Перша допомога при розтягненнях і коли звертатися за медичною допомогою Вступ

Розтягнення – це поширена травма, яка виникає, коли зв’язки (тканини, що з’єднують кістки) надмірно розтягуються або розриваються.Хоча незначні розтягнення часто можна впоратися вдома, важливо знати, коли звертатися за медичною допомогою.У цій статті буде представлено огляд першої допомоги при розтягненнях зв’язок і вказівки щодо того, коли слід звернутися до медичного працівника.

Початкове лікування розтягнень: RICE

Стандартне лікування першої допомоги при розтягненнях зв’язок відоме як RICE, що розшифровується як Rest, Ice, Compression і Elevation.

1.Відпочинок: Утримайтеся від використання пошкодженої ділянки, щоб запобігти подальшому травмуванню.

2.Лід: Прикладайте пакет із льодом до місця розтягнення зв’язок на 15-20 хвилин кожні 2-3 години протягом перших 24-72 годин.Це може допомогти зменшити набряк і оніміння області, зменшуючи біль.

3. Стиснення: Оберніть травмовану ділянку еластичним бинтом (не надто туго), щоб зменшити набряк.

4. Висота: Якщо можливо, намагайтеся тримати місце розтягнення зв’язок вище рівня вашого серця.Це допомагає мінімізувати набряк, полегшуючи дренаж рідини.

Коли звернутися до лікаря

Хоча незначні розтягнення зв’язок часто можна вилікувати за допомогою RICE, існує кілька ознак того, що вам слід звернутися за медичною допомогою:

1. Сильний біль і набряк: якщо біль або набряк сильні, це може свідчити про більш серйозну травму, як-от перелом.

2. Неможливість рухатися або нести вагу на травмованій ділянці: Якщо ви не можете рухати ділянкою або навантажувати її без значного болю, вам слід звернутися за медичною допомогою.

3. Деформація: Якщо ушкоджена ділянка виглядає деформованою або недоречною, слід негайно звернутися до лікаря.

4. Немає покращень з часом: якщо розтягнення не починає покращуватися після кількох днів RICE, варто звернутися до лікаря.

Апарат для точкової інфрачервоної терапії

Висновок

Хоча розтягнення є поширеною травмою, важливо не недооцінювати його.Правильне початкове лікування може допомогти пришвидшити одужання, але дуже важливо розпізнати, коли розтягнення може бути більш серйозним, і за необхідності звернутися за медичною допомогою.Завжди прислухайтеся до свого організму та проконсультуйтеся з медичним працівником, якщо у вас є сумніви.