5 ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้รอดชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมองบนรถเข็น

ผู้รอดชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมองสามารถออกกำลังกายระดับปานกลางบนรถเข็นได้ เช่น การเคลื่อนไหวศีรษะและคอ การเคลื่อนไหวไหล่และแขน การออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายการแกว่งแขน การงอและยืดแขน การออกกำลังกายแบบหมุน การออกกำลังกายการขยายหน้าอกและการออกกำลังกายแบบพยุง การออกกำลังกายแบบหมุนหมัดต่อย เป็นต้น สามารถปรับปรุงสุขภาพ การทำงานและการประสานงานของส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ดังนั้นผู้ป่วยควรทำกิจกรรมบนรถเข็นต่อไปอย่างน้อยวันละครั้ง

(1) การเคลื่อนไหวของศีรษะและคอร่างกายส่วนบนตั้งตรง ดวงตาราบไปด้านหน้า วางมือและปลายแขนบนที่วางแขนของรถเข็นศีรษะก้มไปข้างหน้าสองครั้ง เอียงไปข้างหลังสองครั้ง เอียงไปทางซ้ายสองครั้ง และเอียงไปทางขวาสองครั้งหันศีรษะไปทางซ้ายและขวาหนึ่งครั้งตามลำดับ และทำซ้ำสองครั้งศีรษะถูกยกขึ้นและกลับคืนทีละครั้งในแนวทแยงไปทางด้านหน้าซ้ายขึ้นไป และทำสองครั้งศีรษะหมุนจากซ้ายไปขวาหนึ่งครั้ง จากนั้นจากขวาไปซ้ายหนึ่งครั้ง ทำซ้ำสองครั้ง

(2) การเคลื่อนไหวของไหล่และแขนแขนของผู้พักฟื้นถูกหย่อนลงไปด้านนอกของที่วางแขนของรถเข็นยกและฟื้นฟูไหล่ซ้ายและขวาครั้งละครั้ง และทำซ้ำสองครั้งยกและฟื้นฟูไหล่ทั้งสองข้างพร้อมกัน และทำสองครั้งหมุนไหล่ซ้ายและขวาตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกาเป็นเวลาสองสัปดาห์ตามลำดับแขนทั้งสองข้างงอไปด้านข้างและมือจับไหล่ตามเข็มนาฬิกาเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์แล้วทวนเข็มนาฬิกาเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ โดยทำแต่ละครั้งสองครั้งสลับมือ
(3) แกว่งแขนเพื่อผ่อนคลายการเคลื่อนไหวผู้ป่วยยกแขนขึ้นแล้วส่ายไปมาเหนือศีรษะสองครั้งผ่อนคลายแขนของคุณบนด้านนอกของรถเข็นคนพิการสองครั้งทำเช่นนี้สองครั้ง
ด้วยมือขวาขณะที่แขนซ้ายผ่อนคลาย ให้ตบจากบนลงล่างจากล่างขึ้นบน แล้วทำซ้ำแบบเดิมด้วยมือซ้าย ครั้งละ 2 ครั้ง

(4) การงอแขน การยืด และการหมุนของแขนแขนทั้งสองข้างห้อยลงด้านนอกของที่วางแขนของรถเข็น
1. กำหมัดด้วยมือทั้งสองข้างเปิดอีกครั้งแล้วงอและยืดออกสี่ครั้ง
2 ยกแขนทั้งสองข้างขึ้น ฝ่ามือขึ้น ฝ่ามือไปข้างหน้า ฝ่ามือลง และงอนิ้วและยืดออกข้างละ 4 ครั้ง
3 แขนทั้งสองข้างลง คว่ำหน้า ขึ้น ข้างราบจากด้านในไปด้านนอก การหมุนแต่ละครั้งสองครั้ง
④ มือทั้งสองข้างกำหมัดไว้ที่ด้านข้างของไหล่ แขนสองข้างข้างหน้ายกแบน ห้านิ้วเหยียดออก ฝ่ามือสัมพันธ์กัน กลับคืนยกแขนทั้งสองขึ้น ไม้กระดานด้านข้าง ไม้กระดานด้านหน้า ยืดนิ้วห้านิ้ว ทำแต่ละครั้งไขว้นิ้ว หมุนข้อมือแล้วยกขึ้น ฝ่ามือออกด้านนอก ทำซ้ำสองครั้ง
⑤ เกร็งแขนทั้งสองข้าง สองมือไขว้ไปที่หน้าอก ฝ่ามือเข้าด้านใน ทำสองครั้ง
⑥ ยกแขนทั้งสองขึ้น สองมือไขว้ข้อมือ อกขึ้น ทำสองครั้ง
(5) ปั่นจักรยานแขนและปั่นจักรยานขา
จักรยานบำบัดเป็นอุปกรณ์ฟื้นฟูสมรรถภาพทางกีฬาอัจฉริยะที่มีโหมดการฝึกที่หลากหลาย ซึ่งสามารถให้การฝึกฟื้นฟูสำหรับแขนขาส่วนบนและแขนขาส่วนล่างของผู้ป่วยได้
โหมดการฝึกอบรม: โหมดแอคทีฟ, พาสซีฟ, แอคทีฟ-พาสซีฟ และโหมดช่วยเหลือโหมดการฝึกผู้เล่นหลายคน, โหมดการฝึกแบบมีมิติเท่ากันแบบมืออาชีพ

เรียนรู้เพิ่มเติม:https://www.yikangmedical.com/rehab-bike.html