โรคกระดูกสันหลังคดก่อนวัยเรียนไม่เพียงส่งผลต่อการพัฒนาโครงกระดูกและการทำงานของระบบทางเดินหายใจเท่านั้น แต่ยังทำให้หน้าอกผิดรูปและยังส่งผลต่อสุขภาพจิตของเด็กอีกด้วย

1. โรคกระดูกสันหลังคดคืออะไร?

กระดูกสันหลังคดคือความผิดปกติสามมิติของกระดูกสันหลัง โดยมีมุมคอบบ์มากกว่า 10° และการหมุนของกระดูกสันหลังพูดง่ายๆ ก็คือความโค้งของกระดูกสันหลังไปทางซ้ายหรือขวา

Scoliosis รูปตัว C กระดูกสันหลังปกติรูปตัว S

2. เหตุใดกระดูกสันหลังคดจึงเกิดขึ้น?

- ปัจจัยทางพันธุกรรมและสภาวะทางระบบประสาทและกล้ามเนื้อบางอย่าง เช่น กล้ามเนื้อเสื่อม

- ท่าสะพายเป้ไม่ถูกต้อง

- ออกกำลังกายไม่เพียงพอและขาดการออกกำลังกาย

- การวางอิริยาบถที่ไม่ดี เช่น การนั่งที่ไม่ถูกต้อง
- น้ำหนักตัวมากเกินไป

3. วินิจฉัยอย่างไรหากมีข้อสงสัย?

- การตรวจร่างกาย:

สังเกตความไม่สมดุลของไหล่ สะบัก และสะโพกของเด็กด้วยสายตาสังเกตอาการผิดปกติที่พบบ่อยของโรคกระดูกสันหลังคด เช่น ความสูงของไหล่ไม่เท่ากัน เอวไม่สมมาตร และสะบักไม่สมมาตร

- การทดสอบการงอไปข้างหน้าของ Adams: สังเกตแผ่นหลังของเด็กในขณะที่พวกเขาโน้มตัวไปข้างหน้า

- สอบถามประวัติการรักษา และการตรวจเอกซเรย์

4. ป้องกันกระดูกสันหลังคดได้อย่างไร?

- ออกกำลังกายระดับปานกลาง รวมถึงกิจกรรมแอโรบิกระดับความเข้มข้นต่ำถึงปานกลาง สัปดาห์ละ 4-5 ครั้ง โดยแต่ละครั้งใช้เวลา 1 ชั่วโมง

- รักษาท่าทางของร่างกายให้ถูกต้อง

- พักผ่อนและโภชนาการอย่างเพียงพอ และพัฒนานิสัยการรับประทานอาหารเช้า

- เลือกกระเป๋าเป้สะพายหลังที่เหมาะสมและใช้กระเป๋าเป้สะพายหลังแบบไหล่คู่

- ใส่ใจกับสุขภาพกายและสุขภาพจิตของเด็ก

5. การฟื้นฟูสมรรถภาพดำเนินการอย่างไร?

แนวทางแก้ไขสำหรับภาวะกระดูกสันหลังคดส่วนใหญ่ ได้แก่ การสังเกต การฝึกออกกำลังกาย การใช้กายอุปกรณ์ และกายภาพบำบัดการฝึกออกกำลังกายส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตในท้องถิ่น ปรับสมดุลของกล้ามเนื้อ และความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลัง

6. การออกกำลังกายบำบัดสำหรับกระดูกสันหลังคด:

- ยืนสูง: ยืนพิงกำแพงโดยให้ไหล่และก้นแตะผนังเก็บคางไว้เล็กน้อย ดวงตามองตรงไปข้างหน้า แขนห้อยลงตามธรรมชาติ และพยายามยืดศีรษะ คอ และกระดูกสันหลังให้ตรงขึ้นรักษาตำแหน่งนี้เป็นเวลา 10 นาที

- ออกกำลังกายท่าฝึกความมั่นคงลำตัว เช่น การแพลงก์

- ฝึกท่าบินข้างเดียว โดยยกแขนขาส่วนบนและส่วนล่างด้านนูนขึ้นครั้งละสองนาที

- เคลื่อนไหวลูกบอลฟิตเนสไปทางด้านนูนเป็นเวลา 30 วินาที ทำซ้ำ 5-6 ครั้ง โดยมีอาการเหนื่อยล้าปานกลาง

หากบุตรหลานของคุณมีท่าทางที่ไม่ดี เช่น การโค้งงอ ไหล่ไม่เท่ากัน หรือความผิดปกติของกระดูกสันหลัง และคุณสงสัยว่ากระดูกสันหลังคด โปรดไปพบแพทย์จากสถาบันวิชาชีพที่เกี่ยวข้องทันที

โดยสรุป วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับภาวะกระดูกสันหลังคดในเด็กวัยเรียนคือการใช้มาตรการป้องกัน ตรวจสุขภาพเป็นประจำ และมุ่งเป้าไปที่การตรวจหา วินิจฉัย และการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ

เครื่องมือฝึกการประเมินความมั่นคงของกระดูกสันหลังขณะนั่ง

เครื่องมือฝึกการประเมินความมั่นคงของกระดูกสันหลัง MTT-S ได้รับการออกแบบตามชีวกลศาสตร์และการยศาสตร์ของการเคลื่อนไหวของร่างกายมนุษย์ เพื่อให้ผู้ป่วยสามารถมองเห็นการควบคุมการหดตัวของกล้ามเนื้อรักษาเสถียรภาพของลำตัวจากหน้าจอแสดงผลระหว่างการฝึกได้โดยสังหรณ์ใจและตามเสียงและภาพของเกมแบบโต้ตอบ การควบคุมลำตัวอย่างมีสติ การควบคุมท่าทาง และกิจกรรมที่มีประสิทธิภาพได้ดำเนินการเพื่อส่งเสริม "การเปิดใช้งาน" และการเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางของลำตัว เพื่อที่จะ บรรลุวัตถุประสงค์ของการฟื้นฟู

บทความเพิ่มเติม: การฟื้นฟูสมรรถภาพมือที่บ้านที่เรียบง่ายและใช้งานได้จริง

                     การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับไหล่ติด