Skolioz reabilitatsiyasi

Skolioz nima?

Skolioz keng tarqalgan skelet muammosidir.Tik turgan holatda umurtqa pog'onasining normal joylashishi tananing ikkala tomonida ham, oldingi yoki dorsal ko'rinishida nosimmetrik bo'lishi kerak.Va umurtqa pog'onasining normal joylashuvi yuqoridan pastgacha to'g'ri bo'lishi kerak.

Agar tik turgan holatda umurtqa pog'onasi egilib, tananing istalgan tomoniga egilib qolganini ko'rsangiz, bu skolyoz bo'lishi mumkin.Odatda, bu qo'llar va torso o'rtasida assimetrik bo'shliqlarni keltirib chiqaradi va o'ng elka yuqoriroqdir.Biroq, skolyoz faqat bitta tekislikda bitta egilish yoki egilishni anglatmaydi, odatda umurtqa pog'onasi aylanishi bilan birga keladi.Eng yomoni, bu skapulaning harakatiga ham ta'sir qilishi mumkin, bu esa yelka bo'g'imlarining harakat doirasini cheklaydi.

Skoliozning xavfi qanday?

1. Orqa miya shakli va funktsiyasiga ta'sir qiladi

Skolioz kabi anormalliklarni keltirib chiqaradiumurtqa pog'onasining deformatsiyasi, notekis yelkalar, ko'krak qafasi deformatsiyalari, tos suyagining egilishi, teng bo'lmagan oyoqlar, yomon holat, cheklangan qo'shma ROM va boshqalar.

2. Fiziologik salomatlikka ta'sir qilish

Orqa miya deformatsiyasi osonlikcha olib keladielkada, orqada va belda chidab bo'lmas og'riq.Ba'zi og'ir holatlarda, hatto sabab bo'lishi mumkinasabning shikastlanishi, asabning siqilishi, oyoq-qo'llarning sezuvchanligi, pastki oyoq-qo'llarning uyquchanligi, anormal siyish va defekatsiyava boshqa alomatlar.

3. Kardiopulmoner funktsiyaga ta'siri

Erta boshlangan skolyoz bilan og'rigan bemorlarda alveolalar soni oddiy odamlarga qaraganda kamroq, o'pka arteriyasining diametri ham xuddi shu yoshdagi odamlarga qaraganda ancha past.Skolyozli bemorlarning ko'krak hajmi kamayadi.Bu gaz almashinuviga ta'sir qiladi va osongina sabab bo'ladinafas qisilishi va qon aylanishiga ta'sir qiladi.

4. Oshqozon-ichak tizimiga ta'sir qilish

Skolioz qorin bo'shlig'ining hajmini pasaytiradi va orqa miya nervining ichki organlardagi tartibga solish funktsiyasini buzadi, bu esa o'z navbatida oshqozon-ichak tizimining reaktsiyalarini keltirib chiqaradi.ishtahani yo'qotish va ovqat hazm qilish buzilishi.

Oddiy qilib aytganda, skolioz hayot sifatiga ta'sir qiladi va og'ir skolyoz falajga olib kelishi yoki hatto hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin.

Skoliozga nima sabab bo'ladi?

Skoliozning sabablari hali ham noma'lum va ularning aksariyati (80% dan ortig'i) idiopatikdir.Bundan tashqari, tug'ma skolyoz va nerv-mushak skoliozi (masalan, miya yarim palsi) ham mavjud.

Zamonaviy odamlar planshetlari va mobil telefonlarini o'ynash uchun uzoq vaqt davomida ta'zim qilishadi (yomon holat) skolyozning muhim sababidir.

Noto'g'ri holat umurtqa pog'onasining ikkala tomonidagi mushaklar va fastsiyalarning muvozanatiga olib kelishi mumkin, bu esa charchoq va qattiqlikni keltirib chiqaradi.Vaqt o'tishi bilan noto'g'ri pozitsiya surunkali miyofasiyal yallig'lanishni keltirib chiqaradi va umurtqa pog'onasi degeneratsiyaga moyil bo'lib, skolyozning oqibatlarini keltirib chiqaradi.

Skoliozni qanday tuzatish kerak?

Reabilitatsiya uch qismga bo'linishi mumkin, ya'ni nafas olish usulini o'zgartirish, yomon holatni yaxshilash va mushaklar muvozanatini yaxshilash.

1. Nafas olish tartibini o'zgartiring

Skolioz va ko'krak qafasining deformatsiyasi yurak va o'pkada siqilishga olib kelishi mumkin, bu esa nafas olish buzilishiga olib keladi.Shuning uchun, konkav tomonda past nafas olish hajmi kabi alomatlarni tuzatish uchun lablar bilan nafas olish kerak.

2. Kambag'al holatni yaxshilash

Yomon holat va skolyoz o'zaro sabab va ayovsiz doirada bo'lishi mumkin.Shuning uchun skolyoz rivojlanishini nazorat qilish uchun yomon holatni tuzatish muhimdir.Bundan tashqari, boshingizni ko'taring va ko'kragingizni to'g'ri tuting, dumg'azangizni egmang va uzoq vaqt davomida oyoqlarini qo'shib o'tirmaslikka harakat qiling.

Bitta kichik taklif: ofis kreslosini fitnes to'pi bilan almashtirishga harakat qiling, chunki o'tirish holati jiddiy deformatsiyaga uchraganidan so'ng, odamlarning fitnes to'pi ustida o'tirishga imkoni yo'q.

3. Mushaklar muvozanatini yaxshilash

Skolyoz bilan og'rigan bemorlar har ikki tomonda ham muvozanatsiz mushaklar kuchiga ega.Foamrollers, fitnes balli yoki Pilates tarang mushaklarni bo'shashtirish va nosimmetrik mashqlarni bajarish uchun ishlatilishi mumkin, bu funktsiyani yaxshilash, simptomlarni engillashtirish va kasallikning rivojlanishini nazorat qilish.

Bundan tashqari, bosh egmang!