اپنے اوپری اعضاء کو حرکت دیں اور بہتر ہوجائیں

I. اوپری اعضاء کے پٹھوں کی طاقت کی بحالی کی تربیت
طبی علاج کے دوران مریض آہستہ آہستہ اپنے اوپری اعضاء کے کام کو ٹھیک کر لیتے ہیں۔ہسپتال کے بستر پر تربیت کے علاوہ، پٹھوں کی طاقت کو بحال کرنے کے لیے فنکشنل ٹرینرز کا استعمال کیا جانا چاہیے۔اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ کس قسم کا ٹرینر ہے، اوپری اعضاء کے پٹھوں کی مضبوطی کی بحالی کہنی کے موڑ اور توسیع، کندھے کی مشترکہ لفٹ، اغوا، اضافہ اور وزن کی تربیت کے ڈورسفلیکسن فنکشن سے زیادہ کچھ نہیں ہے۔اصول یہ ہے کہ بوجھ ہلکا اور ٹریننگ کی رفتار سست رہے۔کیونکہ ضرورت سے زیادہ وزن اٹھانا، بہت تیز ٹریننگ فریکوئنسی پٹھوں کو سخت کرنے کا باعث بنتی ہے، اس طرح پٹھوں کی لچک کھو جاتی ہے۔

1. اوپری اعضاء کے وزن کی تربیت

حرکت اور پٹھوں کی طاقت بڑھانے کی تربیت کی کندھے کی مشترکہ رینج: یہ تربیت کندھے کے جوائنٹ گھومنے والے ٹرینر کے ساتھ کی جانی چاہئے۔اگر مریض کندھے کے جوائنٹ روٹیٹر کا ہینڈل پکڑنے سے قاصر ہے تو درج ذیل طریقہ استعمال کیا جا سکتا ہے۔

مریض سے کندھے کے جوڑ کو اغوا، ایڈکشن، بیرونی گردش اور اندرونی گردش کرنے کے لیے کہیں، اور سرگرمی کی سمت میں مزاحمت فراہم کریں، جبکہ مریض کے کندھے کے جوڑ پر اوپر سے نیچے تک دباؤ ڈالیں۔

2. اوپری اعضاء کی تناؤ کی تربیت
ڈیلٹائڈ پٹھوں کے ایٹروفی کو روکنے کے لئے، اوپری اعضاء کے تناؤ کی تربیت کو جلد نافذ کیا جانا چاہئے۔وزن مریض کی حالت کے مطابق مقرر کیا جانا چاہئے.شروع میں، یہ 1 ~ 2 کلوگرام سے شروع ہو سکتا ہے، اور اعضاء کی مضبوطی کے ٹھیک ہونے پر تربیت کے لیے آہستہ آہستہ بوجھ بڑھاتا ہے۔اگر مریض کا مفلوج ہاتھ تار کے تناؤ کے ہینڈل کو مضبوطی سے نہیں پکڑ سکتا، تو ہاتھ کو فکسیشن بیلٹ کے ساتھ ہینڈل پر لگایا جا سکتا ہے اور صحت مند ہاتھ کی مدد سے مل کر مشق کی جا سکتی ہے۔

اورجانیے:https://www.yikangmedical.com/arm-rehabilitation-assessment-robotics.html

IIانگلیوں کی نقل و حرکت کی بحالی کی تربیت
انگلی کے فنکشن کی بتدریج بحالی کے ساتھ، بحالی کی تربیت بھی سادہ سے پیچیدہ تک ہونی چاہیے۔انگلیوں کی نقل و حرکت کی بحالی کی تربیت کو انجام دینے کے لیے، انگلیوں کے افعال کی جلد از جلد بحالی کو فروغ دینے کے لیے۔

1. انگلی اٹھانے کی تربیت
اپنی انگلیوں سے بڑی پھلیاں اٹھانا شروع کریں، اور پھر اس عمل میں مہارت حاصل کرنے کے بعد سویابین اور مونگ کی پھلیاں چنیں۔آپ پیٹرن رکھنے کے لیے ماچس کی اسٹکس بھی استعمال کر سکتے ہیں، اور باری باری پھلیاں اٹھا سکتے ہیں۔
2. چینی کاںٹا کے ذریعے اشیاء کو اٹھاو

شروع میں، کاغذ یا روئی کے گیندوں کو لینے کے لیے چینی کاںٹا استعمال کریں، اور پھر جب آپ ماہر ہو جائیں تو سبزیوں کے بلاکس، نوڈلز وغیرہ کو اٹھائیں، اور آخر میں پھلیاں چن لیں۔چینی کاںٹا کے ساتھ مشق کرنے کے بعد، آپ چاول کا چمچ پکڑ کر تربیتی سیشنوں کے درمیان باری باری چیزیں پیش کرنے کی مشق کر سکتے ہیں۔

3. تحریری تربیت

آپ ایک پنسل، ایک بال پوائنٹ قلم، اور آخر میں تربیت کے لیے ایک برش پکڑ سکتے ہیں۔جب آپ لکھنا شروع کریں تو آسان ترین الفاظ (جیسے "I") سے شروع کریں، اور پھر قلم پکڑنے کی حرکت مستحکم ہونے کے بعد پیچیدہ الفاظ کی تربیت کے لیے آگے بڑھیں۔