جوڑ کو مستحکم کرنے والے باہمی مخالف پٹھوں کے گروپ کے لیے کون سے میٹرکس کی ضرورت ہے؟مثال کے طور پر: بائسپس اور ٹرائیسیپس، پیٹ اور کمر کے نچلے حصے کے پٹھے، کواڈریسیپس اور ہیمسٹرنگ، ٹرائیسیپس اور اینٹریئر ٹیبیالیس وغیرہ۔ کیا ان مخالف پٹھوں کے گروپوں کا ریڑھ کی ہڈی کی حفاظت اور جوڑوں کی حفاظت سے کوئی تعلق ہے؟آئیے ipsilateral hamstring to quadriceps ratio (H:Q) کی اہمیت پر ایک مقالے سے آغاز کرتے ہیں۔
یہ Matheus Daros Pinto اور Anthony J. Blazevich اور Lars L. Andersen et al کا شائع کردہ مضمون ہے۔اسکینڈینیوین جرنل آف میڈیسن اینڈ سائنس ان اسپورٹس 2018 میں۔ مضمون "ہیمسٹرنگ سے کواڈریسیپس تناسب (H:Q) میں نئی پیش رفت" پر مرکوز ہے۔یہ مضمون پچھلی تحقیق کو جوڑ کر یہ نتیجہ اخذ کرتا ہے کہ عام چوٹ کے خطرے کی پیشن گوئی کے ٹیسٹ، جیسے H:Q، غیر رابطہ چوٹ کی اچھی پیش گوئی کرنے والے نہیں لگتے ہیں۔اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ ٹیسٹ بنیادی طور پر غیر تھکاوٹ والی حالت میں کئے جاتے ہیں، لیکن مجموعی تھکاوٹ پیشہ ور کھلاڑیوں کی ٹانگوں میں ہیمسٹرنگ سٹرین اور اینٹریئر کروسیٹ لیگامینٹ انجری کے لیے ایک اہم خطرے کا عنصر ہے۔مضمون میں، H:Q حساب کے مختلف طریقوں کے اثرات کا موازنہ کرنے کے بعد، H:Q پر اعصابی تھکاوٹ کا اثر اور تھکاوٹ اور غیر تھکاوٹ والی حالت (H:Q) کے تناسب کے اسکور کے درمیان تعلق پر غور کیا گیا، اور 30 تکرار isometric پٹھوں کی طاقت کے ٹیسٹ کھلاڑیوں پر کئے گئے تھے۔
ٹیسٹ کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ روایتی H:Q سست، باری باری گھٹنے کی توسیع اور موڑ کے ساتھ سینٹری پیٹل سنکچن ٹیسٹ کا نتیجہ تھا، کہ اصل ورزش کے دوران گھٹنے کی کونیی رفتار زیادہ تھی، اور یہ حرکت سینٹری پیٹل کا مجموعہ تھی۔ - سینٹرفیوگل سنکچن پیٹرن۔اعداد و شمار بتاتے ہیں کہ تھکاوٹ والی حالت میں H:Q کی قدریں غیر تھکاوٹ والی حالت سے زیادہ ہیں، دونوں کے درمیان کمزور ارتباط کے ساتھ۔یہ مضمون آئیسومیٹرک پٹھوں کی جانچ کے نظام کے ایک اہم اشاریہ سے متعلق ہے، فعال اور مخالف عضلات کے چوٹی کے لمحات کے تناسب سے، جس کا تعین دو عضلاتی گروہوں، فعال اور مخالف، مختلف ورزش کی رفتار پر چوٹی کے لمحات کے تناسب سے ہوتا ہے۔ مشترکہ زاویہ، اور عام طور پر 30-60 ڈگری فی سیکنڈ کے سست ورزش موڈ میں زیادہ عام طور پر استعمال کیا جاتا ہے، یا ضروریات کے مطابق ضروریات کے مطابق مختلف رفتار مقرر کی جا سکتی ہے.یہ مشترکہ سرگرمی کے دوران مخالف پٹھوں کے گروہوں کے درمیان پٹھوں کے توازن کی عکاسی کرتا ہے، اور جوڑوں کے استحکام کا تعین کرنے اور ممکنہ جوڑوں کی چوٹ کی پیشین گوئی کرنے میں کچھ اہمیت رکھتا ہے، خاص طور پر گھٹنے کے نچلے حصے کا موڑ/توسیع تناسب کلینیکل پریکٹس میں سب سے زیادہ معنی خیز ہے۔
پروڈکٹ کے بارے میں جانیں: https://www.yikangmedical.com/isokinetic-training-equipment.html
پوسٹ ٹائم: مارچ-20-2023