آسٹیوپوروسس کی بحالی

آسٹیوپوروسس فریکچر کا سبب بن سکتا ہے۔

بوڑھوں میں ریڑھ کی ہڈی کے فریکچر یا ورٹیبرل فریکچر دراصل آسٹیوپوروسس کی وجہ سے ہوتے ہیں اور آسانی سے گرنے کی وجہ سے بھی ہو سکتے ہیں۔بعض اوقات، جب چوٹ لگنے کے بعد اعصابی علامات واضح نہیں ہوتی ہیں، تو فریکچر کو آسانی سے نظر انداز کر دیا جاتا ہے، اس طرح علاج کے بہترین وقت میں تاخیر ہوتی ہے۔

اگر بزرگ کو لمبر فریکچر ہو تو کیا ہوگا؟

اگر بوڑھے کی صحت خراب ہے اور وہ سرجری کا مقابلہ نہیں کر سکتے تو قدامت پسند علاج ہی واحد آپشن ہے۔تاہم، اس کے لیے طویل مدتی بستر پر آرام کی ضرورت ہوتی ہے جو نمونیا، تھرومبوسس، بیڈسورز اور دیگر بیماریوں کا باعث بنتی ہے۔لہٰذا اگر مریض بستر پر پڑے ہوں تب بھی انہیں خون کی گردش کو بڑھانے اور پیچیدگیوں کو کم کرنے کے لیے ڈاکٹروں اور خاندان کے افراد کی رہنمائی میں مناسب ورزش کرنے کی ضرورت ہے۔

مریض 4-8 ہفتوں کے بستر پر رہنے کے بعد ٹوائلٹ جانے اور ورزش کے لیے بستر سے باہر نکلنے کے لیے تھوراکولمبر بریسس پہن سکتے ہیں۔بحالی کی مدت میں عام طور پر 3 ماہ لگتے ہیں، اور اس مدت میں اینٹی آسٹیوپوروسس علاج ضروری ہے۔

دوسرے مریضوں کے لیے جو اچھی جسمانی حالت میں ہیں اور سرجری کو برداشت کر سکتے ہیں، جلد سرجری کی سفارش کی جاتی ہے۔وہ سرجری کے بعد اگلے دن خود چل سکتے ہیں، اور اس سے نمونیا اور دیگر پیچیدگیوں کو مؤثر طریقے سے کم کیا جا سکتا ہے۔جراحی کے طریقوں میں اندرونی فکسشن اور ہڈی سیمنٹ کی تکنیک شامل ہیں، جن کے اپنے اشارے ہیں، اور ڈاکٹر اس کے مطابق مناسب جراحی کے منصوبے بنائیں گے۔

لمبر فریکچر کو روکنے کے لیے کیا کرنا چاہیے؟

آسٹیوپوروسس کی روک تھام اور علاج درمیانی عمر اور بوڑھوں میں ریڑھ کی ہڈی کے فریکچر کو روکنے کی کلید ہے۔

آسٹیوپوروسس کو کیسے روکا جائے؟

1 غذائیت اور خوراک

آسٹیوپوروسس سے بچاؤ کے لیے پہلا قدم مناسب خوراک رکھنا ہے۔کچھ بوڑھے لوگ غیر صحت بخش غذا یا دیگر وجوہات کی بنا پر کیلشیم سے بھرپور غذا کھانے پر راضی نہیں ہوتے ہیں اور یہ آسٹیوپوروسس کا باعث بن سکتا ہے۔

مناسب غذا میں شامل ہونا چاہئے:

تمباکو نوشی، الکحل اور کاربونیٹیڈ مشروبات چھوڑ دیں؛

کم کافی پینا؛

کافی نیند کو یقینی بنائیں، اور ہر دن 1 گھنٹہ سورج کی نمائش؛

مناسب طریقے سے زیادہ پروٹین اور آئسوفلاون سے بھرپور غذائیں، جیسے دودھ، دودھ کی مصنوعات، جھینگا، اور وٹامن سی والی غذائیں؛پھلیاں، سمندری سوار، انڈے، سبزیاں، اور گوشت وغیرہ بھی ہیں۔

2 مناسب شدت کی ورزش

ورزش ہڈیوں کے بڑے پیمانے پر اضافہ اور برقرار رکھ سکتی ہے، سیرم جنسی ہارمونز کی سطح کو بڑھا سکتی ہے، اور ہڈیوں کے بافتوں میں کیلشیم کے جمع ہونے کو فروغ دے سکتی ہے، جو ہڈیوں کے بڑے پیمانے کو برقرار رکھنے اور ہڈیوں کے گرنے کو کم کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔

ادھیڑ عمر اور بوڑھے لوگوں کے لیے موزوں ورزش میں چہل قدمی، تیراکی وغیرہ شامل ہیں۔ ورزش کو ایک خاص شدت تک پہنچنا چاہیے لیکن ضرورت سے زیادہ نہیں ہونا چاہیے، اور ورزش کی تجویز کردہ مقدار دن میں تقریباً آدھا گھنٹہ ہے۔

آسٹیوپوروسس کا علاج کیسے کریں؟

1، کیلشیم اور وٹامن ڈی

جب روزانہ کی خوراک لوگوں کی کیلشیم کی ضرورت کو پورا نہیں کرتی ہے تو اضافی کیلشیم سپلیمنٹس ضروری ہیں۔لیکن صرف کیلشیم سپلیمنٹس کافی نہیں ہیں، وٹامن ڈی سمیت ملٹی وٹامنز کی ضرورت ہے۔آسٹیوپوروسس کوئی مسئلہ نہیں ہے جو صرف کیلشیم کی گولیاں لینے سے حل ہو سکتا ہے بلکہ اس سے بھی اہم بات یہ ہے کہ متوازن خوراک۔

2، اینٹی آسٹیوپوروٹک ادویات

جیسے جیسے لوگوں کی عمر بڑھتی ہے، آسٹیو بلوسٹس اوسٹیو کلاسٹس کے مقابلے کمزور ہوتے ہیں، اس لیے ہڈیوں کی تباہی کو روکنے والی اور ہڈیوں کی تشکیل کو فروغ دینے والی ادویات آسٹیوپوروسس کے مریضوں کے لیے بھی اہم ہیں۔متعلقہ دوائیں ڈاکٹروں کی رہنمائی میں معقول طور پر استعمال کی جائیں۔

3، خطرات کی روک تھام

آسٹیوپوروٹک کے مریضوں کے لیے سب سے بڑا مسئلہ یہ ہے کہ انہیں آسانی سے فریکچر ہو جاتا ہے۔آسٹیوپوروٹک بزرگ گرنے سے ڈسٹل ریڈیس فریکچر، لمبر کمپریشن فریکچر، اور کولہے کے فریکچر کا سب سے زیادہ امکان ہوتا ہے۔ایک بار فریکچر ہونے کے بعد، یہ مریضوں اور خاندانوں پر بہت بڑا بوجھ ڈالے گا۔

اس لیے گرنے، شدید کھانسی اور زیادہ ورزش جیسے خطرات سے بچنا چاہیے۔