Servikal spondiloz ve lomber disk hernisi omurganın en sık görülen hastalıklarıdır ve çoğunlukla orta yaşlı ve yaşlı kişilerde görülür.Ancak bilgisayarların ve akıllı telefonların popülerliği, cep telefonlarının uzun süre baş aşağı fırçalanması ve hareketsiz yaşam tarzı nedeniyle giderek daha fazla genç insanda servikal spondiloz ve lomber disk hernisi görülüyor.Peki bel ağrısına ne sebep olur?

Cbel ağrısı nedenleri

1. Aşırıcbel kaslarının ısıtılması

Kendi çekirdek stabilizasyon kaslarının zayıflığı nedeniyle duruşlarını korumak bel kaslarında hile oluşmasına neden olur. Yanlış duruş, örneğin: uzun süre eğilme, kamburluk ve diğer duruşlar.

Lomber kasların fizyolojik fonksiyondaki en önemli rolü, iki taraflı kasılarak omurganın ekstansiyonunu sağlamak ve tek taraflı olarak omurganın lateral fleksiyonunu sağlamak yerine, omurganın stabilitesini korumak ve omurganın öne doğru fleksiyonunu önlemektir.

Uzun bir süre boyunca aşırı güç uygulamak bel kaslarının gerilmesine yol açar, bu da ciddi vakalarda insanların hareket etmesini zorlaştırır ve duyguları aşırı derecede kötüleştirir.

2. Kalça fleksörleri çok sıkı

Kalça fleksörlerinde çok fazla gerginlik, hareketsiz kalmak ve daha az hareket etmekten dolayı yaşadığımız en belirgin çağdaş sorunlardan biridir, kalça fleksörlerinde çok fazla gerginlik neye yol açar veya neye yol açar?

Kalça fleksörleri pelvisin üst kısmını çeker ve çok sıkı olduklarında üst uç çok fazla gerilir, bu da pelvisin öne doğru eğilmesine neden olur, bu da uzun süre korunur ve uzun süreli kompresyona yol açar. sakroiliak bağlar bel ağrısına neden olur.

3. Lomber disk hernisi/şişkinliği/sarkması

Bu aynı zamanda yaygın bir nedendir ve tıbbi kapsamı da içerir.Lütfen doktorunuzun tavsiyelerine uyun ve dinlenme veya rehabilitasyon eğitimini seçin.

Nasıl omurganın basıncını azaltmak ve omurgayı önlemek içinhastalıklar?

Omurga hastalıklarından kaçınmanın ve önlemenin en iyi yolu, omurganın normal fizyolojik eğriliğini korumaktır.İş ve yaşamda, ağır şeyleri uzun süre taşımak için başınızı eğmeyin ve eğilmeyin; bu, servikal ve lomber omurları ileri dışbükey bir durumda tutabilir, biyomekanik stabilitelerini koruyabilir ve servikal ve lomber omurgayı önleyebilir. hastalıklar.

Bilgisayar kullanırken, kitap okurken veya cep telefonuna bakarken, boynunuzun ve omuzlarınızın aşırı çalışmasını önlemek için başınızı eğmeyin veya uzun süre aynı pozisyonda kalmayın.Eğer uzun süre başınızı eğerek çalışmanız gerekiyorsa yarım saatten bir saate kadar çalıştığınızda 10 dakika kadar ara verebilirsiniz.Servikal omurga için sağlık egzersizleri yapın, böylece boyun ağrısı semptomlarını hafifletmek için servikal omurganın mümkün olduğu kadar geriye çekilmesini sağlayın.

Hareketsiz kalmaktan kaçının.İşinizde ve yaşamınızda gerçekten hareketsiz kalmanız gerekiyorsa, belinizin arkasına bir yastık koyarak belinizi yukarı doğru kaldırabilir ve otururken bel omurganızın fizyolojik dışbükeyliğini korumaya çalışabilirsiniz.Bel bağları ve intervertebral disk yaralanmalarını önlemek için bel kaslarını güçlendirmek için arada bir bel omurga sağlığı egzersizleri yapın ve ayrıca bazı egzersizler yapın.Spor Dalları Kurbağalama yüzmek, badminton oynamak vb. omurga sağlığına yardımcı olan sporlardır.

traksiyon ve dekompresyon tedavisi

Hem traksiyon hem de dekompresyon tedavisi, eğitimli sağlık profesyonelleri tarafından uzun yıllardan beri uygulanmaktadır.Aslında, yaralanmanızın ciddiyetine bağlı olarak, omurgayı bir traksiyon masası veya benzeri motorlu cihaz kullanarak germek, sırt ağrısını, boyun ağrısını ve hatta bazen bacak ağrısını hafifletmek için etkili bir iyileşme seçeneği olabilir.

Traksiyon Masamız, omurlararası diskin basıncını hafifleten ve kaslara ve bağlara masaj yapan, böylece sinir kökü ve omurganın basıncını hafifleten etkili bir fizik tedavidir.Sinir kökü bölgesindekiler gibi lokal tümörleri küçültebilir, lokal dolaşımı iyileştirebilir ve kas spazmını hafifletebilir.Dejenerasyon, fıtıklaşma veya bel fıtığı yaşayan hastalar için ağrı ve rahatsızlığı gidermek ve en uygun iyileşme ortamını sağlamak üzere tasarlanmıştır.

daha fazla bilgi edin:https://www.yikangmedical.com/traction-table-with-warmth.html