Тренування сили м'язів має бути дуже важливою частиною реабілітації.Сила безпосередньо пов’язана з функціями, які можна покращити без негативних наслідків за допомогою планових зміцнюючих вправ.Тренування м’язової сили при інсульті – це не тільки тренування вибухової сили м’язів, а й тренування витривалості.Мета силового тренування м’язів полягає в тому, щоб м’яз або група м’язів мали достатню силу, силу та розтяжність для завершення запланованої діяльності.
Дві властивості м'язів:
※Скортливість
※Податливість
М'язові скорочення:
1. Ізометричне скорочення:
При скороченні м'яза відстань між початковою і кінцевою точками не змінюється.
2. Ізотонічне скорочення:
Ексцентричне скорочення: коли м’яз скорочується, відстань між початковою та кінцевою точками стає довшою.
Концентричне скорочення: коли м’яз скорочується, відстань між початковою та кінцевою точками скорочується.
Ізокінетична ексцентрична вправа має більш специфічний ефект тренування м’язової сили, ніж концентричний режим вправи.Наприклад, ексцентричні вправи пацієнтів після інсульту можуть покращити їх концентричну здатність і здатність переходити від сидіння до стояння більше, ніж лише концентричні вправи.Тобто ексцентричні скорочення м’язів характеризуються нижчими рівнями м’язової активації, що призводить до більш високих рівнів сили порівняно з концентричними скороченнями.Ексцентричне скорочення також може змінити структуру м'язових волокон і спричинити подовження м'язових волокон для підвищення пластичності м'язів.Для ексцентричних і концентричних рухів м’язів ексцентричні вправи можуть створити більше сили суглобів і досягти піку швидше, ніж концентричні вправи.М’язи нелегко активуються при скороченні, а м’язи легко активуються при подовженні, оскільки при подовженні створюється більше крутного моменту, тому ексцентрична активність, швидше за все, активує м’язову скоротливість на ранній фазі, ніж концентрична активність.Тому ексцентрична активність повинна бути першим вибором для поліпшення розтяжності та скоротливості м'язів.
Сила м'язів - це більше, ніж просто сила.Це більше стосується характерних функцій м’язів, нервових механізмів контролю та навколишнього середовища та безпосередньо пов’язано з функціональними завданнями.Таким чином, тренування м’язової сили має бути пов’язане з вищезазначеними факторами та покращувати поведінку м’язів за допомогою силових тренувань м’язів, щоб вони могли виконувати функцію більш ефективно.поведінка для більш ефективного виконання функції.Силові вправи для м'язів верхніх кінцівок підкреслюють гнучкість, а двосторонні вправи дуже важливі;вправи на силу м’язів нижніх кінцівок підкреслюють вертикальну опору та горизонтальні рухи тіла, а також дуже важлива координація гомілковостопного, колінного та тазостегнового суглобів.
Силове тренування денервованих груп м’язів (слабких): повторювані високоінтенсивні вправи можуть подолати мимовільну активацію після травми головного мозку, такі як одно-/багатосуглобові антигравітаційні/підйомні вправи з опором, вправи з еластичною стрічкою, вправи на функціональну електростимуляцію тощо.
Тренування функціональної сили м’язів призначене для збільшення вироблення сили, тренування міжсегментного контролю та підтримки довжини м’язів, щоб вони могли генерувати силу при довжині та характері скорочень, пов’язаних із певною діяльністю, включаючи пересадку сидячи стоячи, ходьбу вгору та вниз, вправи на присідання, крокові вправи тощо.
Виконуйте функціональні дії для корекції слабких м’язів і поганого контролю кінцівок, такі як підйом і спуск по сходах, ходьба на нахилах, дотягування, підбирання та маніпулювання об’єктами в усіх напрямках.
Детальніше:
Чи можуть пацієнти з інсультом відновити здатність до самообслуговування?
Застосування ізокінетичного тренування м'язів у реабілітації після інсульту
Чому ми повинні застосовувати ізокінетичну технологію в реабілітації?
Час публікації: 09 червня 2022 р