Сколиози сутунмӯҳра дар синни томактабӣ на танҳо ба рушди устухон ва фаъолияти нафаскашӣ таъсир мерасонад, балки боиси деформатсияи қафаси сина ва ҳатто ба саломатии равонии кӯдакон таъсир мерасонад.

1. Сколиози сутунмӯҳра чист?

Сколиози сутунмӯҳра як деформатсияи сеченакаи сутунмӯҳра мебошад, ки бо кунҷи Кобб бештар аз 10° ва гардиши сутунмӯҳра тавсиф мешавад.Оддӣ карда гӯем, ин каҷшавии паҳлӯи сутунмӯҳра аст, ки ба чап ё рост.

С-шакли Scoliosis S-шакл Scoliosis Сутунмӯҳра муқаррарӣ

2. Чаро сколиози сутунмӯҳра рух медиҳад?

- Омилҳои генетикӣ ва баъзе шароитҳои неврологӣ ва мушакӣ, ба монанди дистрофияи мушакҳо.

- Мавқеи нодурусти ҷузвдони.

- фаъолияти нокифояи ҷисмонӣ ва нокифояи машқ.

- Мавқеи бади бадан, ба монанди мавқеи нодуруст нишастан.
- Вазни аз ҳад зиёди бадан.

3. Сколиози сутунмӯҳра дар сурати мавҷуд будани шубҳа чӣ гуна ташхис карда мешавад?

- Муоинаи ҳолати ҷисмонӣ:

Асимметрии китфҳо, китфҳо ва паҳлӯҳои кӯдакро ба таври визуалӣ мушоҳида кунед.Диққат ба аломатҳои ғайримуқаррарии сколиозҳои сутунмӯҳра, аз қабили баландии нобаробари китф, асимметрияи камар ва китфҳои асимметрӣ.

- Санҷиши ба пеш хам кардани Адамс: Пушти кӯдакро ҳангоми хам шудан ба пеш мушоҳида кунед.

- Тафтишоти таърихи тиббӣ ва ташхиси рентгенӣ.

4. Сколиози сутунмӯҳраро чӣ гуна пешгирӣ кардан мумкин аст?

- Ба машқҳои мӯътадил машғул шавед, аз ҷумла машқҳои аэробикии паст то миёна дар як ҳафта 4-5 маротиба бо ҳар як сессия 1 соат давом мекунад.

- Нигоҳ доштани ҳолати дурусти бадан.

- истироњат ва ѓизои мувофиќро таъмин намуда, одати хўрдани нањорро ташаккул дињед.

- Ҷузвдони мувофиқро интихоб кунед ва ҷузвдони дукитфро истифода баред.

- Ба солимии љисмонї ва рўњии кўдак эътибор дињед.

5. Реабилитация чї тавр гузаронида мешавад?

Тадбирҳо барои сколиозҳои сутунмӯҳра асосан мушоҳида, омӯзиши машқҳо, дахолати ортотикӣ ва терапияи физикиро дар бар мегиранд.Омӯзиши машқ ба гардиши хуни маҳаллӣ, танзими тавозуни мушакҳо ва чандирии сутунмӯҳра мусоидат мекунад.

6. Табобати машқ барои сколиозҳои сутунмӯҳра:

- Баланд истодан: Дар муқобили девор истода, ки ҳарду китф ва кунҷ ба девор мерасанд.Манаҳро каме пӯшонида нигоҳ доред, чашмҳо ба пеш нигоҳ карда, дастҳо ба таври табиӣ овезонанд ва кӯшиш кунед, ки сар, гардан ва сутунмӯҳраро ба боло рост кунед.Ин мавқеъро барои 10 дақиқа нигоҳ доред.

- Машқҳои асосии омӯзиши устуворӣ, ба монанди тахтаҳоро иҷро кунед.

-Ҳаракати яктарафаи парвозро машқ кунед, ҳар дафъа ду дақиқа дасту пойҳои боло ва поёнро дар паҳлӯи барҷаста баланд кунед.

- Ҳаракатҳоро дар тӯби фитнес ба тарафи барҷаста дар тӯли 30 сония иҷро кунед, 5-6 маротиба такрор карда, бо хастагии мӯътадил.

Агар фарзанди шумо ҳолати бади бадан, аз қабили қафо, китфҳои нобаробар ё деформатсияи сутунмӯҳра дошта бошад ва шумо ба сколиози сутунмӯҳра шубҳа дошта бошед, фавран ба муассисаҳои касбии дахлдор муроҷиат кунед.

Хулоса, беҳтарин роҳи мубориза бо сколиозҳои сутунмӯҳра дар кӯдакони синни мактабӣ андешидани тадбирҳои пешгирикунанда, аз муоинаи мунтазам гузаштан ва ҳадафи ошкор кардани барвақт, ташхис ва табобат мебошад.

Асбоби омӯзишии баҳодиҳии устувории сутунмӯҳра нишаста

Асбоби омӯзишии баҳодиҳии устувории сутунмӯҳра MTT-S мувофиқи биомеханика ва эргономикаи ҳаракати бадани инсон тарҳрезӣ шудааст, то беморон ҳангоми омӯзиш ба таври интуитивӣ назорати кашиши мушакҳои устувории танаи худро аз экрани дисплей бубинанд.Ва мувофиқи нишондодҳои овозӣ ва визуалии бозии интерактивӣ, назорати бошууронаи фаъоли бадан, назорати мавқеият ва фаъолиятҳои муассир анҷом дода мешаванд, то ба «фаъолшавӣ» ва таҳкими мушакҳои асосии танаи бадан мусоидат кунанд. ба максади боэсозй ноил гарданд.

Мақолаи бештар: Барқарорсозии дасти оддӣ ва амалӣ дар хона

                     Машқҳои хонагӣ барои китфи яхкардашуда