Mga Ehersisyo sa Bahay para sa Frozen Shoulder

1. Mga Sintomas ng Frozen Shoulder:

Sakit sa balikat;Pinaghihigpitang paggalaw ng balikat;Mga sumiklab na pananakit sa gabi

Kung nakakaranas ka ng pananakit ng balikat, kahirapan sa pag-angat ng iyong braso, paghihigpit sa paggalaw, at pagsiklab ng pananakit sa gabi na nagpapalala sa pananakit, posibleng mayroon kang frozen na balikat.

2. Panimula:

Ang Frozen Shoulder, medikal na kilala bilang "adhesive capsulitis of shoulder" , ay isang karaniwang kondisyon ng balikat.Ito ay tumutukoy sa pamamaga sa mga tisyu na nakapalibot sa kasukasuan ng balikat.Pangunahing nakakaapekto ito sa mga nasa katanghaliang-gulang na mga indibidwal, lalo na sa mga kababaihang higit sa 50 taong gulang na nakikibahagi sa mga paulit-ulit na aktibidad.Kasama sa mga sintomas ang pananakit ng kasukasuan ng balikat, paninigas, at pandikit na mga sensasyon, na nagpapa-freeze sa balikat.

3. Paano magsagawa ng mga pagsasanay sa bahay upang mapabuti ang frozen na balikat:

Exercise 1: Wall Climbing Exercise

Ang unang ehersisyo ay ang wall climbing exercise, na maaaring gawin gamit ang isang kamay o magkabilang kamay.Mga pangunahing punto para sa ehersisyo sa pag-akyat sa dingding:

- Tumayo sa layo na 30–50 sentimetro mula sa dingding.
– Dahan-dahang umakyat gamit ang (mga) apektadong kamay sa dingding.
- Magsagawa ng 10 repetitions, dalawang beses sa isang araw.
– Panatilihin ang isang talaan ng taas ng pag-akyat.

Tumayo nang natural na nakahiwalay ang iyong mga paa sa lapad ng balikat.Ilagay ang (mga) apektadong kamay sa dingding at unti-unting umakyat pataas.Kapag nagsimulang makaramdam ng pananakit ang kasukasuan ng balikat, hawakan ang posisyon sa loob ng 3-5 segundo.

Pagsasanay 2: Pagsasanay sa Pendulum

- Tumayo o umupo nang nakahilig ang katawan at natural na nakabitin ang mga braso.
– Natural na i-swing ang mga braso sa isang maliit na hanay ng paggalaw, unti-unting tumataas ang amplitude.
– Magsagawa ng 10 set ng swings, dalawang beses sa isang araw.

Bahagyang ihilig ang katawan pasulong, na nagpapahintulot sa apektadong braso na natural na nakabitin.I-swing ang braso sa isang maliit na hanay ng paggalaw.

Exercise 3: Circle Drawing Exercise-Pagpapabuti ng Joint Mobility

- Tumayo o umupo habang nakasandal at inaalalayan ang katawan gamit ang dingding o upuan.Hayaang ibaba ang mga braso.
– Magsagawa ng maliliit na bilog, unti-unting pinalaki ang laki ng mga bilog.
– Magsagawa ng parehong pasulong at paatras na mga bilog.
- Magsagawa ng 10 repetitions, dalawang beses sa isang araw.

Bilang karagdagan sa mga pagsasanay na ito, sa mga hindi talamak na panahon, maaari ka ring mag-apply ng lokal na heat therapy, panatilihing mainit ang balikat sa mga pang-araw-araw na aktibidad, regular na magpahinga, at maiwasan ang labis na pisikal na paggawa.Kung walang pagbuti pagkatapos ng isang panahon ng ehersisyo, humingi kaagad ng medikal na atensyon.

Sa ospital, makikita mo ang paggamit ng Medium-frequency Electric Therapy Device at Shockwave Therapy para sa paggamot sa frozen na balikat.

Katamtamang dalas ng Electric Therapy Device PE2

Therapeutic effect

Pagbutihin ang makinis na pag-igting ng kalamnan;itaguyod ang sirkulasyon ng dugo sa mga lokal na tisyu;mag-ehersisyo ng mga kalamnan ng kalansay upang maiwasan ang pagkasayang ng kalamnan;mapawi ang sakit.

Mga tampok

Iba't ibang mga therapies, komprehensibong aplikasyon ng audio kasalukuyang therapy, pulse modulation intermediate frequency therapy, pulse modulation intermediate frequency kasalukuyang therapy, sinusoidal modulation intermediate frequency kasalukuyang therapy, na may malawak na mga indikasyon at kapansin-pansin na nakakagamot na epekto;

Preset 99 na mga reseta ng ekspertong paggamot, na naka-imbak sa computer, upang maramdaman ng mga pasyente ang buong proseso ng maraming pagkilos ng pulso tulad ng pagtulak, paghawak, pagpindot, pagkatok, pag-dial, panginginig, at pag-iling sa panahon ng proseso ng paggamot;

Lokal na therapy, acupoint therapy, hand and foot reflexology.Maaari itong magamit nang may kakayahang umangkop para sa iba't ibang mga sakit.

Shockwave Therapy Equipment PS2

Mga tampok

Kino-convert ng instrumento ng shock wave therapy ang mga pneumatic pulse sound wave na nabuo ng mompressor sa mga tumpak na ballistic shockwave, na ipinapadala sa pamamagitan ng pisikal na media (tulad ng hangin, likido, atbp.) upang kumilos sa katawan ng tao upang makagawa ng mga biological effect, na mataas. -enerhiya na nalilikha ng biglaang pagpapakawala ng enerhiya.Ang mga pressure wave ay may mga katangian ng instantaneous pressure increase at high-speed transmission.Sa pamamagitan ng pagpoposisyon at paggalaw ng ulo ng paggamot, maaari itong lumuwag ng mga adhesion at mag-dredge ng mga isyu sa mga tisyu ng tao kung saan ang pananakit ay nangyayari nang husto.