Барқарорсозии сколиоз

Сколиоз чист?

Сколиоз як мушкилоти маъмули устухон аст.Дар ҳолати истода, сохтори муқаррарии сутунмӯҳра бояд дар ҳарду тарафи бадан симметрӣ бошад, хоҳ он дар пеши назар бошад, хоҳ пушти.Ва сохтори муқаррарии сутунмӯҳра бояд аз боло ба поён рост бошад.

Агар шумо бинед, ки сутунмӯҳра дар ҳолати истода хам шуда, ба ягон тарафи бадан каҷ карда мешавад, ин метавонад сколиоз бошад.Умуман, он боиси фосилаҳои асимметрии байни дастҳо ва тана мегардад ва китфи рост баландтар аст.Аммо, сколиоз на танҳо маънои як каҷ ё каҷ кардан дар як ҳавопайморо дорад, он одатан бо гардиши сутунмӯҳра меояд.Бадтараш он аст, ки он инчунин метавонад ба ҳаракати скапула таъсир расонад, ки дар натиҷа доираи ҳаракати муштараки китф маҳдуд мешавад.

Хавфи сколиоз чист?

1. Ба шакл ва функсияи сутунмӯҳра таъсир мерасонад

Сколиоз боиси ихтилоли ба монандидеформатсияи сутунмӯҳра, китфҳои нобаробар, деформатсияи қафаси сина, майнаи кос, пойҳои нобаробар, ҳолати бад, маҳдуд будани РМ муштарак ва ғ.

2. Таъсири саломатии физиологӣ

Деформатсияи сутунмӯҳра ба осонӣ ба он оварда мерасонаддарди тоқатнопазир дар китф, пушт ва камар.Дар баъзе ҳолатҳои вазнин, он ҳатто метавонад боисиосеби асаб, фишурдани асаб, вайроншавии ҳассосии дастҳо, карахтии дасту пой, пешобкунии ғайримуқаррарӣ ва ҳоҷатва баъзе аломатҳои дигар.

3. Таъсир ба кори дилу шуш

Миқдори алвеолаҳо дар беморони гирифтори сколиоз барвақттар назар ба одамони оддӣ камтар аст ва диаметри рагҳои шуш низ нисбат ба одамони ҳамсинну сол хеле пасттар аст.Ҳаҷми қафаси синаи беморони гирифтори сколиоз кам мешавад.Он ба мубодилаи газ таъсир мерасонад ва ба осонӣ ба вуҷуд меояднафаскашӣ ва ба гардиши хун таъсир мерасонад.

4. Ба системаи меъдаю рӯда таъсир мерасонад

Сколиоз ҳаҷми холигоҳи шикамро коҳиш дода, функсияи танзими асаби сутунмӯҳраро дар узвҳои рӯда халалдор мекунад, ки дар навбати худ аксуламалҳои системаи меъдаю рӯдаро ба вуҷуд меорад.кам шудани иштиҳо ва ҳозима.

Дар содда, сколиоз ба сифати ҳаёт таъсир мерасонад ва сколиозҳои шадид метавонад ба фалаҷ оварда расонанд ё ҳатто ба ҳаёт таҳдид кунанд.

Сабабҳои сколиоз чист?

Сабабҳои сколиоз то ҳол маълум нест ва аксарияти онҳо (зиёда аз 80%) идиопатикӣ мебошанд.Илова бар ин, сколиозҳои модарзодӣ ва сколиозҳои асаб-мушакҳо (масалан, фалаҷи мағзи сар) мавҷуданд.

Одамони муосир барои бозӣ кардани планшетҳо ва телефонҳои мобилӣ муддати тӯлонӣ таъзим мекунанд (вазъи бад) сабаби муҳими сколиоз мебошад.

Мавқеи бад метавонад боиси номутавозунии мушакҳо ва фассия дар ҳар ду тарафи сутунмӯҳра гардад, ки дар натиҷа хастагӣ ва сахтӣ мешавад.Бо мурури замон, ҳолати бад боиси илтиҳоби музмини миофассиалӣ мегардад ва сутунмӯҳра эҳтимоли таназзулро ба вуҷуд меорад ва оқибатҳои сколиозро ба вуҷуд меорад.

Сколиозро чӣ гуна бояд ислоҳ кард?

Реабилитацияро метавон ба се қисм тақсим кард, яъне тағир додани тарзи нафаскашӣ, беҳтар кардани ҳолати бад ва беҳтар кардани мувозинати мушакҳо.

1. Тағйир додани шакли нафаскашӣ

Сколиоз ва деформатсияи қафаси сина, ки метавонад боиси фишурдани дил ва шуш гардад ва боиси ихтилоли роҳи нафас гардад.Аз ин рӯ, барои ислоҳи аломатҳо, аз қабили ҳаҷми пасти нафаскашӣ дар паҳлӯи конкав, нафаскашии лабҳои буриш лозим аст.

2. Беҳтар кардани ҳолати бад

Мавқеи бад ва сколиоз метавонад ба ҳамдигар сабабгор бошад ва дар як ҳалқаи бераҳмона бошад.Аз ин рӯ, барои назорат кардани рушди сколиоз ислоҳ кардани ҳолати бад муҳим аст.Зиёда аз ин, сарро баланд кунед ва синаро рост нигоҳ доред, камарро хам накунед ва кӯшиш кунед, ки муддати тӯлонӣ ба ҳам нишинед.

Як пешниҳоди хурд: кӯшиш кунед, ки курсии офисро бо тӯби фитнес иваз кунед, зеро вақте ки мавқеи нишаст ба таври ҷиддӣ деформатсия мешавад, барои одамон имкони нишастан дар тӯби фитнес вуҷуд надорад.

3. Бењтар намудани номутавозунии мушакњо

Беморони гирифтори сколиоз дар ҳар ду ҷониб қувваи мушакҳои мутавозин доранд.Фоамроллерҳо, фитнес-бол ё Пилатесро барои истироҳат кардани мушакҳои шиддатнок ва гузаронидани омӯзиши симметрӣ истифода бурдан мумкин аст, то функсияро беҳтар созад, аломатҳоро сабук кунад ва рушди бемориро назорат кунад.

Инчунин, бепарво набошед!