گھٹنے کی تنزلی

گھٹنے کی تنزلی گھٹنوں کے مسائل والے بہت سے لوگوں کے لیے تشویش کا باعث ہونی چاہیے۔یہاں تک کہ بیس اور تیس کی دہائی کے کچھ نوجوان یہ سوچنے لگے ہیں کہ کیا ان کے جوڑ وقت سے پہلے ہی خراب ہو گئے ہیں۔

درحقیقت، ہمارے گھٹنوں کو انحطاط کرنا اتنا آسان نہیں ہے کیونکہ ہر ایک گھٹنے کو نہیں پہنتا۔یہاں تک کہ این بی اے کے کھلاڑیوں میں بھی گھٹنے کے ابتدائی انحطاط کا امکان کم ہوتا ہے۔اس لیے عام لوگوں کو زیادہ پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔

گھٹنے کی تنزلی کی علامات کیا ہیں؟

اب بھی گھٹنے کی تنزلی کے بارے میں فکر مند ہیں؟تین واضح علامات ہیں، اور اگر آپ کے پاس وہ نہیں ہیں، تو آپ یقین دہانی کر سکتے ہیں۔

1, گھٹنے کی اخترتی

بہت سے لوگوں کے گھٹنے سیدھے ہوتے ہیں، لیکن جب وہ بڑے ہو جاتے ہیں، تو وہ جھکے ہوئے ہو سکتے ہیں۔

یہ دراصل گھٹنے کی خرابی کی وجہ سے ہوتا ہے۔جب ہمارے گھٹنے ختم ہو جاتے ہیں، تو اندرونی مینیسکس زیادہ تیزی سے ختم ہو جاتا ہے۔

جب اندرونی مینیسکس تنگ ہو جاتا ہے اور باہر چوڑا ہو جاتا ہے، یہاں کمان ٹانگیں آتی ہیں.

گھٹنے کی خرابی کی ایک اور علامت گھٹنے کے جوڑ کی اندرونی طرف کی سوجن بھی ہو سکتی ہے۔یہاں تک کہ بعض لوگوں کے ایک گھٹنے میں تنزلی ہوگی اور دوسرے میں تنزلی نہیں ہوگی اور وہ دیکھیں گے کہ جس گھٹنے میں تنزلی ہے اس میں واضح سوجن ہے۔

2، گھٹنے کی ھات سسٹ

گھٹنے کے فوسا سسٹ کو بیکر کا سسٹ بھی کہا جاتا ہے۔

بہت سے لوگ اس بات کے بارے میں فکر مند ہوں گے کہ آیا یہ ٹیومر ہے جب انہیں اپنے گھٹنے کے فوسا کے پیچھے ایک بڑا سسٹ ملے گا، اور پھر وہ گھبرا کر آنکولوجی ڈیپارٹمنٹ میں جائیں گے۔

بیکر کا سسٹ درحقیقت اس وجہ سے ہے کہ گھٹنے میں اتنی بری طرح کمی آتی ہے کہ کیپسول تھوڑا سا پھٹ جاتا ہے۔مشترکہ سیال واپس کیپسول میں بہتا ہے، پچھلے حصے میں ایک چھوٹی سی گیند بناتا ہے۔

اگر آپ کو ابھی یہ مسئلہ درپیش ہے اور آپ کے گھٹنے کا پچھلا حصہ ابلی ہوئی روٹی کی طرح سوجن ہے تو آپ ڈاکٹر کے پاس جا کر اندر سے ٹشو فلوئڈ نکال سکتے ہیں۔

3، لیٹتے وقت گھٹنے کو 90 ڈگری سے زیادہ نہیں جھکایا جا سکتا

اس قسم کے گھٹنے کے موڑنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ لوگ خود ہی جھکتے ہیں، لیکن جب کوئی دوسرا مدد کرتا ہے، وہ پھر بھی اسے نہیں بنا سکتے۔اگر یہ حالیہ گرنے یا حادثاتی چوٹ کی وجہ سے نہیں ہے تو یہ گھٹنے کا گٹھیا ہو سکتا ہے۔

اس حالت میں، جوڑوں کی سطح بہت سنگین حد تک سوجن ہوتی ہے۔90 ڈگری سے نیچے موڑنے پر شدید درد ہو گا، اور کچھ لوگ اپنے گھٹنے کے جوڑ کو دوبارہ موڑنے سے ڈرتے ہیں۔

گھٹنے کی تنزلی کے بارے میں بہت زیادہ فکر نہ کریں۔

ان تینوں علامات کو پہچاننے کے بعد، کچھ لوگ یہ سوچ کر فوراً گھبرا جاتے ہیں کہ ان کے گھٹنے شدید خراب ہو گئے ہیں، اور انہیں گھٹنے کی تبدیلی کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

درحقیقت، گھٹنے کی تنزلی کے لیے ضروری نہیں کہ گھٹنے کے متبادل کی ضرورت ہو۔گھٹنے کا انحطاط زندگی میں ایک فطری عمل ہے کیونکہ یہ ہمارے جسم کا وزن اٹھانے کا ذمہ دار ہے۔

زیادہ تر لوگ، جن کی عمریں 60 سے 70 سال کے درمیان ہیں، ان کے گھٹنے میں واضح طور پر خرابی ہوگی۔زیادہ شدید ورزش کرنے والوں کی یہ حالت 40 اور 50 کی دہائی میں ہونے کا امکان ہے۔

لہذا، اگر آپ جوان ہیں، تو گھٹنوں کے مسائل کے بارے میں زیادہ فکر نہ کریں۔اگر آپ اب بھی تنزلی کے بارے میں فکر مند ہیں تو نچلے اعضاء کے پٹھوں کی مضبوطی کی مشقوں پر زیادہ زور دیں۔