การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับอาการเคล็ดและเมื่อใดควรไปพบแพทย์

แพลงคืออาการบาดเจ็บทั่วไปที่เกิดขึ้นเมื่อเอ็น (เนื้อเยื่อที่เชื่อมต่อกับกระดูก) ยืดออกหรือฉีกขาดมากเกินไปแม้ว่าอาการเคล็ดเล็กน้อยสามารถจัดการได้ที่บ้าน แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเมื่อใดควรไปพบแพทย์บทความนี้จะให้ภาพรวมของการปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับอาการเคล็ดและคำแนะนำว่าเมื่อใดควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

การรักษาเบื้องต้นสำหรับเคล็ดขัดยอก: RICE

การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับอาการเคล็ดขัดยอกเรียกว่า RICE ซึ่งย่อมาจาก Rest, Ice, Compression และ Elevation

1.พักผ่อน: งดการใช้บริเวณที่ได้รับบาดเจ็บเพื่อป้องกันการบาดเจ็บเพิ่มเติม

2.น้ำแข็ง: ประคบน้ำแข็งในบริเวณที่เคล็ดเป็นเวลา 15-20 นาที ทุก 2-3 ชั่วโมง ในช่วง 24-72 ชั่วโมงแรกซึ่งจะช่วยลดอาการบวมและชาบริเวณนั้น และลดความเจ็บปวดได้

3.การบีบอัด: พันบริเวณที่บาดเจ็บด้วยผ้ายืด (ไม่แน่นเกินไป) เพื่อช่วยลดอาการบวม

4.ระดับความสูง: หากเป็นไปได้ พยายามยกบริเวณที่แพลงให้สูงกว่าระดับหัวใจซึ่งจะช่วยลดอาการบวมโดยช่วยให้การระบายของเหลวสะดวกขึ้น

เมื่อไปพบแพทย์

แม้ว่าอาการเคล็ดเล็กน้อยมักจะสามารถรักษาได้ด้วย RICE แต่ก็มีตัวชี้วัดหลายประการที่คุณควรไปพบแพทย์:

1.ปวดและบวมอย่างรุนแรง: หากอาการปวดหรือบวมรุนแรง อาจบ่งบอกถึงการบาดเจ็บที่รุนแรง เช่น กระดูกหัก

2.ไม่สามารถเคลื่อนย้ายหรือรับน้ำหนักบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บได้: หากคุณไม่สามารถขยับบริเวณนั้นหรือลงน้ำหนักได้โดยไม่มีอาการปวดมาก คุณควรไปพบแพทย์

3.ความผิดปกติ: หากบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บดูผิดรูปหรือผิดตำแหน่ง ควรไปพบแพทย์ทันที

4.ไม่มีการปรับปรุงตลอดเวลา: หากอาการแพลงไม่เริ่มดีขึ้นหลังจากรับประทาน RICE ไปแล้ว 2-3 วัน ควรไปพบแพทย์

อุปกรณ์บำบัดด้วยอินฟราเรดโหมดจุด

บทสรุป

แม้ว่าเคล็ดขัดยอกจะเป็นอาการบาดเจ็บที่พบบ่อย แต่สิ่งสำคัญคืออย่าประมาทพวกเขาการรักษาเบื้องต้นอย่างเหมาะสมสามารถช่วยเร่งการฟื้นตัวได้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าเมื่อใดที่แพลงอาจรุนแรงกว่านี้ และควรไปพบแพทย์เมื่อจำเป็นฟังร่างกายของคุณเสมอและปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหากคุณมีข้อสงสัย