Servikal spondiloz va bel disklari churrasi umurtqa pog'onasining eng keng tarqalgan kasalliklari bo'lib, asosan o'rta va keksa odamlarda uchraydi.Ammo kompyuterlar va smartfonlarning mashhurligi, uyali telefonlarni uzoq vaqt davomida cho'tkalash va harakatsiz turmush tarzi tufayli tobora ko'proq yoshlar bachadon bo'yni spondiloziga va bel disklari churrasiga duchor bo'lmoqda.Xo'sh, bel og'rig'iga nima sabab bo'ladi?

Cbel og'rig'ining sabablari

1. Haddan tashqariclomber mushaklarning isishi

O'zlarining asosiy barqarorlashtiruvchi mushaklarining zaifligi tufayli ularning holatini saqlab qolish lomber mushaklarda aldashga olib keladi.The noto'g'ri turish, masalan: uzoq vaqt egilish, kamar va boshqa postlar.

Fiziologik funktsiyada bel muskullarining eng muhim roli umurtqa pog'onasining barqarorligini ta'minlash va umurtqa pog'onasining oldinga egilishining oldini olishdir, balki orqa miya kengayishi uchun ikki tomonlama qisqarish va umurtqa pog'onasining lateral egilishini amalga oshirish uchun bir tomonlama.

Uzoq vaqt davomida ortiqcha kuch lomber mushaklarning kuchlanishiga olib keladi, bu og'ir holatlarda odamlarning harakatlanishini qiyinlashtiradi va o'ta yomon his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi.

2. Kalça fleksorlari juda qattiq

Kestirib, bukuvchilarning haddan tashqari kuchlanishi bizda harakatsiz va kam harakat tufayli yuzaga keladigan eng aniq zamonaviy muammolardan biridir, son fleksorlarida haddan tashqari siqilish nimaga olib keladi yoki nimaga olib keladi?

Son fleksiyonlari tos suyagining yuqori qismini tortadi va ular juda qattiq bo'lganda, yuqori uchi juda ko'p cho'zilib ketadi, bu esa tos suyagining oldingi egilishiga olib keladi, bu uzoq vaqt davomida saqlanib qoladi va tosning uzoq vaqt siqilishiga olib keladi. bel og'rig'iga olib keladigan sakroiliak ligamentlar.

3. Bel disklari churrasi / bo'rtib chiqishi / prolapsasi

Bu ham keng tarqalgan sababdir va tibbiy ko'lamni o'z ichiga oladi.Iltimos, shifokor tavsiyalariga amal qiling va dam olish yoki reabilitatsiya mashg'ulotlarini tanlang.

Qanaqasiga umurtqa pog'onasini dekompressiyalash va orqa miya oldini olish uchunkasalliklar?

Orqa miya kasalliklarini oldini olish va oldini olishning eng yaxshi usuli umurtqa pog'onasining normal fiziologik egriligini saqlab qolishdir.Ishda va hayotda og'ir narsalarni uzoq vaqt davomida ko'tarish uchun boshingizni pastga tushirmang va egmang, bu bachadon bo'yni va bel umurtqalarini oldinga konveks holatida ushlab turishi mumkin, bu ularning biomexanik barqarorligini saqlab turishi va bo'yin va bel umurtqasidan qochishi mumkin. kasalliklar.

Kompyuterdan foydalanganda, kitob o'qiyotganda yoki uyali telefonga qaraganingizda, bo'yin va elkangizni ortiqcha ishlamaslik uchun boshingizni pastga tushirmang yoki uzoq vaqt davomida bir xil holatni saqlamang.Agar siz uzoq vaqt davomida boshingizni pastga tushirishingiz kerak bo'lsa, yarim soatdan bir soatgacha ishlaganingizda taxminan 10 daqiqa tanaffus qilishingiz mumkin.Bachadon bo'yni umurtqa pog'onasi uchun salomatlik mashqlarini bajaring, shunda bo'yin og'rig'i alomatlarini engillashtirish uchun servikal umurtqa pog'onasi iloji boricha orqaga tortiladi.

O‘tirgan holatda bo‘lishdan saqlaning.Agar siz haqiqatan ham ishda va hayotingizda harakatsiz bo'lishingiz kerak bo'lsa, belingizning orqa tomoniga yostiq qo'yishingiz va o'tirganingizda bel umurtqasining fiziologik qavariqligini saqlab qolishga harakat qilishingiz mumkin.Lomber ligamentlar va umurtqalararo disklarning shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun bel muskullarini mustahkamlash uchun vaqti-vaqti bilan umurtqa pog'onasini sog'lomlashtirish mashqlarini bajaring, shuningdek, ba'zi mashqlarni bajaring.sport suzish, badminton o'ynash va boshqalar kabi orqa miya salomatligiga yordam beradi.

tortish va dekompressiya terapiyasi

Ham tortish, ham dekompressiya terapiyasi ko'p yillar davomida malakali tibbiyot mutaxassislari tomonidan qo'llaniladi.Darhaqiqat, jarohatingizning og'irligiga qarab, tortish stoli yoki shunga o'xshash motorli moslama yordamida umurtqa pog'onasini cho'zish bel og'rig'ini, bo'yin og'rig'ini va hatto ba'zan oyoq og'rig'ini engillashtirish uchun samarali tiklanish usuli bo'lishi mumkin.

Bizning tortish stolimiz - bu intervertebral disk va massaj mushaklari va ligamentlar bosimini engillashtiradigan samarali jismoniy terapiya, shu bilan nerv ildizi va umurtqa pog'onasi bosimini engillashtiradi.Nerv ildizi sohasidagi mahalliy o'smalarni qisqartirishi, mahalliy qon aylanishini yaxshilash va mushaklarning spazmini engillashtirishi mumkin.U og'riq va noqulaylikni bartaraf etish va degeneratsiya, churra yoki disk churrasini boshdan kechirayotgan bemorlar uchun optimal davolash muhitini ta'minlash uchun mo'ljallangan.

Batafsil ma'lumot:https://www.yikangmedical.com/traction-table-with-warmth.html