การฟื้นฟูสมรรถภาพโรคกระดูกพรุน

โรคกระดูกพรุนสามารถทำให้เกิดการแตกหักได้

กระดูกสันหลังส่วนเอวหักหรือกระดูกสันหลังหักในผู้สูงอายุแท้จริงแล้วเกิดจากโรคกระดูกพรุน และอาจเกิดจากการพลิกคว่ำได้ง่ายบางครั้งเมื่ออาการทางระบบประสาทหลังการบาดเจ็บไม่ชัดเจน จึงมองข้ามกระดูกหักได้ง่าย ส่งผลให้ระยะเวลาการรักษาที่เหมาะสมล่าช้าออกไป

จะเป็นอย่างไรหากผู้สูงอายุกระดูกเอวหัก?

หากผู้สูงอายุมีสุขภาพไม่ดีและไม่สามารถทนต่อการผ่าตัดได้ การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมคือทางเลือกเดียวอย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องนอนพักบนเตียงเป็นเวลานานซึ่งทำให้เกิดโรคปอดบวม ลิ่มเลือดอุดตัน แผลกดทับ และโรคอื่นๆ ได้ง่ายดังนั้นแม้ผู้ป่วยจะติดเตียงแต่ก็ยังต้องออกกำลังกายอย่างเหมาะสมภายใต้คำแนะนำของแพทย์และสมาชิกในครอบครัว เพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดภาวะแทรกซ้อน

ผู้ป่วยสามารถใส่เหล็กจัดฟันบริเวณทรวงอกได้หลังจากล้มป่วยเป็นเวลา 4-8 สัปดาห์ เพื่อเข้าห้องน้ำและลุกจากเตียงเพื่อออกกำลังกายได้โดยปกติระยะเวลาการฟื้นฟูจะใช้เวลา 3 เดือน และจำเป็นต้องมีการรักษาด้วยการป้องกันโรคกระดูกพรุนในช่วงนี้

สำหรับคนไข้รายอื่นที่มีสภาพร่างกายดีและทนทานต่อการผ่าตัดได้ แนะนำให้ทำการผ่าตัดตั้งแต่เนิ่นๆพวกเขาสามารถเดินได้ด้วยตัวเองในวันรุ่งขึ้นหลังการผ่าตัด ซึ่งจะช่วยลดอาการปอดบวมและภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพวิธีการผ่าตัดมีทั้งการตรึงภายในและเทคนิคการยึดกระดูกซึ่งมีข้อบ่งชี้ในตัวเอง และแพทย์จะวางแผนการผ่าตัดให้เหมาะสมตามนั้น

จะทำอย่างไรเพื่อป้องกันการแตกหักของเอว?

การป้องกันและรักษาโรคกระดูกพรุนเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันกระดูกเอวหักในวัยกลางคนและผู้สูงอายุ

จะป้องกันโรคกระดูกพรุนได้อย่างไร?

1 โภชนาการและอาหาร

ขั้นตอนแรกในการป้องกันโรคกระดูกพรุนคือการควบคุมอาหารอย่างเหมาะสมผู้สูงอายุบางคนไม่เต็มใจรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูงเนื่องจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรือสาเหตุอื่นๆ และอาจนำไปสู่โรคกระดูกพรุนได้

อาหารที่เหมาะสมควรประกอบด้วย:

เลิกสูบบุหรี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และเครื่องดื่มอัดลม

ดื่มกาแฟให้น้อยลง

นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และสัมผัสกับแสงแดด 1 ชั่วโมงในแต่ละวัน

รับประทานอาหารที่มีโปรตีนและไอโซฟลาโวนสูงอย่างเหมาะสม เช่น นม ผลิตภัณฑ์จากนม กุ้ง และอาหารที่มีวิตามินซีนอกจากนี้ยังมีถั่ว สาหร่าย ไข่ ผัก และเนื้อสัตว์ เป็นต้น

2 ออกกำลังกายด้วยความเข้มข้นที่เหมาะสม

การออกกำลังกายสามารถเพิ่มและรักษามวลกระดูก เพิ่มระดับฮอร์โมนเพศในเลือด และส่งเสริมการสะสมของแคลเซียมในเนื้อเยื่อกระดูก ซึ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษามวลกระดูกและชะลอการสูญเสียมวลกระดูก

การออกกำลังกายที่เหมาะกับวัยกลางคนและวัยชรา ได้แก่ การเดิน ว่ายน้ำ เป็นต้น การออกกำลังกายควรมีความเข้มข้นในระดับหนึ่งแต่ไม่ควรมากเกินไป และปริมาณการออกกำลังกายที่แนะนำคือประมาณครึ่งชั่วโมงต่อวัน

วิธีรักษาโรคกระดูกพรุน?

1 แคลเซียมและวิตามินดี

เมื่อการรับประทานอาหารประจำวันไม่ตรงกับความต้องการแคลเซียมของผู้คน จำเป็นต้องเสริมแคลเซียมเพิ่มเติมแต่การเสริมแคลเซียมเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ จำเป็นต้องมีวิตามินรวมรวมทั้งวิตามินดีด้วยโรคกระดูกพรุนไม่ใช่ปัญหาที่สามารถแก้ไขได้ด้วยการทานแคลเซียมเม็ดเพียงอย่างเดียว แต่ที่สำคัญกว่านั้นคือการรับประทานอาหารที่สมดุล

2, ยาต้านโรคกระดูกพรุน

เมื่อคนเราอายุมากขึ้น เซลล์สร้างกระดูกจะอ่อนแอกว่าเซลล์สร้างกระดูก ดังนั้นยาที่ยับยั้งการทำลายกระดูกและส่งเสริมการสร้างกระดูกจึงมีความสำคัญสำหรับผู้ป่วยโรคกระดูกพรุนเช่นกันยาที่เกี่ยวข้องควรใช้อย่างสมเหตุสมผลภายใต้คำแนะนำของแพทย์

3 การป้องกันอันตราย

สำหรับผู้ป่วยโรคกระดูกพรุน ปัญหาใหญ่ที่สุดคือกระดูกหักได้ง่ายการล้มในผู้สูงอายุที่มีภาวะกระดูกพรุนมักเป็นสาเหตุให้เกิดการแตกหักของรัศมีส่วนปลาย กระดูกเอวหัก และสะโพกหักเมื่อกระดูกหักเกิดขึ้น จะสร้างภาระอันใหญ่หลวงให้กับผู้ป่วยและครอบครัว

ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงอันตราย เช่น การล้ม การไออย่างรุนแรง และการออกกำลังกายมากเกินไป