உங்கள் மேல் மூட்டுகளை நகர்த்தவும், மேலும் சிறப்பாகவும்

I. மேல் மூட்டு தசை வலிமையின் மறுவாழ்வு பயிற்சி
மருத்துவ சிகிச்சையின் போது நோயாளிகள் தங்கள் மேல் மூட்டு செயல்பாட்டை படிப்படியாக மீட்டெடுக்கிறார்கள்.மருத்துவமனை படுக்கையில் பயிற்சிக்கு கூடுதலாக, தசை வலிமையை மீட்டெடுக்க செயல்பாட்டு பயிற்சியாளர்கள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.எந்த வகையான பயிற்சியாளராக இருந்தாலும், மேல் மூட்டு தசை வலிமையை மீட்டெடுப்பது முழங்கை நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு, தோள்பட்டை மூட்டு தூக்குதல், கடத்தல், அடிமையாதல் மற்றும் எடை பயிற்சியின் முதுகெலும்பு செயல்பாடு ஆகியவற்றைத் தவிர வேறில்லை.சுமை ஒளி மற்றும் பயிற்சி வேகம் மெதுவாக இருக்க வேண்டும் என்பதே கொள்கை.அதிக எடை தாங்குதல், அதிக வேகமான பயிற்சி அதிர்வெண் தசை கடினப்படுத்துதலுக்கு வழிவகுக்கும், இதனால் தசை நெகிழ்வுத்தன்மையை இழக்கிறது.

1. மேல் மூட்டுகளின் எடை பயிற்சி

தோள்பட்டை கூட்டு இயக்கம் மற்றும் தசை வலிமையை அதிகரிக்கும் பயிற்சி: இந்தப் பயிற்சி தோள்பட்டை கூட்டு சுழற்சி பயிற்சியாளருடன் செய்யப்பட வேண்டும்.நோயாளி தோள்பட்டை கூட்டு சுழற்சியின் கைப்பிடியைப் பிடிக்க முடியாவிட்டால், பின்வரும் முறையைப் பயன்படுத்தலாம்.

நோயாளியின் தோள்பட்டை மூட்டு மேலிருந்து கீழாக அழுத்தம் கொடுக்கும் போது, ​​கடத்தல், அடிமையாதல், வெளிப்புற சுழற்சி மற்றும் தோள்பட்டை மூட்டின் உள் சுழற்சி ஆகியவற்றைச் செய்யச் சொல்லுங்கள்.

2. மேல் மூட்டு பதற்றம் பயிற்சி
டெல்டோயிட் தசையின் சிதைவைத் தடுக்க, மேல் மூட்டு பதற்றம் பயிற்சியை முன்கூட்டியே செயல்படுத்த வேண்டும்.நோயாளியின் நிலைக்கு ஏற்ப எடையை அமைக்க வேண்டும்.முதலில், இது 1 ~ 2 கிலோவிலிருந்து தொடங்கலாம், மேலும் மூட்டு வலிமையை மீட்டெடுக்கும் போது பயிற்சிக்கான சுமையை படிப்படியாக அதிகரிக்கலாம்.நோயாளியின் செயலிழந்த கையால் வயர் டென்ஷன் கைப்பிடியை இறுக்கமாகப் பிடிக்க முடியாவிட்டால், கைப்பிடியில் ஃபிக்ஸேஷன் பெல்ட் மூலம் கையைப் பொருத்தி, ஆரோக்கியமான கையின் உதவியுடன் ஒன்றாகப் பயிற்சி செய்யலாம்.

மேலும் அறிக:https://www.yikangmedical.com/arm-rehabilitation-assessment-robotics.html

II.விரல் அசைவுகளின் மறுவாழ்வு பயிற்சி
விரல் செயல்பாட்டின் படிப்படியான மீட்புடன், மறுவாழ்வு பயிற்சியும் எளிமையானது முதல் சிக்கலானதாக இருக்க வேண்டும்.விரல் அசைவுகளின் மறுவாழ்வு பயிற்சியை மேற்கொள்ள, விரல் செயல்பாடுகளை விரைவாக மீட்டெடுப்பதை ஊக்குவிக்கவும்.

1. விரல் பிக் அப் பயிற்சி
உங்கள் விரல்களால் பெரிய பீன்ஸ் எடுக்கத் தொடங்குங்கள், பின்னர் நீங்கள் செயலில் தேர்ச்சி பெற்ற பிறகு சோயாபீன்ஸ் மற்றும் வெண்டைக்காய்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.வடிவங்களை வைக்க தீப்பெட்டிகளைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் பீன்ஸ்களை மாறி மாறி எடுக்கலாம்.
2. சாப்ஸ்டிக்ஸ் மூலம் பொருட்களை எடுக்கவும்

ஆரம்பத்தில், காகிதம் அல்லது காட்டன் பந்துகளை எடுக்க சாப்ஸ்டிக்ஸைப் பயன்படுத்தவும், பின்னர் நீங்கள் திறமையானவராக மாறும்போது காய்கறித் தொகுதிகள், நூடுல்ஸ் போன்றவற்றை எடுத்து, இறுதியாக பீன்ஸ் எடுக்கவும்.சாப்ஸ்டிக்ஸுடன் பயிற்சி செய்த பிறகு, பயிற்சி அமர்வுகளுக்கு இடையில் மாறி மாறி பரிமாறும் பொருட்களைப் பயிற்சி செய்ய நீங்கள் ஒரு அரிசி ஸ்பூனைப் பிடித்துக் கொள்ளலாம்.

3. எழுத்துப் பயிற்சி

நீங்கள் ஒரு பென்சில், ஒரு பால் பாயின்ட் பேனா மற்றும் இறுதியாக ஒரு தூரிகையை பயிற்சிக்காக வைத்திருக்கலாம்.நீங்கள் எழுதத் தொடங்கும் போது, ​​எளிமையான சொற்களுடன் ("நான்" போன்றவை) தொடங்கவும், பின்னர் பேனாவை வைத்திருக்கும் இயக்கம் நிலையானதாக இருந்த பிறகு சிக்கலான சொற்களின் பயிற்சியைத் தொடரவும்.