Rehabilitasyon ng Scoliosis

Ano ang Scoliosis?

Ang scoliosis ay isang karaniwang problema sa skeletal.Sa nakatayong pustura, ang normal na pagkakaayos ng gulugod ay dapat simetriko sa magkabilang panig ng katawan, ito man ay frontal o dorsal view.At ang normal na pag-aayos ng gulugod ay dapat na tuwid mula sa itaas hanggang sa ibaba.

Kung nakikita mo ang gulugod na nakayuko at nakahilig sa anumang bahagi ng katawan sa isang nakatayong posisyon, maaaring ito ay scoliosis.Sa pangkalahatan, nagdudulot ito ng mga asymmetric na espasyo sa pagitan ng mga braso at katawan, at mas mataas ang kanang balikat.Gayunpaman, ang scoliosis ay hindi lamang nangangahulugan ng isang solong baluktot o skewing sa isang solong eroplano, ito ay kadalasang kasama ng pag-ikot ng gulugod.Ano ang mas masahol pa, maaari rin itong makaapekto sa paggalaw ng scapula, na nagreresulta sa limitadong hanay ng paggalaw ng magkasanib na balikat.

Ano ang mga Panganib ng Scoliosis?

1. Nakakaapekto sa hugis at paggana ng gulugod

Ang scoliosis ay nagdudulot ng mga abnormalidad tulad ngdeformity ng gulugod, hindi pantay na balikat, thoracic deformities, pelvic tilt, hindi pantay na mga binti, mahinang postura, limitadong joint ROM, atbp.

2. Makakaapekto sa pisyolohikal na kalusugan

Ang spinal deformity ay madaling humantong sahindi maalis na pananakit sa balikat, likod at baywang.Sa ilang malalang kaso, maaari pa itong maging sanhipinsala sa ugat, nerve compression, kapansanan sa pandama ng paa, pamamanhid sa ibabang paa, abnormal na pag-ihi at pagdumiat ilang iba pang sintomas.

3. Epekto sa paggana ng cardiopulmonary

Ang bilang ng alveoli sa mga pasyente na may maagang pagsisimula ng scoliosis ay mas mababa kaysa sa mga normal na tao, at ang diameter ng pulmonary artery ay mas mababa din kaysa sa mga taong nasa parehong edad.Ang dami ng dibdib ng mga pasyente na may scoliosis ay bumababa.Nakakaapekto ito sa palitan ng gas, at madaling maging sanhipaghinga at nakakaapekto sa sirkulasyon ng dugo.

4. Makakaapekto sa gastrointestinal system

Binabawasan ng scoliosis ang dami ng cavity ng tiyan at nakakagambala sa regulation function ng spinal nerve sa viscera, na nagiging sanhi ng mga reaksyon ng gastrointestinal system tulad ngpagkawala ng gana sa pagkain at hindi pagkatunaw ng pagkain.

Sa simple, ang scoliosis ay nakakaapekto sa kalidad ng buhay, at ang matinding scoliosis ay maaaring humantong sa paralisis o maging banta sa buhay.

Ano ang Nagiging sanhi ng Scoliosis?

Ang mga sanhi ng scoliosis ay hindi pa rin alam, at karamihan (higit sa 80%) sa kanila ay idiopathic.Bilang karagdagan, mayroon ding congenital scoliosis at neuromuscular scoliosis (hal., cerebral palsy).

Ang mga modernong tao ay yumuyuko nang mahabang panahon (mahinang postura) upang maglaro ng kanilang mga tablet at ang mga mobile phone ay isang mahalagang sanhi ng scoliosis.

Ang mahinang postura ay maaaring maging sanhi ng kawalan ng timbang ng mga kalamnan at fascia sa magkabilang panig ng gulugod, kaya nagreresulta sa pagkapagod at paninigas.Sa paglipas ng panahon, ang mahinang postura ay magdudulot ng talamak na myofascial na pamamaga, at ang gulugod ay mas malamang na bumagsak, na nagiging sanhi ng mga kahihinatnan ng scoliosis.

Paano Dapat Iwasto ang Scoliosis?

Ang rehabilitasyon ay maaaring nahahati sa tatlong bahagi, ibig sabihin, pagbabago ng paraan ng paghinga, pagpapabuti ng mahinang postura, at pagpapabuti ng balanse ng kalamnan.

1. Baguhin ang pattern ng paghinga

Scoliosis at thoracic deformation na maaaring magdulot ng compression sa puso at baga, na magdulot ng mga sakit sa paghinga.Samakatuwid, ang pursed lips breathing ay kailangan upang itama ang mga sintomas tulad ng mababang inspiratory volume sa malukong bahagi.

2. Pagbutihin ang mahinang postura

Ang mahinang postura at scoliosis ay maaaring magkaparehong sanhi at nasa isang mabisyo na bilog.Samakatuwid, mahalagang itama ang mahinang pustura upang makontrol ang pag-unlad ng scoliosis.Higit pa rito, itaas ang ulo at panatilihing tuwid ang dibdib, huwag yumuko ang kuba, at subukang iwasan ang pag-upo nang naka-cross-legged sa mahabang panahon.

Isang maliit na mungkahi: subukang palitan ang upuan ng opisina ng isang fitness ball, dahil sa sandaling ang posisyon ng pag-upo ay seryosong na-deform, walang paraan para sa mga tao na umupo sa fitness ball.

3. Pagbutihin ang kawalan ng timbang ng kalamnan

Ang mga pasyente na may scoliosis ay may hindi balanseng lakas ng kalamnan sa magkabilang panig.Ang mga foamroller, fitness ball o Pilates ay maaaring gamitin upang i-relax ang tense na mga kalamnan at magsagawa ng simetriko na pagsasanay upang mapabuti ang paggana, mapawi ang mga sintomas at makontrol ang pag-unlad ng sakit.

Gayundin, huwag maging bower!