Qon tomiridan keyingi muvozanatni tiklash

Qon tomiridan so'ng, bemorlarda ko'pincha zaif jismoniy kuch, zaif harakatni nazorat qilish qobiliyati, samarali prognozning yo'qligi va progressiv va reaktiv postural tuzatishlarning yo'qligi tufayli anormal muvozanat funktsiyasi mavjud.Shuning uchun, muvozanatni tiklash bemorlarning tiklanishining eng muhim qismi bo'lishi mumkin.

Balans bog'langan segmentlarning harakatini tartibga solishni va qo'llab-quvvatlovchi bo'g'inlarga ta'sir qiluvchi qo'llab-quvvatlovchi sirtni o'z ichiga oladi.Turli xil qo'llab-quvvatlovchi sirtlarda tanani muvozanatlash qobiliyati tanaga kundalik faoliyatni samarali bajarishga imkon beradi.

Qon tomiridan keyin muvozanatni tiklash

Qon tomiridan keyin bemorlarning ko'pchiligida muvozanat disfunktsiyasi bo'ladi, bu ularning hayot sifatiga jiddiy ta'sir qiladi.Asosiy mushak guruhi funktsional vosita zanjirining markazi bo'lib, barcha oyoq-qo'l harakatining asosidir.Har tomonlama kuch-quvvat mashqlari va asosiy mushak guruhlarini mustahkamlash umurtqa pog'onasi va mushak guruhlari muvozanatini himoya qilish va tiklashning samarali usullaridir va mashqlarni yakunlashni osonlashtiradi.Shu bilan birga, asosiy mushak guruhini mashq qilish tananing beqaror vaziyatlarda nazorat qilish qobiliyatini yaxshilashga yordam beradi va shu bilan muvozanat funktsiyasini yaxshilaydi.

Klinik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bemorlarning tanasi va asosiy mushak guruhlari bo'yicha samarali treninglar orqali ularning asosiy barqarorligini mustahkamlash orqali bemorlarning muvozanat funktsiyasini yaxshilash mumkin.Trening mashg'ulotlarda tortishish ta'sirini kuchaytirish, biomexanik printsiplarni qo'llash va yopiq zanjirli mashqlarni bajarish orqali bemorlarning barqarorligi, muvofiqlashtirish va muvozanat funktsiyasini sezilarli darajada yaxshilashi mumkin.

Qon tomiridan keyingi muvozanatni tiklash nimani o'z ichiga oladi?

O'tirish muvozanati

1, disfunktsiya qo'li bilan oldingi (egilgan kestirib), lateral (ikki tomonlama) va orqa yo'nalishdagi ob'ektga teging va keyin neytral holatga qayting.

Diqqat

a.Bog'lanish masofasi qo'llardan uzunroq bo'lishi kerak, harakat butun tana harakatini o'z ichiga olishi va imkon qadar yaqin chegaraga yetishi kerak.

b.Pastki ekstremita mushaklarining faolligi o'tirish muvozanatini saqlash uchun muhim bo'lganligi sababli, disfunktsiya qo'li bilan tegib turganda disfunktsiya tomonining pastki qismiga yuk qo'llash muhimdir.

2, bosh va magistralni aylantiring, elkangizdan orqaga qarab turing, neytral holatga qayting va boshqa tomondan takrorlang.

Diqqat

a.Bemorning tanasi va boshini aylantirganligiga ishonch hosil qiling, uning tanasi tik va sonlari bukilgan.

b.Vizual maqsadni taqdim eting, burilish masofasini oshiring.

c.Agar kerak bo'lsa, oyoqni disfunktsiya tomoniga mahkamlang va kestirib, haddan tashqari aylanish va o'g'irlashdan saqlaning.

d.Qo'llar qo'llab-quvvatlash uchun ishlatilmasligiga va oyoqlarning harakat qilmasligiga ishonch hosil qiling.

3, Shiftga qarang va tik holatiga qayting.

Diqqat

Bemor muvozanatni yo'qotib, orqaga yiqilib tushishi mumkin, shuning uchun unga tanasining yuqori qismini sonning oldida ushlab turishini eslatish muhimdir.

Doimiy muvozanat

1, ikkala oyog'ingizni bir necha santimetr bir-biridan ajratib turing va shiftga qarang, keyin tik holatiga qayting.

Diqqat

Yuqoriga qarashdan oldin, oyoqlari mahkamlangan holda, kestirib, oldinga siljish (neytraldan tashqarida cho'zish) kerakligini eslatib, orqaga qaytish tendentsiyasini to'g'rilang.

2, ikkala oyog'ini bir necha santimetrga ajratib turing, orqaga qarash uchun bosh va magistralni aylantiring, neytral holatga qayting va qarama-qarshi tomondan takrorlang.

Diqqat

a.Tik turish holatida ekanligiga ishonch hosil qiling va tana aylanganda kestirib, kengaytirilgan holatda bo'ladi.

b.Oyoq harakatiga yo'l qo'yilmaydi va kerak bo'lganda, harakatni to'xtatish uchun bemorning oyoqlarini mahkamlang.

c.Vizual maqsadlarni taqdim eting.

Tik holatda olib keling

Turing va bir yoki ikkala qo'lingiz bilan old, yon (ikki tomondan) va orqaga qarab narsalarni oling.Ob'ektlar va vazifalarning o'zgarishi qo'l uzunligidan oshib ketishi kerak, bu esa bemorlarni qaytishdan oldin chegaralariga erishishga undaydi.

Diqqat

Tananing harakati faqat magistralda emas, balki to'piq va kalçalarda sodir bo'lishini aniqlang.

Bir oyoqli qo'llab-quvvatlash

Oyoq-qo'llarning ikkala tomoni oldinga qadam qo'ygan holda olib kelishni mashq qiling.

Diqqat

a.Tik turgan tomonda kestirib, cho'zilganligiga ishonch hosil qiling va osma bandajlar mashg'ulotning dastlabki bosqichida mavjud.

b.Sog'lom pastki oyoq bilan turli balandlikdagi qadamlar bo'ylab oldinga qadam qo'yish disfunktsiya a'zosining og'irlik yukini sezilarli darajada oshirishi mumkin.