Rehabilitasyon ng Osteoporosis

Ang Osteoporosis ay Maaaring Magdulot ng Bali

Ang mga bali ng lumbar spine o vertebral fracture sa mga matatanda ay talagang dahil sa osteoporosis at madaling dulot ng kahit na pagkahulog.Minsan, kapag ang mga sintomas ng neurological pagkatapos ng pinsala ay hindi halata, ang bali ay madaling napapansin, kaya naantala ang pinakamainam na oras ng paggamot.

Paano kung ang Matatanda ay May Lumbar Fracture?

Kung ang mga matatanda ay nasa mahinang kalusugan at hindi makatiis sa isang operasyon, ang konserbatibong paggamot ay ang tanging pagpipilian.Gayunpaman, nangangailangan ito ng pangmatagalang bed rest na madaling magdulot ng pneumonia, trombosis, bedsores, at iba pang sakit.Kaya kahit nakaratay ang mga pasyente, kailangan pa rin nilang mag-ehersisyo nang maayos sa gabay ng mga doktor at miyembro ng pamilya para lumaki ang sirkulasyon ng dugo at mabawasan ang mga komplikasyon.

Ang mga pasyente ay maaaring magsuot ng thoracolumbar braces pagkatapos ng 4-8 linggo na nakaratay sa kama upang pumunta sa banyo at bumangon sa kama para mag-ehersisyo.Ang panahon ng rehabilitasyon ay karaniwang tumatagal ng 3 buwan, at ang paggamot sa anti-osteoporosis ay kinakailangan sa panahong ito.

Para sa ibang mga pasyente na nasa mabuting pisikal na kondisyon at kayang tiisin ang operasyon, inirerekomenda ang maagang operasyon.Maaari silang maglakad nang mag-isa sa susunod na araw pagkatapos ng operasyon, at maaari nitong epektibong mabawasan ang pulmonya at iba pang mga komplikasyon.Kasama sa mga pamamaraan ng kirurhiko ang panloob na pag-aayos at mga diskarte sa semento ng buto, na may sariling mga indikasyon, at gagawa ang mga doktor ng naaangkop na mga plano sa pag-opera nang naaayon.

Ano ang Dapat Gawin Para Maiwasan ang Lumbar Fracture?

Ang pag-iwas at paggamot sa osteoporosis ay ang susi sa pag-iwas sa lumbar fracture sa mga nasa katanghaliang-gulang at matatanda.

Paano Maiiwasan ang Osteoporosis?

1 Nutrisyon at diyeta

Ang unang hakbang upang maiwasan ang osteoporosis ay panatilihin ang naaangkop na diyeta.Ang ilang mga matatandang tao ay hindi gustong kumain ng mga pagkaing mayaman sa calcium dahil sa hindi malusog na diyeta o iba pang mga dahilan, at maaaring humantong sa osteoporosis.

Ang isang makatwirang diyeta ay dapat kasama ang:

Tumigil sa paninigarilyo, alkohol at carbonated na inumin;

Uminom ng mas kaunting kape;

Tiyakin ang maraming tulog, at 1 oras na pagkakalantad sa araw bawat araw;

Angkop na kumain ng mas maraming protina at mga pagkaing mayaman sa isoflavone, tulad ng gatas, mga produkto ng gatas, hipon, at mga pagkaing naglalaman ng bitamina C;mayroon ding beans, seaweeds, itlog, gulay, at karne, atbp.

2 Pag-eehersisyo ng naaangkop na intensity

Maaaring pataasin at mapanatili ng ehersisyo ang bone mass, pataasin ang antas ng serum sex hormones, at i-promote ang deposition ng calcium sa bone tissue, na siyang pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang bone mass at pabagalin ang pagkawala ng buto.

Ang ehersisyo na angkop para sa nasa katanghaliang-gulang at matatanda ay kinabibilangan ng paglalakad, paglangoy, atbp. Ang ehersisyo ay dapat umabot sa isang tiyak na intensity ngunit hindi dapat maging labis, at ang inirerekomendang dami ng ehersisyo ay humigit-kumulang kalahating oras sa isang araw.

Paano Gamutin ang Osteoporosis?

1, Kaltsyum at Bitamina D

Kapag ang pang-araw-araw na diyeta ay hindi nakakatugon sa pangangailangan ng mga tao para sa calcium, ang mga karagdagang suplemento ng calcium ay kinakailangan.Ngunit ang mga suplemento ng calcium lamang ay hindi sapat, ang mga multivitamin kasama ang bitamina D ay kinakailangan.Ang Osteoporosis ay hindi isang problema na maaaring malutas sa pamamagitan ng pag-inom ng mga tabletang calcium lamang, ngunit higit sa lahat, isang balanseng diyeta.

2, Anti-osteoporotic na gamot

Habang tumatanda ang mga tao, ang mga osteoblast ay mas mahina kaysa sa mga osteoclast, kaya ang mga gamot na pumipigil sa pagkasira ng buto at nagtataguyod ng pagbuo ng buto ay mahalaga din para sa mga pasyenteng may osteoporosis.Ang mga nauugnay na gamot ay dapat gamitin nang makatwiran sa ilalim ng gabay ng mga doktor.

3, Pag-iwas sa mga panganib

Para sa mga pasyenteng may osteoporosis, ang pinakamalaking problema ay madali silang magkaroon ng bali.Ang Osteoporotic elderly fall ay malamang na magdulot ng distal radius fracture, lumbar compression fracture, at hip fracture.Kapag nagkaroon ng bali, magdudulot ito ng malaking pasanin sa mga pasyente at pamilya.

Samakatuwid, ang mga panganib tulad ng pagbagsak, matinding ubo at labis na ehersisyo ay dapat iwasan.