முழங்கால் சிதைவு

முழங்கால் பிரச்சினைகள் உள்ள பலருக்கு முழங்கால் சிதைவு ஒரு கவலையாக இருக்க வேண்டும்.இருபது மற்றும் முப்பது வயதுள்ள சில இளைஞர்கள் கூட தங்கள் மூட்டுகள் முன்கூட்டியே சிதைந்துவிட்டதா என்று நினைக்கத் தொடங்குகிறார்கள்.

உண்மையில், நம் முழங்கால்கள் சிதைவது அவ்வளவு எளிதானது அல்ல, ஏனென்றால் ஒவ்வொருவரும் முழங்காலை அணிவதில்லை.NBA வீரர்கள் கூட ஆரம்பகால முழங்கால் சிதைவைக் கொண்டிருப்பது குறைவு.எனவே, சாதாரண மக்கள் அதிகம் கவலைப்படத் தேவையில்லை.

முழங்கால் சிதைவின் அறிகுறிகள் என்ன?

முழங்கால் சிதைவு பற்றி இன்னும் கவலைப்படுகிறீர்களா?மூன்று வெளிப்படையான அறிகுறிகள் உள்ளன, உங்களிடம் அவை இல்லை என்றால், நீங்கள் உறுதியாக உணரலாம்.

1, முழங்கால் குறைபாடு

பலருக்கு நேராக முழங்கால்கள் இருக்கும், ஆனால் அவர்கள் வயதாகும்போது, ​​அவர்கள் வில்-கால்களாக இருக்கலாம்.

இது உண்மையில் முழங்கால் சிதைவால் ஏற்படுகிறது.நமது முழங்கால்கள் தேய்மானம் அடையும் போது, ​​உட்புற மாதவிலக்கு விரைவாக தேய்ந்துவிடும்.

உட்புற மாதவிலக்கு குறுகி, வெளிப்புறம் அகலமாக மாறும்போது, ​​​​இங்கே வில் கால்கள் வருகின்றன.

முழங்கால் சிதைவின் மற்றொரு அறிகுறி முழங்கால் மூட்டு உள் பக்கத்தின் வீக்கமாகவும் இருக்கலாம்.சிலருக்கு கூட ஒரு முழங்காலில் சிதைவு இருக்கும், மறுபுறம் சிதைவு இருக்காது, மேலும் சிதைவு உள்ள முழங்காலில் வெளிப்படையான வீக்கம் இருப்பதை அவர்கள் கண்டுபிடிப்பார்கள்.

2, முழங்கால் ஃபோசா நீர்க்கட்டி

முழங்கால் நீர்க்கட்டி பெக்கரின் நீர்க்கட்டி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

முழங்கால் ஃபோஸாவுக்குப் பின்னால் ஒரு பெரிய நீர்க்கட்டியைக் கண்டால் அது கட்டியா என்று பலர் கவலைப்படுவார்கள், பின்னர் அவர்கள் பதட்டத்துடன் புற்றுநோயியல் துறைக்குச் செல்வார்கள்.

பெக்கரின் நீர்க்கட்டி என்பது உண்மையில் முழங்கால் மிகவும் மோசமாக சிதைவதால் காப்ஸ்யூல் சிறிது சிறிதாக உடைந்து விடும்.கூட்டு திரவம் மீண்டும் காப்ஸ்யூலுக்குள் பாய்கிறது, பின் பகுதியில் ஒரு சிறிய பந்தை உருவாக்குகிறது.

உங்களுக்கு இப்போது இந்தப் பிரச்சனை இருந்தால், உங்கள் முழங்காலின் பின்புறம் வேகவைத்த ரொட்டியைப் போல வீங்கியிருந்தால், நீங்கள் மருத்துவரிடம் சென்று உள்ளே உள்ள திசு திரவத்தைப் பிரித்தெடுக்கலாம்.

3, படுத்திருக்கும் போது முழங்காலை 90 டிகிரிக்கு மேல் வளைக்க முடியாது

இந்த வகையான முழங்கால் வளைவு என்பது மக்கள் தங்களைத் தாங்களே வளைக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் வேறு யாராவது உதவி செய்தால், அவர்களால் அதைச் செய்ய முடியாது.சமீபத்திய வீழ்ச்சி அல்லது விபத்து காயம் காரணமாக இல்லை என்றால், அது முழங்கால் மூட்டுவலியாக இருக்கலாம்.

இந்த நிலையில், மூட்டு மேற்பரப்பு மிகவும் தீவிரமான அளவிற்கு வீக்கமடைந்துள்ளது.90 டிகிரிக்கு கீழே வளைக்கும் போது, ​​கடுமையான வலி இருக்கும், சிலருக்கு மீண்டும் முழங்கால் மூட்டு வளைந்து விடுமோ என்ற பயம் இருக்கும்.

முழங்கால் சிதைவு பற்றி அதிகம் கவலைப்பட வேண்டாம்

இந்த மூன்று அறிகுறிகளையும் கண்டறிந்த பிறகு, சிலர் உடனடியாக பதற்றமடைவார்கள், தங்கள் முழங்கால்கள் தீவிரமாக மோசமடைந்துவிட்டன, மேலும் முழங்கால் மாற்று தேவைப்படலாம்.

உண்மையில், முழங்கால் சிதைவுக்கு முழங்கால் மாற்று அவசியமில்லை.முழங்கால் சிதைவு என்பது வாழ்க்கையில் ஒரு இயற்கையான செயல்முறையாகும், ஏனெனில் இது நம் உடலின் எடையைத் தாங்கும் பொறுப்பு.

பெரும்பாலான மக்கள், 60 மற்றும் 70 வயதிற்கு இடைப்பட்டவர்கள், வெளிப்படையான முழங்கால் சரிவைக் கொண்டுள்ளனர்.அதிக தீவிர உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு 40 மற்றும் 50 வயதுகளில் இந்த நிலை ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

எனவே, நீங்கள் இளமையாக இருந்தால், முழங்கால் பிரச்சினைகளைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்பட வேண்டாம்.நீங்கள் இன்னும் சிதைவைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், குறைந்த மூட்டு தசை வலிமை பயிற்சிகளுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுங்கள்.