Бисёр одамон ҳангоми роҳ рафтан ва машқ кардан тасодуфан пошидани пойҳо пайдо шуданд ва аввалин аксуламали онҳо гардиши пойҳост.Агар ин каме дард бошад, парвое надоранд.Агар дард тоқатнопазир бошад ё ҳатто пойҳояшон варам кунанд, онҳо танҳо барои компресси гарм дастмоле мегиранд ё бинтҳои оддиро мемонданд.
Аммо оё касе инро пай бурдаастпас аз пошидани пой бори аввал, бори дигар пошидани ҳамон пой хеле осон аст?
Пойафзол чӣ гуна аст?
Пойафзол ҷароҳатҳои хеле маъмули варзишӣ мебошанд, ки тақрибан 75% тамоми ҷароҳатҳои пойро ташкил медиҳанд.Дар аксари ҳолатҳо, сабаби ҷароҳат аксар вақт гардиши аз ҳад зиёди нӯги пойҳо ба дарун аст, дар ҳоле ки пойҳо ба паҳлӯӣ меафтанд.Лигаи гаравии паҳлӯии нисбатан сусти буғуми тағоям ба осеб осебпазир аст.Ҷароҳатҳои ғафси устухони миёнаравии гарав нисбатан каманд, ки танҳо 5%-10% тамоми пошидани пойҳоро ташкил медиҳанд.
Пайвандҳо метавонанд аз сабаби қувваи аз ҳад зиёд канда шаванд, ки ба ноустувории музмини буғумҳо оварда мерасонад.Аломатҳо аз ҳалим то шадид фарқ мекунанд.Аксарияти пошидани пойҳо таърихи осеби ногаҳонӣ, аз ҷумла ҷароҳатҳои печида ё ҷароҳатҳои чархзанӣ доранд.
Ҷароҳатҳои вазнини буғумҳои тағо метавонад ашкҳои капсулаи паҳлӯии тағоям, шикастани тағоям ва ҷудошавии синдесмозҳои тибиофибулярии поёнро ба вуҷуд орад.Пойафзол одатан ба пайвандҳои гаравии паҳлӯӣ, аз ҷумла пайванди талофибулярии пешина, пайванди калканеофибулярӣ ва пайванди талофибулярии пасӣ осеб мерасонад.Дар байни онҳо, пайванди пеши талофибулярӣ аксари вазифаҳоро дастгирӣ мекунад ва осебпазиртарин аст.Агар ягон осеб ба пошна ва пайванди талофибулярии паси ё ҳатто капсулаи буғум канда бошад, вазъ ҷиддӣтар аст.Он ба осонӣ ба сустшавии муштарак оварда мерасонад ва ҳатто ба ноустувории музмин оварда мерасонад.Агар ҳамзамон осеби устухон, устухон ё дигар бофтаҳои нарм мавҷуд бошад, ташхиси иловагӣ лозим аст.
Ҷараёни шадиди пойҳо ҳанӯз сари вақт ба кӯмаки тиббӣ ниёз дорад ва машварат ба мутахассиси осеби варзишӣ муфид аст.Рентген, резонанси магнитии ядроӣ, B-ультрасадо метавонад барои муайян кардани дараҷаи осеб ва зарурати ҷарроҳии артроскопӣ кӯмак расонад.
Агар дуруст табобат карда нашавад, рагҳои шадиди тағоям боиси оқибатҳо, аз ҷумла ноустувории тағоям ва дарди музмин мегардад.
Чаро пошидани пойҳо такроран рух медиҳад?
Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки одамоне, ки пойҳои пойҳои худро пошида буданд, хатари дубора пошидан ду маротиба зиёдтар аст.Сабаби асосӣ ин аст:
(1) Растаниҳо метавонанд ба сохтори устувори буғум зарар расонанд.Ҳарчанд аксари ин зарар метавонад худ аз худ шифо ёбад, онро пурра барқарор кардан мумкин нест, то буғуми тағоями ноустувор дубора пошидан осон шавад;
(2) Дар пайвандҳои тағоям «проприорецепторҳо» мавҷуданд, ки суръат ва мавқеи ҳаракатро ҳис мекунанд, ки дар ҳамоҳангсозии ҳаракат нақши муҳим доранд.Растаниҳо метавонанд ба онҳо осеб расонанд ва ба ин васила хатари ҷароҳатро зиёд кунанд.
Дар аввал пас аз ҷарроҳии шадиди пой чӣ бояд кард?
Дар сари вадт дуруст муолича карда шудани та-нозу по ба таъсири реабилитация бевосита вобаста аст.Аз ин рӯ, табобати дуруст хеле муҳим аст!Хулоса, аз руи принципи «НАРХ».
Муҳофизат: Барои муҳофизат кардани ҷароҳат аз осеби минбаъда гаҷ ё қавс истифода баред.
Истироҳат: Ҳаракатро қатъ кунед ва аз бори вазнин ба пои осебдида канорагирӣ кунед.
Ях: Дар давоми 10-15 даќиќа чанд маротиба дар як рўз (дар њар 2 соат як маротиба) ба љойњои варамдор ва дарднок бо яхдонњо, яхдонњо, мањсулоти хунук ва ѓайра хунук кунед.Нагузоред, ки мукаабҳои ях мустақиман ба пӯст бирасад ва дастмолҳоро барои изолятсия истифода баред, то сармохӯрӣ пешгирӣ карда шавад.
Фишурдан: Барои пешгирии хунравии давомдор ва варами шадиди тағоям банди эластикиро истифода баред.Одатан, лентаи пуштибонии илтиёмӣ барои мустаҳкам кардани буғумҳои тағоям пеш аз паст шудани варам тавсия дода намешавад.
Баландӣ: Кӯшиш кунед, ки буғумҳои гӯсола ва буғумҳоро аз сатҳи дил боло бардоред (масалан, дароз кашед ва дар зери пойҳо якчанд болишт гузоред).Мавқеи дуруст ин аст, ки пас аз хобидан буғумро аз буғум, зонуро аз буғум ва буғумро аз бадан болотар бардоред.
Тадбирҳои саривақтӣ ва самараноки ёрии аввал барои барқарорсозӣ хеле муҳиманд.Ба беморони гирифтори пошхӯрии шадид лозим аст, ки фавран ба беморхонаҳо муроҷиат кунанд, то бифаҳманд, ки оё онҳо шикастаанд, оё онҳо ба асобағал ё гаҷбандӣ ниёз доранд ва ба табобати тиббӣ ниёз доранд.
Вақти интишор: 16 сентябри 2020