைகளுக்கு ஏற்ப வெவ்வேறு வேகங்களை தேவைகளுக்கு ஏற்ப அமைக்கலாம்.இது கூட்டு செயல்பாட்டின் போது எதிரி தசை குழுக்களுக்கு இடையேயான தசை சமநிலையை பிரதிபலிக்கிறது, மேலும் மூட்டு நிலைத்தன்மையை தீர்மானிப்பதில் மற்றும் சாத்தியமான மூட்டு காயத்தை கணிப்பதில் சில முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது, குறிப்பாக கீழ் முனையின் முழங்கால் நெகிழ்வு / நீட்டிப்பு விகிதம் மருத்துவ நடைமுறையில் மிகவும் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது.

தயாரிப்பு பற்றி அறிய: https://www.yikangmedical.com/isokinetic-training-equipment.html