การฟื้นฟูกระดูกสันหลังส่วนคอ

กระดูกสันหลังส่วนคอของเราแก่ก่อนวัยอันควรภายใต้แรงกดดันจากการทำงานยุ่งกับโทรศัพท์และคอมพิวเตอร์

กระดูกสันหลังส่วนคอรองรับศีรษะและเชื่อมต่อกับลำตัว เพื่อให้เป็นส่วนที่ยืดหยุ่นที่สุดของกระดูกสันหลังและเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดของระบบประสาทส่วนกลางนอกจากนี้ยังเป็นวิธีเดียวสำหรับหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดและหลอดเลือดสมอง ดังนั้นเมื่อมีปัญหาเกี่ยวกับปากมดลูกก็จะเกิดผลที่ตามมา

โครงสร้างของกระดูกสันหลังส่วนคอ

กระดูกสันหลังส่วนคอประกอบด้วยกระดูกสันหลัง 7 ชิ้น และกระดูกสันหลังแต่ละชิ้นเชื่อมต่อกันด้วยหมอนรองกระดูกสันหลังที่ด้านหน้าและมีข้อต่อเล็กๆ ที่ด้านหลังนอกจากนี้บริเวณกระดูกสันหลังยังมีกล้ามเนื้อจำนวนมากโดยเฉพาะบริเวณหลังคอที่เชื่อมต่อเข้าด้วยกัน

กระดูกสันหลังส่วนคอมีความยืดหยุ่นสูง มีความถี่ในการเคลื่อนไหวสูง และสามารถรับน้ำหนักได้มากมีช่วงการเคลื่อนไหวที่กว้างกว่ากระดูกสันหลังส่วนอกที่อยู่ตรงกลางและกระดูกสันหลังส่วนเอวที่อยู่ส่วนล่าง

โรคกระดูกสันหลังส่วนคอเป็นโรคที่ความเสื่อมของหมอนรองปากมดลูกเองและการเปลี่ยนแปลงรองนั้นกระตุ้นหรือบีบอัดเนื้อเยื่อที่อยู่ติดกัน และทำให้เกิดอาการและอาการแสดงต่างๆเมื่ออายุหรือความผิดปกติของปากมดลูกส่วนหนึ่งหรือบางส่วนซึ่งส่งผลให้ส่วนที่เกี่ยวข้องต้องทนทุกข์ทรมาน นั่นคือโรคกระดูกสันหลังส่วนคอ

วิธีรักษาโรคกระดูกสันหลังส่วนคอ?

สาเหตุของโรคกระดูกสันหลังส่วนคอมีความหลากหลาย และสภาพของผู้ป่วยแต่ละรายก็แตกต่างกันไป โดยต้องได้รับการรักษาอย่างครอบคลุมตามเป้าหมายตามสถานการณ์ของผู้ป่วยแต่ละราย

(1) การบำบัดด้วยการทรงตัว:การเกิดขึ้นของกระดูกปากมดลูกมีความเกี่ยวข้องกับท่าทางมากกว่าผู้ป่วยบางรายใช้คอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือเป็นเวลานาน หรือรักษาท่าทางโดยก้มศีรษะลงหรือยืดออกท่าทางที่ไม่เหมาะสมจะส่งผลให้กล้ามเนื้อและพังผืดตึง และกระดูกจะขยายตัวสำหรับผู้ป่วยประเภทนี้ จำเป็นต้องมีการแก้ไขท่าทางที่ไม่ดีและการฝึกท่าทางที่ถูกต้องเพื่อให้กระดูกสันหลังส่วนคออยู่ในแนวรับแรงที่ดีขึ้น เพื่อให้แรงบนกล้ามเนื้อรอบปากมดลูกมีความสมดุล แรงร่วมจะกระจายเท่าๆ กัน และ สามารถหลีกเลี่ยงความตึงเครียดของกล้ามเนื้อบริเวณนั้นได้

(2) กายภาพบำบัด:ผู้ป่วยจำนวนมากค่อนข้างคุ้นเคยกับกายภาพบำบัด โดยรู้ว่าการใช้แรงฉุดและการบำบัดด้วยไฟฟ้าสามารถช่วยรักษาโรคกระดูกสันหลังส่วนคอได้การบำบัดด้วยแรงฉุดสามารถบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อได้ และการบำบัดด้วยไฟฟ้าสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ดังนั้นการรักษาทั้งสองวิธีนี้จึงสามารถปรับปรุงอาการของผู้ป่วยได้

(3) การบำบัดด้วยตนเอง:การบำบัดแบบยักย้ายในการฟื้นฟูสมรรถภาพนั้นอาศัยความรู้เกี่ยวกับกายวิภาคศาสตร์สมัยใหม่ ชีวกลศาสตร์ กายภาพ และสาขาวิชาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องเพื่อจัดการกับอาการต่างๆ เช่น ความเจ็บปวด และข้อจำกัดในการเคลื่อนไหว และเพื่อแก้ไขรูปแบบการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการปวดคอและไหล่ การบำบัดแบบยักย้ายสามารถบรรเทาอาการปวด ปรับปรุงการทำงานของศีรษะและคอได้นอกจากนี้ยังสามารถช่วยเหลือผู้ป่วยในการฝึกอบรมที่เกี่ยวข้องได้อีกด้วย

(4) การบำบัดด้วยการกีฬา:คนไข้ที่เป็นโรคกระดูกสันหลังส่วนคอจะต้องเข้ารับการบำบัดด้วยกีฬา ซึ่งรวมถึงการฝึกท่าทาง การฝึกการทรงตัว และการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เป็นต้น วิธีการเล่นกีฬาจะแตกต่างกันไป แต่สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ เนื่องจากผู้ป่วยแต่ละรายมีสถานการณ์ที่แตกต่างกัน

1 ช่วงของการฝึกเคลื่อนไหวปากมดลูก: ผ่อนคลายคอในท่านั่งหรือยืน และทำการฝึกต่างๆ รวมถึงการงอและยืดคอ การงอด้านข้าง และการหมุน โดยทำซ้ำ 5 ครั้งในแต่ละทิศทาง และทำซ้ำทุกๆ 30 นาที

2. ออกกำลังกายด้วยการหดเกร็งแบบสามมิติ: ผ่อนคลายคอในท่านั่งหรือยืน ใช้มือทำแรงต้านไปข้างหน้า ถอยหลัง ซ้าย ขวา รักษาคอให้อยู่ในท่าที่เป็นกลาง ผ่อนคลายหลังจากคงไว้ 5 วินาที และทำซ้ำ 3-5 ครั้ง

3. การฝึกกล้ามเนื้อคอ: นั่งหรือยืนโดยดึงกรามไปด้านหลัง ยืดกล้ามเนื้อด้านหลังศีรษะ ค้างไว้ 5 วินาที และทำซ้ำ 3-5 ครั้ง

สำหรับผู้ป่วยที่มีอาการปวดคอและไหล่ การบำบัดฟื้นฟูแบบครบวงจรตามเงื่อนไขของผู้ป่วยเท่านั้นจึงจะได้ผลการรักษาที่ดี