ประโยชน์ของปืนนวดที่คุณควรรู้

1. ส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าปืนนวดสามารถปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดภายในส่วนหนึ่งของร่างกายของคุณได้อย่างไรก็ตาม การนวดทั้งตัวด้วยอุปกรณ์เหล่านี้อาจทำให้การไหลเวียนทั่วร่างกายดีขึ้นการใช้ปืนนวดบริเวณร่างกายจะทำให้เกิดแรงกระเพื่อมตามผิวหนัง เช่น คลื่นซึ่งจะช่วยเพิ่มอัตราการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณนั้น

การกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดช่วยให้กล้ามเนื้อเป้าหมายได้รับอัตราการส่งเลือดสดที่สูงขึ้นพร้อมกับระดับออกซิเจนและสารอาหารที่สูงขึ้น ซึ่งทั้งสองอย่างนี้จำเป็นต่อการฟื้นฟูและการรักษากล้ามเนื้อการเพิ่มขึ้นนี้ยังสามารถช่วยลดอาการบวมและการอักเสบได้อีกด้วย รวมถึงคุณประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย

2. ส่งเสริมการระบายน้ำเหลือง

ปืนนวดสามารถ ช่วยให้ร่างกายของเราต่อสู้กับการติดเชื้อเพราะมันช่วยเพิ่มระบบน้ำเหลืองส่วนนี้ของร่างกายมีหน้าที่สร้างภูมิคุ้มกันของเราและหน้าที่ของมันคือการปกป้องเราจากโรคภัยไข้เจ็บ

นอกเหนือจากการต่อสู้กับการติดเชื้อแล้ว ระบบน้ำเหลืองยังถ่ายเทน้ำเหลืองจากเนื้อเยื่อของร่างกายเข้าสู่กระแสเลือด และขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย

ผลจากการไหลเวียนโลหิตดีขึ้น เซลล์เม็ดเลือดขาวและปัจจัยภูมิคุ้มกันอื่นๆ จึงสามารถเคลื่อนที่ผ่านเนื้อเยื่อของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งอาจช่วยปรับปรุงการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันของร่างกายในช่วงเวลาที่มีความเครียด

3. เพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ

ที่ ปืนนวดยังสามารถบรรเทาอาการปวดและความเครียดในร่างกายด้วยการปล่อยความตึงเครียดและของเหลวที่อยู่ลึกเข้าไปในกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มการเผาผลาญของเนื้อเยื่อ

ที่ ปืนนวดสามารถช่วยให้กล้ามเนื้อและเส้นใยนับพันเส้นผ่อนคลายและตึงน้อยลงสิ่งนี้แสดงให้เห็นในการศึกษาจำนวนมากในการศึกษาชิ้นหนึ่ง พบว่าปืนนวดช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของเอ็นร้อยหวายได้อย่างมากการศึกษาอื่นยังพบว่าการใช้ปืนนวดที่แขนขาส่วนล่างเพียง 10 นาทีสามารถส่งเสริมความยืดหยุ่นได้

4. การเคลื่อนไหวของข้อต่อดีขึ้น

ประโยชน์ของการใช้ปืนนวดบนกล้ามเนื้อทางอ้อมก็ช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวของข้อต่อเช่นกันนี่เป็นเพราะวิธีที่กล้ามเนื้อของเราเชื่อมโยงกันผ่านเอ็นกล้ามเนื้อไปยังต้นกำเนิดของกระดูกหากคุณดึงความตึงเครียดบางส่วนออกจากกล้ามเนื้อหรือช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ความตึงเครียดที่ตามมาบนข้อต่อก็จะลดลงเช่นกัน

การศึกษาผลกระทบของปืนนวดต่อการเคลื่อนไหวของข้อต่อพบว่ามีประสิทธิภาพในการปรับปรุงความยืดหยุ่นของเอ็นร้อยหวายและบรรเทาอาการตึงในขณะเดียวกัน มีงานวิจัยอีกชิ้นหนึ่งพบว่ามันดีต่อหัวเข่าเป็นพิเศษ

5. เพิ่มการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อโดยการลด DOMS

DOMS หรืออาการปวดกล้ามเนื้อที่เริ่มมีอาการล่าช้า คือความรู้สึกปวดหรือตึงที่คุณได้รับหลังจากออกกำลังกายหนักๆ ใหม่ๆ หรือไม่คุ้นเคย

DOM เป็นผลพลอยได้จากการออกกำลังกาย โดยทั่วไปจะเกิดจากการฝึกกล้ามเนื้อมากเกินไป การลองออกกำลังกายแบบใหม่ หรือการโหลดกล้ามเนื้อผิดปกติ

ในขณะที่คุณสามารถ-อย่าหลีกเลี่ยง DOMS โดยสิ้นเชิง มีงานวิจัยหลายชิ้นเปิดเผยว่าปืนนวดสามารถช่วยลดความเจ็บปวดและความรุนแรงได้-ส่งผลให้การฟื้นตัวของกล้ามเนื้อเร็วขึ้นการศึกษาเรื่องหนึ่ง พบว่าการใช้ปืนนวดเป็นเวลาห้านาทีหลังการออกกำลังกายแขนช่วยลดความตึงหลังการฝึกได้ดีกว่าการนวดแบบดั้งเดิมอย่างเห็นได้ชัด

ปืนนวดกล้ามเนื้อพลังงานสูงของเรามีครบทุกอย่างเขาได้รับประโยชน์ตามที่อธิบายไว้ข้างต้น ปืนนวดกล้ามเนื้อพลังงานสูงยังมีประโยชน์ที่ดีกว่านี้อีกด้วย.

เรียนรู้เพิ่มเติม>>>https://www.yikangmedical.com/muscle-massage-gun.html