Insultdan omon qolganlar nogironlar aravachasida ba'zi o'rtacha mashqlarni bajarishlari mumkin, masalan, bosh va bo'yin harakati, elka va qo'l harakati, qo'lni bo'shashtirish mashqlari, qo'llarni egish va kengaytirish mashqlari, aylanish mashqlari, ko'krakni kengaytirish va qo'llab-quvvatlash mashqlari, musht bilan burish mashqlari va boshqalar. Bu ularning sog'lig'ini, tana qismlarining funktsiyasini va muvofiqlashtirishni yaxshilashi mumkin.Shunday qilib, bemor kuniga kamida bir marta nogironlar aravachasida ba'zi harakatlarni bajarishi kerak.
(1) Bosh va bo'yin harakati.Yuqori tana tik, ko'zlari oldinga tekis, qo'llar va bilaklar aravachaning qo'ltiqlarida.Bosh ikki marta oldinga, ikki marta orqaga, ikki marta chapga va ikki marta o'ngga egiladi.Bosh bir marta navbati bilan chap va o'ng tomonga buriladi va ikki marta takrorlanadi.Bosh ko'tariladi va har bir diagonal bo'ylab chap old va yuqoriga bir marta tiklanadi va ikki marta bajariladi.Bosh chapdan o'ngga bir marta aylanadi, so'ngra o'ngdan chapga bir marta aylanadi, buni ikki marta bajaring.
(2) Yelka va qo'l harakati.Bemorning qo'llari nogironlar aravachasining qo'ltiqchasining tashqi tomoniga tushiriladi.O'ng va chap yelkalarni bir marta ko'taring va tiklang va buni ikki marta bajaring.Ikkala elkani bir vaqtning o'zida ko'taring va tiklang va buni ikki marta bajaring.Ikki hafta davomida chap va o'ng yelkalarni soat yo'nalishi bo'yicha va teskari yo'nalishda aylantiring.Ikkala qo'l yon tomonga egilib, qo'llar yelkalarni bir hafta davomida soat yo'nalishi bo'yicha, keyin esa bir hafta davomida soat miliga teskari yo'nalishda ushlab turadi, har ikki marta qo'llarni almashtiradi.
(3) Harakatni bo'shatish uchun qo'lni silkit.Bemor qo'llarini yuqoriga ko'tarib, boshi ustida ikki marta silkitadi.Ikki marta nogironlar aravachasining tashqi tomonida qo'llaringizni bo'shashtiring.Buni ikki marta bajaring.
O'ng qo'l bilan, chap qo'l bo'shashganda, yuqoridan pastga, so'ngra pastdan yuqoriga siljiting va chap qo'l bilan bir xil harakatni ikki marta takrorlang.
(4) Qo'lning egilishi, kengayishi va aylanish harakatlari.Ikkala qo'l nogironlar aravachasi qo'ltiqchasining tashqi tomoniga osilgan.
① Ikki qo'lingiz bilan musht qiling.Ularni yana oching va ularni to'rt marta egil va kengaytiring.
② Ikkala qo'l ham kafti pastga, kaft yuqoriga, kaft oldinga, kaft pastga va barmoqlar har biri to'rt marta egilib, cho'zilgan.
③ Ikkala qo'l ham pastga, old tekis, yuqoriga, yon tomondan tekis, har bir aylanishda ikki marta.
④ Ikki qo'l siqilgan musht yelkaning yon tomoniga qo'yilgan, ikkita qo'l tekis ko'taruvchi oldida, besh barmoq kengaytirilgan, nisbiy kaftlar, tiklash.Ikkala qo'l yuqoriga, yon taxtalar, old taxtalar, beshta barmoqni cho'zish bilan, har birini bir marta bajaring.Barmoqlaringizni kesib o'ting, bilaklaringizni aylantiring va ularni yuqoriga ko'taring, kaftlaringizni tashqariga qarating, buni ikki marta bajaring.
⑤ Ikki qo'l egilib, ikki qo'l ko'kragiga, kaftlar ichkariga, ikki marta bajariladi.
⑥ Ikki qo'l yuqoriga, ikki qo'l bilaklarni kesib, ko'kragini yuqoriga ko'taring, ikki marta bajaring.
(5) Arm-velosiped va oyoq-velosiped.
Reabilitatsiya velosipedi - bu turli xil o'quv rejimlariga ega bo'lgan aqlli sport reabilitatsiya uskunasi bo'lib, u bemorning yuqori va pastki oyoq-qo'llarini reabilitatsiya qilish bo'yicha mashg'ulotlarni ta'minlaydi.
Trening usullari: faol, passiv, faol-passiv va yordamchi rejimlar.Ko'p o'yinchi mashg'ulot rejimi, Professional izometrik mashg'ulot rejimi.
Batafsil ma'lumot:https://www.yikangmedical.com/rehab-bike.html
Yuborilgan vaqt: 23-noyabr-2022