پوسٹ اسٹروک بیلنس بحالی

فالج کے بعد، کمزور جسمانی طاقت، کمزور حرکت پر قابو پانے کی صلاحیت، موثر دور اندیشی کی کمی، اور ترقی پسند اور رد عمل سے متعلق پوسٹورل ایڈجسٹمنٹ کی کمی کی وجہ سے مریضوں میں اکثر غیر معمولی توازن کا کام ہوتا ہے۔لہذا، توازن بحالی مریضوں کی بحالی کا سب سے اہم حصہ ہوسکتا ہے.

توازن میں منسلک حصوں کی نقل و حرکت کا ضابطہ اور معاون جوڑوں پر کام کرنے والی معاون سطح شامل ہے۔مختلف معاون سطحوں پر، جسم کو متوازن کرنے کی صلاحیت جسم کو روزانہ کی سرگرمیاں مؤثر طریقے سے مکمل کرنے کے قابل بناتی ہے۔

فالج کے بعد توازن بحالی

فالج کے بعد، زیادہ تر مریضوں میں توازن کی خرابی ہوتی ہے، جو ان کے معیار زندگی کو سنجیدگی سے متاثر کرتی ہے۔بنیادی پٹھوں کا گروپ فنکشنل موٹر چین کا مرکز ہے اور اعضاء کی تمام حرکتوں کی بنیاد ہے۔جامع طاقت کی تربیت اور بنیادی پٹھوں کے گروپ کو مضبوط بنانا ریڑھ کی ہڈی اور پٹھوں کے گروپوں کے توازن کو بچانے اور بحال کرنے اور ورزش کی تکمیل کو آسان بنانے کے موثر طریقے ہیں۔ایک ہی وقت میں، بنیادی پٹھوں کے گروپ کی تربیت جسم کی غیر مستحکم حالات میں کنٹرول کرنے کی صلاحیت کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے، اس طرح توازن کے کام کو بہتر بناتا ہے۔

طبی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ مریضوں کے ٹرنک اور کور پٹھوں کے گروپوں پر موثر تربیت کے ذریعے ان کے بنیادی استحکام کو مضبوط بنا کر مریضوں کے توازن کے کام کو بہتر بنایا جا سکتا ہے۔تربیت میں کشش ثقل کے اثر کو مضبوط بنا کر، بائیو مکینیکل اصولوں کو لاگو کرکے، اور بند زنجیر والی ورزش کی تربیت کو انجام دینے سے تربیت مریضوں کے استحکام، ہم آہنگی اور توازن کے کام کو بہت بہتر بنا سکتی ہے۔

پوسٹ اسٹروک بیلنس بحالی میں کیا شامل ہے؟

سیٹنگ بیلنس

1، غیر فعال بازو کے ساتھ سامنے والی چیز کو چھوئے (لڑے ہوئے کولہے)، پس منظر (دو طرفہ) اور پیچھے کی سمتوں کو، اور پھر غیر جانبدار پوزیشن پر واپس جائیں۔

توجہ

aپہنچ کا فاصلہ بازوؤں سے لمبا ہونا چاہیے، حرکت میں پورے جسم کی حرکت شامل ہونی چاہیے اور جتنا ممکن ہو حد تک پہنچنا چاہیے۔

بچونکہ نچلے حصے کے پٹھوں کی سرگرمی بیٹھنے کے توازن کے لیے اہم ہے، اس لیے ناکارہ بازو کے ساتھ پہنچنے پر ناکارہ سائیڈ کے نچلے اعضاء پر بوجھ لگانا ضروری ہے۔

2، سر اور تنے کو موڑیں، اپنے کندھے پر پیچھے کی طرف دیکھیں، غیر جانبدار پر واپس جائیں، اور دوسری طرف دہرائیں۔

توجہ

aاس بات کو یقینی بنائیں کہ مریض اپنے تنے اور سر کو گھماتا ہے، اس کے تنے کو سیدھا اور کولہوں کو جھکا ہوا ہے۔

بایک بصری ہدف فراہم کریں، موڑ کا فاصلہ بڑھائیں۔

cاگر ضروری ہو تو، غیر فعالی کی طرف پاؤں کو ٹھیک کریں اور زیادہ سے زیادہ ہپ گردش اور اغوا سے بچیں.

dاس بات کو یقینی بنائیں کہ ہاتھ سہارے کے لیے استعمال نہ ہوں اور پاؤں حرکت نہ کریں۔

3، چھت کی طرف دیکھیں اور سیدھی پوزیشن پر واپس جائیں۔

توجہ

مریض اپنا توازن کھو سکتا ہے اور پیچھے گر سکتا ہے، اس لیے اسے یاد دلانا ضروری ہے کہ وہ اپنے اوپری جسم کو کولہے کے سامنے رکھے۔

اسٹینڈنگ بیلنس

1، دونوں پیروں کو کئی سینٹی میٹر تک الگ رکھ کر کھڑے ہوں اور چھت کی طرف دیکھیں، پھر سیدھی پوزیشن پر واپس جائیں۔

توجہ

اوپر کی طرف دیکھنے سے پہلے، ہپ کو آگے بڑھنے کی یاد دلاتے ہوئے پسماندہ رجحان کو درست کریں۔

2، دونوں پیروں کو کئی سینٹی میٹر تک الگ رکھ کر کھڑے ہوں، پیچھے دیکھنے کے لیے سر اور تنے کو موڑ دیں، غیر جانبدار پوزیشن پر واپس جائیں، اور مخالف سمت سے دہرائیں۔

توجہ

aاس بات کو یقینی بنائیں کہ کھڑے ہونے کی سیدھ کو برقرار رکھا جائے اور جب جسم گھومتا ہے تو کولہے توسیع شدہ پوزیشن میں ہوں۔

بپیروں کی نقل و حرکت کی اجازت نہیں ہے، اور جب ضروری ہو تو، حرکت کو روکنے کے لیے مریض کے پاؤں کو ٹھیک کریں۔

cبصری اہداف فراہم کریں۔

اسٹینڈنگ پوزیشن میں حاصل کریں۔

کھڑے ہو کر اشیاء کو سامنے، پس منظر (دونوں طرف) اور پیچھے کی سمتوں میں ایک یا دونوں ہاتھوں سے حاصل کریں۔اشیاء اور کاموں کی تبدیلی بازو کی لمبائی سے زیادہ ہونی چاہئے، مریضوں کو واپس آنے سے پہلے اپنی حد تک پہنچنے کی ترغیب دیتی ہے۔

توجہ

اس بات کا تعین کریں کہ جسم کی حرکت صرف تنے پر نہیں ٹخنوں اور کولہوں پر ہوتی ہے۔

ایک ٹانگ کا سہارا

اعضاء کے دونوں طرف آگے بڑھتے ہوئے بازیافت کرنے کی مشق کریں۔

توجہ

aاس بات کو یقینی بنائیں کہ کھڑے ہونے والے حصے پر کولہے کی توسیع، اور تربیت کے ابتدائی مرحلے میں معطلی کی پٹیاں دستیاب ہوں۔

بصحت مند نچلے اعضاء کے ساتھ مختلف اونچائیوں کے قدموں پر آگے بڑھنا ناکارہ اعضاء کے وزن میں نمایاں اضافہ کر سکتا ہے۔