Phục hồi cột sống cổ

Cột sống cổ của chúng ta đã bị lão hóa sớm dưới áp lực của công việc bận rộn với điện thoại và máy tính.

Cột sống cổ nâng đỡ đầu và kết nối đầu với thân, do đó đây là phần linh hoạt nhất của cột sống và là phần quan trọng nhất của hệ thần kinh trung ương.Đó cũng là con đường duy nhất của tim mạch và mạch máu não nên khi có vấn đề về cổ tử cung sẽ để lại hậu quả.

Cấu trúc của cột sống cổ

Cột sống cổ bao gồm bảy đốt sống và mỗi đốt sống được nối với nhau bằng một đĩa đệm ở phía trước và một khớp nhỏ ở phía sau.Ngoài ra, xung quanh đốt sống còn có rất nhiều cơ, đặc biệt là quanh gáy, nối chúng lại với nhau.

Cột sống cổ có tính linh hoạt cao, tần suất vận động cao và chịu tải nặng.Nó có phạm vi chuyển động lớn hơn nhiều so với cột sống ngực ở đoạn giữa và cột sống thắt lưng ở đoạn dưới.

Thoái hóa cột sống cổ là một bệnh trong đó sự thoái hóa của đĩa đệm cổ và những thay đổi thứ phát của nó kích thích hoặc chèn ép các mô lân cận và gây ra các triệu chứng và dấu hiệu khác nhau.Khi một hoặc một số bộ phận ở cổ bị lão hóa hoặc rối loạn chức năng dẫn đến các bộ phận liên quan bị đau thì đó chính là thoái hóa đốt sống cổ.

Làm thế nào để điều trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ?

Nguyên nhân gây thoái hóa đốt sống cổ rất đa dạng và tình trạng của mỗi bệnh nhân cũng khác nhau, cần điều trị toàn diện có mục tiêu tùy theo tình trạng cá nhân của bệnh nhân.

(1) Tư thế trị liệu:sự xuất hiện của thoái hóa đốt sống cổ liên quan nhiều hơn đến tư thế.Một số bệnh nhân sử dụng máy tính, điện thoại di động trong thời gian dài hoặc duy trì tư thế cúi đầu hoặc duỗi thẳng.Tư thế xấu sẽ dẫn đến căng cơ và màng cân, sau đó xảy ra hiện tượng tăng sinh xương.Đối với những bệnh nhân như vậy, cần phải tích cực điều chỉnh tư thế xấu và rèn luyện tư thế đúng để giữ cho cột sống cổ có đường lực tốt hơn, sao cho lực tác dụng lên các cơ xung quanh cổ được cân bằng, lực khớp được phân bố đều và có thể tránh được tình trạng căng cơ cục bộ.

(2) Vật lý trị liệu:Nhiều bệnh nhân tương đối quen thuộc với vật lý trị liệu, biết rằng lực kéo và liệu pháp điện có thể giúp điều trị bệnh thoái hóa đốt sống cổ.Liệu pháp kéo có thể làm giảm co thắt cơ và liệu pháp điện có thể làm thư giãn cơ, do đó hai phương pháp điều trị này đều có thể cải thiện các triệu chứng của bệnh nhân.

(3) Trị liệu bằng tay:Liệu pháp thao tác trong phục hồi chức năng dựa trên kiến ​​thức về giải phẫu hiện đại, cơ sinh học, vận động học và các chuyên ngành liên quan khác để giải quyết các triệu chứng như đau đớn và hạn chế vận động cũng như điều chỉnh các kiểu vận động bất thường.Đối với những bệnh nhân bị đau cổ và vai, liệu pháp thao tác có thể giảm đau, cải thiện hoạt động của đầu và cổ.Ngoài ra, nó cũng có thể hỗ trợ bệnh nhân một số bài tập tương ứng.

(4) Thể thao trị liệu:Bệnh nhân thoái hóa đốt sống cổ cũng phải trải qua liệu pháp thể thao, bao gồm một số bài tập về tư thế, rèn luyện sự ổn định và rèn luyện sức mạnh cơ bắp, v.v. Các phương pháp thể thao khác nhau, nhưng điều quan trọng nhất là phải làm theo lời khuyên của bác sĩ vì những bệnh nhân khác nhau có những tình huống khác nhau.

① Luyện tập chuyển động vùng cổ: thư giãn cổ ở tư thế ngồi hoặc đứng, đồng thời thực hiện các bài tập bao gồm gập và duỗi cổ, gập sang bên và xoay, với 5 lần lặp lại cho mỗi hướng và lặp lại sau mỗi 30 phút.

② Bài tập co cơ đẳng trường: thả lỏng cổ ở tư thế ngồi hoặc đứng, dùng tay tác dụng lực cản tiến, lùi, trái, phải, giữ cổ ở vị trí trung lập, thư giãn sau khi duy trì trong 5 giây và lặp lại 3-5 lần.

③ Tập luyện nhóm cơ gấp cổ: ngồi hoặc đứng với tư thế khép hàm về phía sau, kéo căng các cơ ở phía sau đầu, duy trì trong 5 giây và lặp lại 3-5 lần.

Đối với bệnh nhân bị đau cổ và vai, chỉ có điều trị phục hồi chức năng toàn diện theo tình trạng của bệnh nhân mới có thể đạt được hiệu quả điều trị tốt.