โรคกระดูกสันหลังส่วนคอและหมอนรองกระดูกสันหลังส่วนเอวเป็นโรคที่พบบ่อยที่สุดของกระดูกสันหลัง โดยส่วนใหญ่เกิดขึ้นในคนวัยกลางคนและผู้สูงอายุแต่ด้วยความนิยมของคอมพิวเตอร์และสมาร์ทโฟน การแปรงโทรศัพท์มือถือแบบก้มศีรษะลงในระยะยาว และการใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่ คนหนุ่มสาวจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ กำลังเป็นโรคกระดูกสันหลังส่วนคอและหมอนรองกระดูกสันหลังส่วนเอวแล้วอาการปวดเอวเกิดจากอะไร?

Cสาเหตุของอาการปวดเอว

1. มากเกินไปcความร้อนของกล้ามเนื้อเอว

เนื่องจากความอ่อนแอของกล้ามเนื้อเพื่อรักษาเสถียรภาพของแกนกลางลำตัว การรักษาท่าทางจึงนำไปสู่การโกงกล้ามเนื้อเอวที่ ท่าที่ไม่ถูกต้อง เช่น งอตัวเป็นเวลานาน หลังค่อม และท่าอื่นๆ

บทบาทที่สำคัญที่สุดของกล้ามเนื้อเอวในการทำงานทางสรีรวิทยาคือการรักษาความมั่นคงของกระดูกสันหลังและป้องกันการงอของกระดูกสันหลังไปข้างหน้า แทนที่จะเกร็งทั้งสองข้างเพื่อยืดกระดูกสันหลังและทำเพียงข้างเดียวเพื่อให้กระดูกสันหลังงอด้านข้าง

การใช้แรงมากเกินไปเป็นเวลานานทำให้เกิดความเครียดของกล้ามเนื้อเอว ซึ่งในกรณีร้ายแรงจะทำให้ชีวิตยากขึ้นสำหรับผู้คนที่จะเคลื่อนไหว และรู้สึกแย่มาก

2. กล้ามเนื้อสะโพกตึงเกินไป

ความตึงเครียดมากเกินไปในกล้ามเนื้อสะโพกเป็นปัญหาร่วมสมัยที่ชัดเจนที่สุดประการหนึ่งที่เรามีเนื่องจากการอยู่ประจำที่และการเคลื่อนไหวน้อยลง อะไรที่ทำให้กล้ามเนื้อสะโพกตึงมากเกินไปหรือนำไปสู่อะไร?

กล้ามเนื้อสะโพกจะดึงส่วนบนของกระดูกเชิงกราน และเมื่อตึงเกินไป ปลายด้านบนจะยืดออกมากเกินไป ส่งผลให้กระดูกเชิงกรานเอียงไปด้านหน้า ซึ่งคงอยู่เป็นเวลานานและนำไปสู่การบีบตัวของกล้ามเนื้อเป็นเวลานาน เส้นเอ็นที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่าง

3.หมอนรองเอว/โป่ง/ย้อย

นี่เป็นสาเหตุที่พบบ่อยและเกี่ยวข้องกับขอบเขตทางการแพทย์โปรดปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และเลือกการฝึกพักผ่อนหรือการฟื้นฟูสมรรถภาพ

ยังไง เพื่อคลายกระดูกสันหลังและหลีกเลี่ยงกระดูกสันหลังโรคต่างๆ?

วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงและป้องกันโรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลังคือการรักษาความโค้งทางสรีรวิทยาของกระดูกสันหลังให้เป็นปกติในการทำงานและชีวิต อย่าก้มศีรษะลงและก้มตัวเพื่อบรรทุกของหนักเป็นเวลานาน ซึ่งสามารถรักษากระดูกสันหลังส่วนคอและเอวให้อยู่ในสภาพนูนไปข้างหน้า ซึ่งสามารถรักษาความมั่นคงทางชีวกลศาสตร์ และหลีกเลี่ยงกระดูกสันหลังส่วนคอและเอวได้ โรคต่างๆ

เมื่อใช้คอมพิวเตอร์ อ่านหนังสือ หรือดูโทรศัพท์มือถือ อย่าก้มหน้าหรือรักษาท่าทางเดิมเป็นเวลานาน เพื่อหลีกเลี่ยงการทำงานที่คอและไหล่มากเกินไปหากคุณจำเป็นต้องทำงานโดยก้มศีรษะลงเป็นเวลานาน คุณสามารถหยุดพักได้ประมาณ 10 นาที เมื่อคุณทำงานครึ่งชั่วโมงถึงหนึ่งชั่วโมงออกกำลังกายเพื่อสุขภาพสำหรับกระดูกสันหลังส่วนคอ โดยให้กระดูกสันหลังส่วนคอไปด้านหลังมากที่สุดเพื่อบรรเทาอาการปวดคอ

หลีกเลี่ยงการอยู่ประจำที่หากคุณจำเป็นต้องอยู่เฉยๆ ทั้งในการทำงานและใช้ชีวิต คุณสามารถวางเบาะรองเอวเพื่อโค้งงอขึ้น และพยายามรักษาความนูนทางสรีรวิทยาของกระดูกสันหลังส่วนเอวขณะนั่งออกกำลังกายเพื่อสุขภาพกระดูกสันหลังส่วนเอวเป็นระยะๆ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนเอว เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บของเอ็นเอวและหมอนรองกระดูกสันหลัง และยังทำบางอย่างด้วยกีฬา ที่ช่วยให้สุขภาพกระดูกสันหลัง เช่น ว่ายน้ำกบ เล่นแบดมินตัน เป็นต้น

การบำบัดด้วยแรงฉุดและการบีบอัด

การบำบัดทั้งแบบฉุดลากและการบีบอัดได้รับการปฏิบัติโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่ผ่านการฝึกอบรมมานานหลายปีในความเป็นจริง ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บของคุณ การยืดกระดูกสันหลังโดยใช้โต๊ะฉุดหรืออุปกรณ์ที่ใช้มอเตอร์ที่คล้ายกันอาจเป็นทางเลือกในการฟื้นตัวที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดหลัง ปวดคอ และแม้แต่ปวดขาในบางครั้ง

Traction Table ของเราเป็นการบำบัดทางกายภาพที่มีประสิทธิภาพในการลดแรงกดทับของหมอนรองกระดูกสันหลัง รวมถึงการนวดกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น ซึ่งช่วยลดแรงกดทับของรากประสาทและกระดูกสันหลังสามารถลดขนาดเนื้องอกเฉพาะที่ เช่น บริเวณรากประสาท ปรับปรุงการไหลเวียนในท้องถิ่น และบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อได้รับการออกแบบมาเพื่อบรรเทาอาการปวดและไม่สบาย และมอบสภาพแวดล้อมการรักษาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้ป่วยที่กำลังประสบกับความเสื่อม ไส้เลื่อน หรือหมอนรองกระดูกสันหลัง

เรียนรู้เพิ่มเติม:https://www.yikangmedical.com/traction-table-with-warmth.html