Домашні вправи для заморожених плечей

1. Симптоми замороженого плеча:

Біль у плечі;Обмеження руху плеча;Нічні спалахи болю

Якщо ви відчуваєте біль у плечі, труднощі з підняттям руки, обмеження рухів і нічні спалахи болю, які посилюють біль, можливо, у вас заморожене плече.

2. Вступ:

Заморожене плече, відоме в медицині як «адгезивний капсуліт плеча», є поширеним захворюванням плеча.Це відноситься до запалення в тканинах, що оточують плечовий суглоб.Це в першу чергу вражає людей середнього віку, особливо жінок старше 50 років, які займаються повторюваною діяльністю.Симптоми включають біль у плечовому суглобі, скутість і відчуття зчеплення, що створює відчуття замерзання плеча.

3. Як виконувати домашні вправи для покращення замороженого плеча:

Вправа 1: Вправа лазіння по стіні

Перша вправа — це вправа лазіння по стіні, яку можна виконувати як однією, так і обома руками.Основні моменти для вправ лазіння по стіні:

- Встаньте на відстані 30–50 сантиметрів від стіни.
– Повільно підійміться ураженою рукою (руками) на стіну.
– Виконуйте 10 повторів двічі на день.
– Ведіть облік висоти підйому.

Встаньте, природно розставивши ноги на ширині плечей.Покладіть уражену руку (руки) на стіну і поступово піднімайтеся вгору.Коли плечовий суглоб починає відчувати біль, затримайтеся в положенні на 3-5 секунд.

Вправа 2: Вправа маятника

- Встаньте або сядьте, нахиливши корпус вперед і звівши руки природно.
– Природні махи руками в невеликому діапазоні рухів, поступово збільшуючи амплітуду.
– Виконуйте 10 підходів махів двічі на день.

Нахиліть тіло трохи вперед, дозволяючи хворій руці звисати природним чином.Помахайте рукою в невеликому діапазоні рухів.

Вправа 3: Вправа «Малювання кола» для покращення рухливості суглобів

- Встаньте або сядьте, нахилившись вперед і підтримуючи тіло стіною або стільцем.Нехай руки звисають.
– Виконуйте маленькі кола, поступово збільшуючи розмір кіл.
– Виконуйте кола вперед і назад.
– Виконуйте 10 повторів двічі на день.

Крім цих вправ, під час негострих періодів можна також застосовувати місцеве теплотерапію, підтримувати плече в теплі в повсякденній діяльності, робити регулярні перерви, уникати надмірної фізичної праці.Якщо після періоду вправ не настає покращення, негайно зверніться до лікаря.

У лікарні ви можете знайти використання апарату середньочастотної електротерапії та ударно-хвильової терапії для лікування замороженого плеча.

Апарат середньочастотної електротерапії PE2

Терапевтичний ефект

Поліпшення напруги гладкої мускулатури;сприяти кровообігу в місцевих тканинах;тренувати скелетну мускулатуру для запобігання атрофії м’язів;зняти біль.

особливості

Різноманітність терапій, комплексне застосування терапії звуковим струмом, терапії проміжною частотою з імпульсною модуляцією, терапії струмом проміжної частоти з імпульсною модуляцією, терапії струмом проміжної частоти синусоїдальної модуляції з широкими показаннями та чудовим лікувальним ефектом;

Попередньо встановлені 99 експертних рецептів лікування, які зберігаються в комп’ютері, щоб пацієнти могли відчути весь процес кількох пульсових дій, таких як штовхання, утримання, натискання, стукіт, набір, тремтіння та струшування під час процесу лікування;

Місцева терапія, акуточкова терапія, рефлексотерапія рук і стоп.Його можна гнучко використовувати для різних захворювань.

Обладнання для ударно-хвильової терапії PS2

особливості

Інструмент ударно-хвильової терапії перетворює пневматичні імпульсні звукові хвилі, що генеруються момопресором, у точні балістичні ударні хвилі, які передаються через фізичне середовище (таке як повітря, рідина тощо), щоб впливати на тіло людини, створюючи високі біологічні ефекти. -енергія, що утворюється при раптовому виділенні енергії.Хвилі тиску мають характеристики миттєвого підвищення тиску та високошвидкісної передачі.Завдяки позиціонуванню та переміщенню лікувальної головки вона може послабити спайки та поглибити проблеми в тканинах людини, де біль виникає значно.